-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
Peterhappy #89548 üzenetére
Most a sima alaoltozo + futofelso, mindketto hosszu, vekony csosal, fejpant jo szokott lenni. Fix, erosebb szembeszelnel szoktam erezni, hogy azert athuti a ket reteget. De egy ido utan visszamelegszik. Futomellenyt nem tudom annyira ertelmezni, meg a rajtszamtartora se vettem ra magam eddig.
Everybody lies.
-
norby_42
aktív tag
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #89569 üzenetére
Jajj,elnezest igazad van
neked az egesz papirbol legyen
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
inf3rno
nagyúr
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89594 üzenetére
Ha úgy folytatta, ahogy 01.01-én kezdte, akkor tartható
Hát látod alig eszik valamit! Van futás a háttérben Tom?
-
Chuck Norris
senior tag
válasz
Peterhappy #89541 üzenetére
Én amikor úgy 20 körül volt ez a cipő rendeltem belőle de azonnal küldtem is vissza mert nem volt kényelmes, szóval nem tudom milyen lehet terepen, csak a járólapon teszteltem pár lépés erejéig
@inf3rno az nagyon jó ha a kedved megvan, mielőbbi felépülést!
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89624 üzenetére
Szóval se nem szép, se nem méret
... remélem legalább olcsón porosodik majd a cipőtartón
Lehet olyan rusnya szegény cipő, hogy még a böngésző sem tölti be a linket ?![ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #89624 üzenetére
a linken nem latszik, de rakeresve kepeken szerintem nem csunya cipo
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89629 üzenetére
és nem is olcsó
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #89629 üzenetére
egesz szolid a hokakhoz kepest.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #89748 üzenetére
Figyelj 2020 ota ugyis felkapott ez a szivarvanyos cucc...szoval lehetsz valami ferfiva operalt oregasszony kategoria
(ha jobban belegondolok attol mar nincs is lejjebb :
D) de ha akkor is ilyen kitartoan edzesz,akkor esetleg felveszunk nyugdij elotti takaritononek..ugy legalabb az oltozo kozeleben lehetsz.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #89747 üzenetére
Ezeket eszre sem vettem...csak nezd meg az M50 3000m elso hely idejet...meg 200m es 400m M45-M50 miket romboltak...na meg az M65 3000m is 4perc alatti atlaggal ment...ezekre figyelj,ne a komediasokra
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89752 üzenetére
Nem tudom, hogy teszem túl magam azon, hogy nem megy az az idő
Nincs jelentősége! Legyen egészség és lé + működjön a cerka, a többi csak sallang
[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89747 üzenetére
köszi
Úgy látom az ideire még várnom kell. Már csak a feeling kedvéért is megérné nevezni[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
ígyvanferi
addikt
válasz
Peterhappy #89747 üzenetére
Ja, az durva, hogy M35-től már szenior. Illetve az az igazán durva, hogy idén még nem (egy hónap híján), de jövőre már én is beférek.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89815 üzenetére
Liberate-ben, Rebel-ben nagyon kell teperni fagypont alatt ahhoz, hogy ne érezd- vagy a legkisebb gondod az legyen, hogy a vékony felsőrészben fázik a lábad
Plusz a Rebel talpa nem tapad úgy mint a PumaGrip[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
margithid
veterán
válasz
Peterhappy #89815 üzenetére
Én is vettem egy velocity nitro wtr-t, 19k alatt volt.
A pega mennyi volt? -
margithid
veterán
válasz
Peterhappy #89820 üzenetére
A pega jó áron volt!
Én ezt vettem: [link]
Ebből van 44.5-es.
Remélem eltalaltam a méretet, ecipo méretezése alapján vettem.
.
Wtr az csak vizlepergeto, gtx pedig vízálló, lehet pocsolyat is bírja. -
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89836 üzenetére
Te jó ég Te is 30-at mentél
Itt Mindenki úgy látom szépen alapozik, csak én csapom szét magam a gyors futásokkal?
Azonnal visszamegyek örömfutás módba
Én hamarosan elkezdem a Tom féle emelkedős gyilkot. A lényegét itt olvastad. Én abban bízom, hogy nem lassít be annyira a domb majd versenyen. De az edzés, amit kér az kegyetlen. 8 perc felfelé 172/185 és lefelé 165/185 a pihi
Ez mai azért már megdolgozott, de fura mód jólesett. Egyszerre volt könnyed és nehéz is, pihentető és fullasztó. Lágyék a sok gyorstól azért necces, holnap jól megpisztolyozom. Csak nehogy tökön lőjem magam közben
Most nézem az összes 45 fokos kanyart 05:10--re mérte a telefon -> tehát ez a mai 5k PB is lenne[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89857 üzenetére
Km gyűjtésre, reco-ra totál megfelel a jelenleg még olcsó PVN2 is....pl az FM
....ha számít a mennyi. Amit pedig ezen spórolunk azt belelehet önteni egy gyorsabb tempóra vagy maratonspecifikus cipőbe. Szerintem
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
haiduo82
aktív tag
válasz
Peterhappy #89857 üzenetére
A 29-es Kayanoról szinte szó szerint ez a véleményem. Maratonra vettem, de odáig jutottam, hogy mostanában egyáltalán nem hordom, mert nem adja azt a komfortot, amit szeretek. Ugyanakkor a 30-as verzió sokkal jobb lett, annak rendesen átdolgozták a középtalpát, csak az meg egyelőre drága.
