-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #79658 üzenetére
Amugy 158km lett (ugye ez a laza het ) a hetfoi tempo lett rovidebb csak 10km,de azt erosebben...a tobbi szinte a szokasos
Holnap indul a kovetkezo het,egybol 16km 89-90%os tempoval,ha meleg lesz akkor lehet lassabb a pulzuslimit vegett,de konnyebb az nem lesz
TAPOOOOSD...ahogy szol felenk a mondas:
"Aki enni birt,az futni is bir"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Asszociációs játék. :)
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Spórolós topik
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Moderátort keresek a fórumhoz!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Itt az új LOGOUT!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen