-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Na, még egy ufo, betegséggel alapoz a PBre...
Eat pasta, run fasta
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Az igen, durva tempó! Gratula!
-
Alg
veterán
válasz Peterhappy #76931 üzenetére
Grat!
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #76785 üzenetére
Vonaton a szomszéd asztalnál ül egy srác, pont a Felhők felett futni pihen nála...
Tomcica: Ezért vagy te a topikgazda. Én maximum hobbijogger topikgizda lennék.
[ Szerkesztve ]
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77009 üzenetére
nekem jonak tunik a technika, nem csampi, nem x lab.
Hol fáj a térde? A Bondi amellett, hogy klafa cipő, speciel épp alacsonyabb a dropja és amúgy neutral cipő, hiába masszív, mint állat, lehet hogy Feleségednek klasszik stabil építésű cipő kellene.
belul. es alig bir vele gugolni (nekem is eloszor a klasszik jobb kulso fajas - futoterd jutott eszembe)azt en is mondtam neki, hogy hasznalja kicsit a regi cipojet (asics gel cumulus talan), hatha a bondival nem kompatible a mozgasrendszere
nem, vizsgalaton nem volt.
bemelgites/nyujtas na ebben o alapos, nem olyan mint en
jar amugy jogazni is.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77019 üzenetére
lehet, a futast is tolem kapta el
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77047 üzenetére
38 vagy? Jol tartod magad,egy nappal sem nezel ki idosebbnek 55nel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #77052 üzenetére
Úgy meséled, mintha 70 éve lett volna Kilenc darab éve történt Nem változhattál sokat! Futsz Te rendesen Péter? Várjál csak most futottál PB-t... Akkor eszel Te rendesen?
zsolt: ha az összes bulizásomat összeadnám lehet Nálad az 1 hónap alatt lepörgött?[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #77052 üzenetére
Szerintem rajtam is 29 évesen volt utoljára öltöny, akkor nősültem
Eat pasta, run fasta
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77058 üzenetére
Asszem akkor hazasodtam
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #77058 üzenetére
Nem baj! Neked a comb kell vagy tervezel kézen állva futni
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #77058 üzenetére
Ha valamit csinálsz, csináld úgy, hogy mégegyszer ne kelljen. Ezzel a házassággal tervezem kihúzni a végéig
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77067 üzenetére
like
nekem 23 ev utan dobbantott az asszony, azota is aldom a csavot aki vitte, meg azt a napot. csak a kolkok szivtak nagyon, nekem jobb lett igy.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77101 üzenetére
Edvard kollegam megy egyeniben,bicajos kiserovel
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Never79
tag
válasz Peterhappy #77101 üzenetére
3 fővel megvolt + egy Korinthosz 80 egyéniben. Soha ne mondd, hogy soha, de soha többet hosszú aszfalt.
Stefy: Hajrá!!! Tom jól fogalmazott csak előre, és bal kéz felől legyen a Balaton mindig.
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #77101 üzenetére
Fussunk! Valaki átvette már az EU rajtcsomagot? Én lehet ma elfutok érte délután.
Nem akarok kocsival menni, szerintem odabubizok majd, tömegközlekedés hazafelé izzadtan nem opció.Ki milyen tempót tervez az EU futásra? Én szerintem lemaradok tőletek, egy tempós edzésnek gondoltam az eseményt, megyek 5:20-5:25 körül, aztán a végét meglátjuk.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Peterhappy #77122 üzenetére
Úgy, hogy csak 1hónapja kezdtem mérni és idő kell (több futás) hogy beálljon a garmin szerinti pontos értékre.....ezt olvastam valahol. Jah és nem tudom van-e köze hozzá, de én a meleg időjárást jobban bírom mint a hideget.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #77101 üzenetére
12,45 kor startolok az első futással, majd jelentkezem mire jutottam, remélem az égiek is kedveznek és nem ázunk el.
Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
Studi
addikt
válasz Peterhappy #77121 üzenetére
Mi van a rajtcsomagban? rajtszám+póló?
Bennem most ennyi van, túlerőltetni nincs értelme, amúgy sem célverseny, maradok a realitások talaján. Aztán meglátjuk, mi lesz.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77133 üzenetére
Megkimelt terdet vennek hasonló áron
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #77138 üzenetére
Nem idősáv, de több hullámban van indítás. A váltósok szerintem teljesen külön.
Nyugi, ha az én vidéki antiszoc. lelkem kibírja, akkor neked is menni fogEat pasta, run fasta
-
sherlock82
senior tag
válasz Peterhappy #77138 üzenetére
Én egyszer voltam 7 éve.
Akkor a margitsziget atlétika pályáról indult.
ott egyszerre indult mindenki, nem volt különösebb besorolás.
Nyilván a gyorsak és az esélyesek elől álltak.Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77142 üzenetére
Ezt bóknak vesszük.
Mindazonáltal szeretném mindenkinek megköszönni a kedves szavakat. Majd rosszabb pillanataimban írok is szerintem, ha máskor nem, akkor éccaka.
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77168 üzenetére
Koszi
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77247 üzenetére
Ne haragudj, csak nem akartam duplikálni.