[ Szerkesztve ]
"Együtt vagyunk senkik"
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #89862 üzenetére
Add el a vatera-n vagy valahol...ja,de vedd ki a fuzojet,az jo lesz herekotonek
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy #89856 üzenetére
Neked is köszi!!
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89918 üzenetére
amúgy simán lehet, hogy silver member-nek mást ír ki a shop
....bár most már nálam is fizetős a szállítás
Na, és miként debütált ma a VN2 WTR?[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz
Peterhappy #89922 üzenetére
Belelépsz egy pocsolyába és egyből kiderül megérte-e a felár. Nekem a sima VN1 talpa sem okoz csalódást (csak a hideg miatt nem futok benne) A VN2 FM melegebb, a VN1 WTR meg még melegebb. Liberate még nem volt....ha tényleg kemény akkor esetleg az is jó lehet sub 3:50es sprintcipőnek
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #89919 üzenetére
Én a bolti péksütit aljas dolognak tartom, finom, de durván hizlal. Szerintem én ott kezdtem el látványosan (el)fogyni, hogy kimaradt az életünkből a napi pékség látogatás (az eladó lányka a mai napig megismer az utcán
)
Mondom ezt így, hogy ma bevaágtam egy tábla csokit, mert nem találtam otthon kekszet. Már azóta voltam boltban, holnap ez nem fordulhat előEat pasta, run fasta
-
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy #89920 üzenetére
Környezetemben lévő eü dolgozók szerint ez a plazma adás kerülendő dolog hiába fizetnek szép pénzt minden alkalomért. Bízom benne h nem lesz neked semmi bajod tőle, mert nem tesz jót. Édességekről leszoktam én is. Anyukámnak is mondtam h nekem ne vegyen csokit már, hanem inkább egy tonhal konzervet annak jobban örülök.
Energia italok tiltása mellett vagyok én is, ha pedig kávét iszok akkor itthon presszó , röviden, ( nem röviddel
) minden nélkül.
Nagy ritkán iszok máshol is kávét.
Mondjuk brutál felmentek az árak mert 2 hete bementem egy cafe freibe ahol 750 ft alatt nincs már semmilyen kávé.
Ha megkérlek leírod nekem honnan lehet rendelni ilyen magokat ekkora tételben?Iphone 8, Mizuno Wave Rider 25, Garmin Instinct 2
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #89919 üzenetére
Csatlakozom a dietadhoz
az edzesen felul szukseges kaloriat dietazom veled
Kiszamoljuk a rizsszemeket a hetre es indulhat a mokaThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #89919 üzenetére
csapassuk
-
Studi
addikt
válasz
Peterhappy #89919 üzenetére
"Csak bekapjuk egymás rudiját, semmi buzulás!"
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #89954 üzenetére
bekusztam 78kg ala az elmult hetekben
lehet ki kell zarnunk -
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89963 üzenetére
Nehogy félreértsd! Nem neked szólt! Általánosságban lázadok
A Te szándékod érthető és tök pozitív
De van, ahol meg kell húzni a határt
A végébe már Téged is beleértettelek: Neked is ugyanúgy megjár minden amit megkívánsz
Neeem megy nekem ez a Tom féle 3 szem mazsola desszertnek -
LanyUs
senior tag
válasz
Peterhappy #89968 üzenetére
Te egy nagyon jó ember vagy csak néha Tom megtalál viccesen. Na jó engem sem kímél. Vagyok én már vonat/apahajó/tokaszalonna/fél-telifosott búvárruha
Viszont érdekes, de tempó man még nem
Motivállak én Téged ha szeretnéd! Lázadj vissza velem 82 kg-ig
Most itt van pl. ez a dupla kakaós csiga 410 kcal [link] ls majdnem 5g fehérje van /100g
Együtt hízni is jobb
Azért mindig mosolygok azon, hogy nyomom a rizsát közben Neked +1 gyermek van
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz
Peterhappy #89974 üzenetére
Köszi, és a pulzussal az a helyzet, hogy kocogás előtt ittam egy dupla kávét, hátha segít a koffein. Tán ennek eredményeként ingadozott kicsit a pulzusom úgy a táv feléig, de aztán stabilizálódott, és úgy is maradt:
Így ránézésre szerintem teljesen oké, és érzésre is az volt. Nem szakadtam bele kicsit sem. 182 a maximum pulzusom.
