-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #53807 üzenetére
Ja nagyjából ezt várnám én is, amit linkeltél, hogy 5-10 sec késéssel követi a pace-t a pulzus és legalább egy 20 ütést változik még úgy is, hogy nem pihened ki teljesen.
Cserélek ma egy elemet, aztán ha az se segít, akkor ez annyi volt. Az EKG gélre nem biztos, hogy külön akarok költeni, meg azzal szórakozni, de majd meglátom.Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #53807 üzenetére
Ilyen, hogy beáll az optikánál sincsen, az is kb. azonnal pontosan mér. A nagyon gagyi optikánál szokott ez előfordulni, hogy elnyeli a csúcsokat és ilyen sok a késése.
Buliban hasznos! =]
-
seller007
tag
válasz ígyvanferi #53681 üzenetére
ohhh túl lassan kapcsoltam , utolsó napra már nincs pegasus akcióban, mennyi volt tudod netán? csak hogy mennyire legyek szomorú leárazás nélkül inkább futok papucsban.
szerk: látom terra kigert a k*rwa életben nem tudsz te se találni[ Szerkesztve ]
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #53848 üzenetére
Amúgy ez az SL20.2 nem az ami neked van, ez némileg nehezebb, de cserébe kicsit jobban párnázott is.
Run&Ride
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #53807 üzenetére
Cseréltem elemet, jobb lett tőle, már nem ugrál annyira össze-vissza, de nekem még mindig sokat késnek a csúcsok. A Mio Link esetében 15 sec volt az átlag, itt 20-40 sec között van, ami nem túl jó egy mellkaspántnál, mert elvileg 0 kéne, hogy legyen. A csúcsok nekem túl lankásak továbbra is, de nem igazán tudtam kifutni ma egyiket sem, mert a tegnapi 10k résztáv nagyon odavert, és amúgy sem vagyok még formában, csak néhány hete kezdtem újra másfél év után.
Ez az első volt még, amire azt mondom, hogy kezd hasonlítani valami mérésre. Itt 6:00-ról indultam és km-enként emeltem 0:30-al a pace-t, már amennyire tartani tudtam a dombok miatt. A 4:30 emelkedőn már nem ment. Utána pihi, aztán 2x300m olyan 4:00 körül, de nagyon szenvedős volt, az elsőt fel is adtam, a második végére meg teljesen szétestem, le is ment 4:30-ra. A pulzus ezeknél elég lankásan követi a terhelést, ami vagy igaz vagy nem. Szerintem nem, és ez jobban is látszik a többi mérésnél, mert azok rövidebbek.
Volt két ilyen szimpla csúcs, a pulzus olyan 20-30 sec késéssel követte őket, és 15-20 ütéssel emelkedett meg. A gyakorlatban ez annyit jelent, hogy már rég visszaálltam kocogásra és kipihentem, de az órán még mindig emelkedik a pulzus másodpercekig.
Na szerintem erről ennyit, ideje elengednem. Kipróbáltam amúgy közben, hogy bevizezem az érintkezőket, de talán 1-2 ütést változott tőle, nem emiatt van. Valami az elektronikában lesz rossz szerintem.
Voltam az edzőteremben is, hátha van pulzusmérőjük, de csak valami gépbe épített volt, ami érzésre 160 körüli pulzusra mért 100-at, szóval az sem jött be. Legalább kiderült, hogy 10k a havi bérlet és 7k a 10 alkalmas, úgyhogy majd megyek oda súlyzózni, ha már nem leszek ennyire fostos.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #53932 üzenetére
Úszásnál még talán nagyobb is lehet a terhelés a lefeszített lábfejes lábtempónál. A bringa, ami esetleg elmegy, ha nem SPD-vel csinálja.
Buliban hasznos! =]
-
ballazol
senior tag
válasz ígyvanferi #53932 üzenetére
köszönöm néked is!
ha nem megy, akkor maradnak ezek
van egy frankó merida speeder-em, csak a futás miatt félreraktam
4 éves a brinyó
úszi is lehet, itt van Dorogon egy uszoda, richtereseknek 10% csak a napijegy (150Ft)"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
ballazol
senior tag
válasz ígyvanferi #53984 üzenetére
dorogi rekortán
nem számoltam ki, nincs rutinom benne, a cikk szerint ennyi.....
szerintem 8-9km-es tempóval lötyögtem mondom, féltem a lábam és amúgy sem szeretek rohanni, így viszont egyszer sem lassítok sétára[ Szerkesztve ]
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #53987 üzenetére
jogos én tévesen a 60at osztottam 14el. Nincs erre valami egyszerű android app mobilra?