Magam is átértékeltem sokmindent. Nem annyira biztos, hogy ilyeneket kell nekem futni.
Igyekszem rendet tenni majd a fejemben. Köszönöm."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77337 üzenetére
51. lettem az 1492 indulóból, kategória 22.
gyenge (top 4%), tom majd kiosztja a penitenciadat.(hat, ha ezt hivjak nem sikerult futasnak, milyen lehet az ami sikerul?! gratulalok, nagyon nagyon szep.)
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77337 üzenetére
Azért egy ilyen futásnak bármelyik napomon örülnék, gratulálok!
Az utolsó párszáz méteres elsülést pedig legközelebb ne versenyen..."Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #77337 üzenetére
Az igen, jó gyors voltál végig, majdnem mindenhol 4:30 alatt tudtad tartani.
Szép volt! -
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77337 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77483 üzenetére
ugyan-ugyan
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77538 üzenetére
a kerdes az, hogy 18:00 kornyeken vacsizott e valamit illetve bevitte e a minimum feherjemennyiseget.
(vizes proteinportol hizni nem fog)
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77538 üzenetére
Varjaaa' meg a vegen este sem ehet,meg majd lassan mar emberes iramon is kell futni a tempokat...hat mi folyik itt kerem?!
Nem ugy volt hogy kolbaszbol van a kerites IS...habzsi-dozsi 90eves korig...melle spartai kondi,mindez konnyeden erofeszites nelkul...nem ez volt?!
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #77547 üzenetére
Napi háromszor vacsora, ezen most jót nevettem.
Nagy test, nagy fogyasztás.
Told a kolbit, ne hallgass rájuk. Időnként én is eszek.
Viszont te a súlyodnál fogva tudsz edzeni a szembeszélben is, Tomot meg elfújja jó messzire. Hívd egyszer ki a rekin egy jó kis szembeszeles 400m-re. -
ígyvanferi
addikt
válasz Peterhappy #77547 üzenetére
De várjál, ez nem úgy van, hogy a nap legutolsó étkezése a vacsora? Tehát bármennyiszer is eszik, vacsorázni csak egyszer fog (szívesen LanyUs! ).
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77644 üzenetére
beleferne a futas is melle, heti 5-7x, csak ugye a szokasos
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77687 üzenetére
...ez jó volt, de annyira nem örültem neki...
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #77703 üzenetére
Most van igazán szezonja a kis dögöknek, nyáron már kevésbé szokott lenni. Idén egyébként késett a szezonjuk, volt év mikor az elsővel februárban találkoztam, de márciusban már sok szokott lenni, idén március, áprilisban valószínűleg a fagyok miatt volt kevés, de most a sok eső miatt egyre többen lehetnek.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77687 üzenetére
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77701 üzenetére
Hetente 1x le kellene igy uritened a tested ez a hosszu futas ja, a jelszo a regi:
"Isten hozott a daraloban"There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
félisten
válasz Peterhappy #77686 üzenetére
#77686Peterhappy, #77691parandroid
Szuper! Köszönöm szépen a tanácsokat!
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77725 üzenetére
Egy nagy impulzust ad az anyagcserenek az,ha uresen (vagy epp csak minimalis bevitelre) futsz egy ilyen hosszut sokan csinaltak regen,most is.
Japanban bizonyos cukorbetegeknel is hasznaltak,a reszleges bojttel egyutt.
Na most aki tudja magarol,hogy ez gyenge pont,annak havonta egyszer mehet egy ilyen ehgyomros hosszu edzes.Edzes kozben vizet ihatsz,mehet a frissites,csak kaloriat ne vigyel be.
Havonta egyszer eleg,nem szukseges ezt hetente csinalniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #77753 üzenetére
Havonta egyszer szabad kicsit mereszebben...na nem azt mondom h pusztitsd le magad teljesen,de kicsit billenj ki a megszokott komfortzonabol..ha eddig FM akkor +2-5km eleg,ha idovel mar az se akkora sokk,akkor fel 30-32km stb.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
stefyY
őstag
válasz Peterhappy #77812 üzenetére
Trololoooooo
"Ha Istenhez szólunk, az ima; ha Isten szól hozzánk, az skizofrénia." "Mi ez, génkezelt lazac? Nem, csak háromszor visszafagyasztott hekk."
-
SirRasor
őstag
-
t3tv3s
tag
válasz Peterhappy #77767 üzenetére
Egy ideig valóban megvagyok a cipőkkel, várom már, hogy megjöjjenek és taposhassam őket. Lesz rendesen munka az alapozással, mert bpm-em magas futás közben, de ez alakulni fog ahogy kondim rendben lesz. Mindenképpen jelentkezem ha van érdemi fejlődés.
-
zzola
félisten
válasz Peterhappy #77854 üzenetére
Hát ez egy női cipő.
-
tisn
addikt
válasz Peterhappy #77854 üzenetére
nekem ez most a masodlagos cipomnoi nimbus 24
-
zzola
félisten
válasz Peterhappy #77861 üzenetére
sanasporton jobb árak vannak és most ott is van pluszban -25%.
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Pixel topik
- Windows 11
- Processzor lábak javítása helkis módra
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Alacsony profilú RX 6400 az ASRocktól
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...