Ja, és a lépésgyorsításban igazad lehet. Kis odafigyeléssel a 170-et én is el tudtam volna érni tippre, de most még annyira nem is figyeltem az ilyesmire, inkább csak egy átlagosnál jobban megtolt edzésről volt szó.
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #89971 üzenetére
Most elképzeltem, ahogy ördögvillával eszed a kakaós csigát
Eat pasta, run fasta
-
Fred23
nagyúr
válasz
Peterhappy #89977 üzenetére
Lehetett akár egy kutyáját a rekortánon sétáltató, vagy a pályát sétáló utcának nézők is a pulzusom emelkedésének okai. Néha simán +10 lesz a pulzusom csak attól, hogy valaki olyan előttem rámászik a pályára, akinek semmi keresnivalója nem lenne ott. Kerékpárosok, rolleresek, gyalogosok, akiknek ott kényelmesebb menni valamiért, kutyát sétáltatók... -de az is zavaró lehet, ha előzök, vagy engem előznek.
5k-n futottam már sokkal csúnyább pulzussal is, de ez itt 10k-n most szerintem is szép lett. A gyorsabb 5k-im gyakran érnek véget 170 feletti pulzuson. Ilyen 171-172 szokott lenni.
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #89974 üzenetére
Igazabol jo ez a lepeshossz,a lepesszamot majd lehet porgetni,de NEM a hossz ellenere
mert akkor atmehet ilyen gesas tipegesbe.
Lejton tudna dolgozni kicsit a porgesen...enyhe lejto es lefele egy 100-200m elso fele tempos,majd amikor megvan a lendulet akkor amit bevesz a lab (full kreten). Erre nagyon be kell melegiteni,es elsore par db eleg is (felfele lehet setalni).
Futoiskola is jo,tedemeles,sarok felkapas,jog stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #90009 üzenetére
Jo,latom belinkelted a lassu szakaszokat...de mennyire futottad a gyors reszt?!
(ccc-trolloloooo
)
Mi emelkedoztunk 60perc fel-le gyors,lent 150m kocogas -> rinse-repeat[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #90011 üzenetére
előbb dicséri meg a szelet, mint téged...
Az első kép megzavart, azt hittem 3:55re futottad a 10k-tEat pasta, run fasta
-
Alg
veterán
válasz
Peterhappy #90095 üzenetére
Jah, az itt éjjel/ma reggel süvített át...
Holnapra elvileg marad a napsütés meg a 8-10 fok csak szél nélkül, ha így lesz jó lenne megejteni az év első kinti bringázását"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
stefi81
tag
válasz
Peterhappy #90095 üzenetére
Alg Gratula a az új PB-hez!!!
Peterhappy:
Nekem a mai Z2-vel lett meg benne az első 1000km, de még legalább 500-at tervezek benne. (szinte új állapotú ebben talán a legjobb, hogy strapabiró) Én szinte csak Z2-re használom, meg néha terepre de arra szerintem jó. Nekem a nyáron folyamatosan fájt valamim, amig meg nem szokta a terhelés. (elsőnek vádli, sipcsont, comb, majd az achilles) Minden cipő másképp terhel és azt meg kell szokni. Elvileg 8mm a dropp, de én olyan laposnak érzem mint a papucsom...
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #90081 üzenetére
Nagyon elgondolkodtam rajta, aztán megnéztem, és van egy pont ilyen a szekrény tetején
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #90159 üzenetére
gonosz vagy
amikor a pékség került sorra, akkor már nem volt kocsma nyitva, onnan már kidobtak
Eat pasta, run fasta
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #90158 üzenetére
Ahhhaaa eeeertem,akkor a 60perces felmarcsit futok hagyjak abba,mert epp csak 13perccel futnak jobbat annyi munkaval,mint az 1:13-at futok?! Ide jutottunk megint? IDE?
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ballazol
senior tag
válasz
Peterhappy #90191 üzenetére
köszi szépen! iparkodom
"A könnyű is súlyos, ha jó és értékes." C.G. Jung
-
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy #90216 üzenetére
Nincs ideje itt olvasgatni,epp a hajnalit futja
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy #90216 üzenetére
Szalonnazsíros friss kenyér újhagymával. Három szelet
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
tisn
addikt
válasz
Peterhappy #90270 üzenetére
kicsit irigykedem ilyenkor, tavaly sem sikerult meg a 15-t se lefutni. hiaba birnam kondival ha a tergy megadja magat
de eccer meglesz az fm is, tudom, ha mas nem mankoval vagy tolokocsival.
-
Fred23
nagyúr
válasz
Peterhappy #90272 üzenetére
Köszi, és rajta is vagyok a témán, csak azt hiszem, nálam a futásból jött öröm legalább fele egy bizonyos teljesítmény eléréséből fakad. Vagyis sokkal nagyobb az örömöm, ha van egy jelentősebb teljesítésem, elért célom. Ha nem látnám a statisztikákat a futásaimról, nem is élvezném annyira.
Új hozzászólás Aktív témák
- Casio Edifice Karóra
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)