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ballazol
senior tag
válasz ígyvanferi #53987 üzenetére
sajnos csak akkor tudom kiszámolni az átlagomat, ha tudom a teljes távot
ehhez viszont muszáj vagyok elhinni a 400m-es pályahosszt
és akkor megpróbálom számolni a köröket
de 30 fölött tuti voltam
ergo akkor kijelenthetjük óvatosan, hogy 9 fölötti átlagom van...
ha lehetek ilyen bátor, és tippelhetek
9,1-9,3 lehet talán... km-órát nem hordok"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #54060 üzenetére
Lehetséges, de érzetre ég és föld a kettő! A 26-os számomra sokkal magasabb és puhább érzetű volt, mint a 27-es ( hasonlít a 20-asomra ). Hát ennyi Hoka-zás után kikötöttem újra az Asicsnél Szép Drop változásra leszek kíváncsi, hogy 5-ről ugrottam 10-re mit nyerek/vesztek vele.
-
nagyúr
válasz ígyvanferi #54062 üzenetére
> Alacsony dropról magasabb dropra váltás nem hiszem, hogy gond lenne
Abbol az lehet, h csapkodni fogja az illeto a sarkat, es esetleg az elkezd fajni.
while (!sleep) sheep++;
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #54102 üzenetére
Igen, én is ezért nem vettem azóta Mizunot. Kurva drága, és ha 700km-től széthullik, akkor nagyon nem éri meg. Most agyalok rajta, hogy adjak e neki még egy esélyt, mert még ez a legkényelmesebb az összes közül, ami most van. Nekem Adidas és Asics is hullott már szét ugyanígy, szóval elképzelhető, hogy a magas széles lábfej, amit nem bírnak. Ami biztos, hogy a Saucony-k mellé kell még egy vagy két eltérő márkájú, ami más terhelést ad, mert ha csak abban futok, akkor szétmegy a bokám az elmúlt 2 hét alapján.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54122 üzenetére
köszi.
10km-nél többet nem tervezek futni már az életben. Biztosan bírnám, de szeretek olyan célt kitűzni amit hosszú-hosszú évekig tartani tudok. Szóval télre egy kényelmes 4.30as tempót célzok meg 10k-n.....Jelenleg a 4.45-4.50 jelenti a kényelmes tempót és 44.44 a rekord. Az 5k-kat inkább ebben a párás melegben választom már csak....szinten tartás célzattal. Meg talán egyszer bevállalok még egy sprinttávos triatlont de ahhoz ki kéne deríteni, hogy úszok[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #54140 üzenetére
Hamar kifogytak a nagyobb méretek, pedig ennyiért jó vétel lett volna.
Run&Ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54146 üzenetére
jol van-jol van mea culpa...ez volt az alsogatya...ne kelljen oltozkodni...futos naci le,csobbanas a Tiszaban es mehet a betoltes.Amugy jol bevalltan a kovetkezo futas elott fel oraval hagytam abba a zabalast (foleg gorogdinnye ment).Igy lett is eleg energia,meg nem is lotyogott semmmi a gyomorban,mert volt fel ora az emesztesre.
Igazi UB felkeszito (mondjuk a sebesseg nem). Lokalban,occoert.
Utolso kepen a nutellat pakoltam a palacsintara,mar a futas kozben (40km vegen) azt magyaraztam Viktornak,hogy megeszek egy vagy ot palacsintat..nos ot lett.
A sort az utolso etap elott vettuk csak elo,nem akartuk szetcsapni magunkat,de azert legyen egy kis laza feeling is.
