-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
Peetta14
#79805
üzenetére
Igazad van. Látod ilyen ez a kényszerbetegség. Régen is volt ilyenem, de akkor más.
Ez hajtépő? Nézd meg Tomot, azért ő sem piskóta, ráadásul ő köröz, mikor én vagyok a keselyű.
Azt írja nekem, 20-25km simán hozható egy nap.
Volt olyan a kopár pusztában, hogy óbégattam az ég felé, hogy történjen már valami. Naná, hogy még egy nyúl sem keresztezte az utamat.
Mikor jó napom van a hármat egybe építem be. A hosszúban fartlekezem, aztán lassút futok, majd a végén taposom neki.
Egy nyűves pálya nincs a közelben ahol nyomhatnám az intervallokat. Aszfalton futom időnként, de az brutálisan zabálja az izmokat, mert folyamatosan ellen kell tartani a teljes izomzattal a becsapódások miatt.
A 100 meg úgy beragadt, mint a 43 alatti 400m. Lehet az utóbbit könnyedebben tudnám hozni, talán arra fekszem rá.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Projektor topic
- Synology NAS
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Hosszabb bemutatón a Warhammer 40k: Space Marine 2
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Elden Ring
- Politika
- bitpork: 2024 Phautós tali zaba táblázat
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- További aktív témák...