Sarkany Ur meglepodne milyen szepen meg lehet reccsenni a napon 6:00-as totyoges kozepette isThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54192 üzenetére
Jogos Bár, tegnap sem és soha nem úgy futok PB-t mintha az életemért futnék Annál jobban féltem a lábaimat, hogy ne legyen sérülés belőle. A HR-t sem küldöm fel az égbe. Ma viszont a HR is magasabb volt és erőben is kevesebb volt bennem. A hülye korom miatt nem úgy regenerálódom mint régebben......ezzel nem lehet mit kezdeni sajnos. Az már kiderült, hogy fárasztó lassan is futni....egyáltalán nem érzem reco-nak. Bringán más....ott lassan tekerve feltöltődöm, de futva nem. Szombatig nem futok most én sem....akkor meg időjárástól teszem függővé, hogy 5 vagy 10k-t
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54246 üzenetére
Mindket verziot mukodhet,ha 3:40-en kezdesz be es szethullik ahol szethullik (en igy szoktam ) illetve a masik,ha biztonsagosabb 3:45-on kezdesz be es probalod a veget gyorsitani (ez nalam 10K felett megy mar csak igy).
Mindkettohoz ALAPOS bemelegites kell,ertem ez alatt 3-5km laza fokozos,400m celtempon es 2x rovid repulo gyorsito 150-200m...kis pihenes es megkuldhetedThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54246 üzenetére
Amikor az ilyen darabolt futasokbol osszerakott edzest kell folyamatos felmerobe v versenyre atvinni,akkor elofordulhat,hogy nehanyszor ra kell probalni akar 3K v 7K tavokon,mire raall a test egy jo 5K-ra.
Ilyenkor koztuk rovid atmozgatas megy,es 5-10x 200m eros 200m laza.Keves heti km,szinte felmerobol-felmerobe csinalsz 2-3hetet.Utana leteszed ezt a munkat,es johet a kovetkezo felkeszulesi periodus arra keszulve ami a kovetkezo celverseny.
Ez a par het felmerozes komoly gyorsasagi es anaerob terhelest ad a testnek,heti keves km-el megy,alaposan ki kell oket pihenni.Viszont egy 10-21K felkeszulesi ciklusnak nagyon is jo sebessegi alapot ad.Ez a par het utan indulhat egy mini alap 4het km gyujtes aerob,pici celsebesseg (21K) erintese 3-400 v 1K-val.Majd indulhat a celmunkaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54290 üzenetére
Csak a gyorsak, mivel a kettes palyan csinaltam igy tobb is mint 4km osszesen.A lassu az eeextra laza 6:30-6:00 lehet.
Amugy letezik az is amit irtal, h fix iram a lassu resz is, de azt kozelebb hasznalom a versenyhez, az mar temposabb munka.Ez meg turelmes epitkezes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54296 üzenetére
Igen,foleg ilyen melegben a pulzus az egyik mervado a delutani edzeseknel.Ha latom h nem esik le,vagy nagyon elment (es aznap nem olyan terheles van felirva) akkor abbahagyom es lazan futom a tobbi km-t.
A tegnapi nagy resze 170-175HR-re ment fel a gyorsaknal,egyet megtoltam (a nyolcadikat) az 182 lett...a lassu futasnal az elso harmadanal beesik 130HR ala,a tobbinel szepen maszik felfele kb 135-140-nel kezdem az utolso 2-3db gyorsat.
Nalam a 170-175HR az kb 30K iram pulzusa,a 130HR az laza totyoges pulzus kategoria.(199 a mostanaban kifutott max pulzus es 42 koruli a reggeli)
152bpm atlag lett a tegnapi edzes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54296 üzenetére
Amikor 3:20-as 400m valtogato van es eros a lassu 3:45-50,akkor siman van 180-185bpm fent es kb 160-170bpm a lassuknal.Az az edzes 173-175bpm atlagot ad,ilyen melegben lehet lenne 175-180bpm ATLAG is na de annak a 8km-nek akkor az atlaga komplett lassu es gyors kb. 3:35-3:30 (ergo FM versenytempo). Vannak olyan edzesek is,de most a lassu = lassu.
Huvosebb idoben a lassu 120-130bpm-re esik be,es az utolso ismetlesnel is leesik ugyanoda,ez mutatja az alapot es a rutint,most viszont 16:30-tol csinaltam tegnap az 38fok volt felenkThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #54323 üzenetére
Nem nagyon mozognak ezekben a cuccok. Főleg, ha közben van mondjuk a csípőd
Eat pasta, run fasta
-
parandroid
nagyúr
válasz ígyvanferi #54323 üzenetére
Fitbelt, és Formbelt néven is mennek, nekem az előbbi van, valami 25 eur körül volt az is, éveket használtam napi használatban, pár naponként mosógépbe dobva. Most is megvan, asszem egy helyen kezdett kicsit fesleni, de csak mert nagy volt a telefon, amit beletömködtem.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
parandroid
nagyúr
válasz ígyvanferi #54327 üzenetére
Nekem van Salomon, meg asics övem is, meg amúgy is hajlamos (elég sznob) vagyok inkább minőséget venni, még ha drágább is. Ezzel együtt is jónak tartom a FitBeltet. Pesze ha a az ugyanolyan Salomon, vagy Compressport ugyanannyi, akkor ha lehet, fogd kézbe, próbáld fel őket, és amelyik tetszik, azt vedd. 1-2 eurón (y forintben 1 ezresen kb) múlik, akkor tényleg azt kell venni, amelyik szimpibb.
pI talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #54359 üzenetére
Szép, gratula! Érdekes, hogy a cadenced mennyire alacsonyan maradt. Nálam ennél a tempónál már 200 körül lenne.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54359 üzenetére
Ahogy felenk mondanak,szokni kell ezt meg
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54359 üzenetére
Javaslom a kovetkezo km gyujtos ciklusban benne hagyni a verseny sebesseg egy pici erinteset legyen ez akar nehany db 200m v 400m erintese km gyujtos edzes tulso felen,amikor mar jol duruzsol a gepezet.
Valamint javaslok neha hosszu fokozot (sima km gyujtos hosszu futas helyett) 2-3 hetente egy eleg.
Fokozo tempocskat hetente 1x.
Persze ha mar van edzesterved akkor semmi,akkor csinald a terv szerint.Felenk,ha nincs serules v. egyeb hosszabb kihagyas,akkor az uj km gyujtes alapot (vagy mini alapot) mar nem teljesen alulrol kezdjuk,hanem bizonyos elemeket benne hagyunk az elezesbol/speci periodusbol.Persze kis mennyisegben,es nem eroltetve.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz ígyvanferi #54359 üzenetére
Gratulálok! Az egyik CR-t amúgy én tartottam korábban, de én nem 5K-t futottam, hanem résztávként futottam azt meg és megdöglősen, 5K-n még messze vagyok a 19 perc alatti eredménytől.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54409 üzenetére
jól értem, hogy szégyelled a 3.47/km-es tempót 5k-n?
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #54409 üzenetére
Majd a következő hónapban bepótolod. Mi lesz a cél?
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #54409 üzenetére
Hát, nem tudom én egyik lábadat odaadnám ha tudnék 19 perc alatt 5km-t futni
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #54409 üzenetére
Egy PB mindig siker! Ez a tartomány szerinted még csiszolásra szorul, hogy ne hulljon szét 3. km környékén, de tomcica leírta merre tovább -> motiváció ok, nyaralás ok, minden ok Hidd el a PB-k a legédesebb célok/problémák az életben...
Valójában buzdításnak szánom, remélem átmegy -
sipi700
tag
válasz ígyvanferi #54409 üzenetére
Egyik technika sem rosszabb a másiknál😉 Nagyobbat lépsz, neked az a hatékony, ha mellé még 200-as cadence is menne kenyai futó lennél😁 Szerintem nem jó variálni ezen.
Ez olyan, mint bringában a taposás vs. pörgetés. Ha tudnék 53/11-en legalább 100-as fordulatot… 😂 -
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54423 üzenetére
Nalam 10K+ tavoknal a tul sok piheno nem igazan vallt be...probaltam mar szamos modon.
A rovidebb versenyeknel 5K v. kevesebb,erdemes pihentebben ramenni,DE ott cserebe intenziv cuccost kell erinteni (pl 2x 400m 95%-on mondjuk kedden ha hetvegen van a felmero,valamint 2-3 x rovid emelkedo szinte sprint felmero elotti napon!).
A 10K alatti tavoknal ahogy mar emlitettem aaaaalapooos bemelegites kell,hosszabb laza fokozo,300-400m tervezett versenyiramon es nehany repulo gyorsito porgoson.Ezt kb 8-10perccel a felmero elott fejezed tartson tovabb a bemelegites,mint maga a felmeroThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #54621 üzenetére
Köszi! Az osztrák cím sajnos nem jó nekem. De majd nézelődök én is, egyelőre még ráér 1-2 hónapot, addig elhordom a régi Mizunot a Sauconyk mellett, már ami maradt belőle.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Zozo0525
őstag
válasz ígyvanferi #54631 üzenetére
Szia
Igen 10 ütés körül pedig a tempó 5:35-5:45 körül helyett 6 perces volt -
norby_42
aktív tag
válasz ígyvanferi #54706 üzenetére
100 méter tyúklépésben, összeszorított izmokkal
Eat pasta, run fasta
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54821 üzenetére
Tedd azt....mert most látom, hogy a pega36 shield is közel 270g Annál, hogy beázva fázik a talpam csak azt utálom jobban ha ólombakancsokat cipelek érzésre (pl pega37)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54826 üzenetére
hát, akkor körvonalazódik a sanyarú sorsom Lehet tényleg marad a mostani cipő + a vékony, könnyű (2mm-es) neoprén zokni.....csakis lucskos időben vagy -5°c alatt. Csak az ujjamat ne nyomja, körmeim maradjanak
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #54887 üzenetére
Nálam az "éhgyomros" az előző délutáni (max 6órakor) vacsora után a másnap délelőtti mozgást jelenti, ha reggelire csak 1kávé és 1-2 szem sima kekszet eszem....vagy még annyit sem. Ha úgy lenne ahogy mondod akkor én mindig éhgyomorra mozogtam volna 😂 pl ha tartalmasabb reggeli után 2 órával mozgok azt már nem tekintem éhgyomrosnak.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #54984 üzenetére
40-es meretre kell beloni abbol sokszor van noi learazva,neha ferfi is...es a tini cipok legfelsobb merete
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #54996 üzenetére
Hosszabb tempósabbhoz gondoltam a Boston 9-et, mivel az SL20 azért kicsit fapados. Utóbbit egy félmaratonra már nem biztos, hogy fel merném húzni Tudom, hogy a Boston sincs agyon csillapítva, de gondolom puhább. Amúgy a Boston 10-ben sincs már Boost, helyette bazi vastag lett a talp , nekem nagyon fura.
-
LanyUs
senior tag
válasz ígyvanferi #55049 üzenetére
Igazad van! Nálatok az a helyes taktika. Én viszont ugyanúgy befeszülök a súly/kevés hengerezés miatt, ha lassabban futok, ezért ki kell préselni a maxot az első felénél. A cél a leggyorsabb fm a körülményekhez képest a full hard szintemen. Aminosavakkal fullra rakom a szervezetet. Bár ez fórumos 1:30-as időtökhöz még nem visz sokkal közelebb Van egy bő 8-9 perces lemaradásom
Ui.: 100km Kayano 26 és 100km Guide 13 után ismét futottam egyet a Stinson 6 ATR-ben. 800km taposás benne ide vagy oda az a cipő tud valamit a csillapítás fogalmáról
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #55071 üzenetére
jogos meglátások Elmentem sétálni és közben emelkedőre futni (az ilyet nem tolom strava-ra )....na, de a lényeg, hogy közben átgondoltam és kb nekem is ezek jutottak eszembe...plusz, hogy velünk nyilván edző foglalkozott úgy, hogy ő is velünk edzett. Nagy előny ez....pláne a mai hobbykocogókhoz képest.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
sherlock82
senior tag
válasz ígyvanferi #55081 üzenetére
Inkább azt mondom hogy ettől a krémtől piros lesz a lábad mint a paprika és a használat után egy jó ideig is kb. égő érzést okoz.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #55085 üzenetére
Lehet, hogy van valami hatása az izomra is, de nem hiszem, hogy valami sok. Én mondjuk a bőr problémáimat kezelem most a lóbalzsammal. Egyelőre csak teszt jelleggel, hogy az egyik oldalon kenem, a másikon nem. Amennyi féle illóolaj van benne, kell, hogy legyen valami hatása.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
danielsz
tag
válasz ígyvanferi #55085 üzenetére
Én a hűsítő krémeken gondolkozom, de nem tudom, futok egy elég erőset, nem az van, hogy egyből ég a vádli, hanem szép lassan alakul ki valami izomlázféle. A vasárnapi hosszabb terep után is egy bő fél órát még elég merevek voltak a combhajlítók + minimálisan fájtak, de elmúlott elég hamar.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen