-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #88707 üzenetére
Jobbulást nektek
Nálunk épp ma van ilyen futás (Malacvágta), tavaly mind indultunk, de idén nálunk is kidőlt a Család.
A Lányok kipurcantak, a Kisfiam egy óra múlva fut, Feleségem még gondolkodik, meg akarja-e érni a felnőtt futást, ha igen, akkor déltájt együtt morzsoljuk végig a távot (ahogy tavaly is).A legjobbak itt is 18perc körül futják az 5.6km-t, remélem futóbarátom nyer
Jövőre már én is komolyan veszem a versenyt; átkerülök eggyel vénebb korcsoportba, és akkor már csak abban kell bíznom, hogy Peetta nem indul.[ Szerkesztve ]
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #88741 üzenetére
Meg hát.....csak nézz be dekába, hogy mit adnak ennyiért
nekem a VN1 picit jobban bejön mint a VN2, de ez totál szubjektív. Mindkettő megéri a 18-22k árát, ez nem kérdés. WTR melegebb, GTX meg gondolom már szauna a lábnak 10°c felett
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
-
tisn
addikt
válasz
LanyUs #88758 üzenetére
Gratulálok!
Kevésbé kalandos családi szilveszteri futason voltunk gyerekekkel, asszonnyal.
A fiúk nagyon lehagytak, lanyomekat megeloztuk, terd birta a betont, jó volt...
Szerk. 1009km lett az év , 4800 bico, 600km gyaloglas, 320 ora foci + kondi... Es még mindig dagi
[ Szerkesztve ]
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #88758 üzenetére
EZERT edzettel egesz evben
nagy elmeny volt olvasni
2024-re a sok szo helyett legyen ez a kep a motto az egesz forumnak:
(mi ma-holnap meg full pihenon vagyunk,kedden kezdjuk a munkat...csutortok es pentek oda lett pakolva elore
egyik nap 60perc emelkedozes a halados fajtabol,pentek tempo + faradt labra 4km gumi...ulve zuhanyoztam)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #88758 üzenetére
Itt is gigagrat Bonyhád legjobb futójának!
És persze az Apjának is
fun fact: nálunk is volt babakocsis verseny. Tavaly egyetlen induló sem volt, idén egy anyuka, 0:52:24 idővel teljesítette a 6.2km-t...
Futócimbi csak összetett 10. lett, 3:50 körüli átlaggal. A top3 20 percen belül futotta a 6.2km-t. Erős mezény volt.
Én Feleségemmel együtt kocogtam, Őt támogattam, bátorítottam. Nemrég kezdett újra kocogni, ráadásul három hete dögrováson van Ő is a légúti mindenfélékkel. Utolsó lettem a korosztályos férfiak között, de még az eggyel idősebb korcsoportot figyelembe véve isDe megérte, kéz a kézben futottunk be a célba, ilyen sem sokszor adatik meg az életben, nagy élmény volt.
[ Szerkesztve ]
-
Fred23
nagyúr
válasz
LanyUs #88758 üzenetére
Gratulálok, nagy élmény lehetett, és szép emlék is lesz belőle biztosan!
Most jöttem meg kocogásból, kellett, hogy elérjem mozgásból a kitűzött 750 kcal-os átlagos napi deficitet. Gondolom, a topikban szinte mindenki többet csinál, pedig nem is diétázik.
Hamarosan 2024.
-
Peterhappy
őstag
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #88884 üzenetére
Képeket látva tényleg nem tűnsz kövérnek
.....ettől függetlenül ha látványosan pikkpakk gyorsulni akarsz akkor szerintem is picivel 90kg alá kellene menned. De leginkább a térdednek tenne jót hosszabb távon
Gondolom akkor fogysz 90 alá mikor Garmint veszelÚgy volt, hogy ma dombozok, de pofaszélet dobott az időjárás.....szóval ráér az holnap is
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #88884 üzenetére
Amig valaki mazsan meri a napi bevitt kaloriat,nem patikai merlegen addig van meg ott mit finomitani
lehet mar nem akkor a toka,mint a kinai telefonkonyv,lehet mar nincs teljesen telefosva a buvarruha,de meg messze a spartai forma
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
parandroid
nagyúr
válasz
LanyUs #88919 üzenetére
Olyan egy mocsok idő van, nem vittem még ki. Aszfaltra való cipő az, nem ebbe a sártengerbe, ami most mindenütt van.
Most a shieldes pegát nyúzom, be sem ázik, meg könnyű lepucolni.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #88934 üzenetére
Jol tetted,hogy nem neztel hatra
egy,hogy a koncentraciot megtorheti,es veszik a figyelem/fegyelem.Ketto,hogy nem adjuk meg az uldozoknek azt az "oromot",hogy azt higyjek utolerhetnek es menekulunk
lofaxt,dolgozzanak meg erte rendesen. (amugy is pontosan erzekelned ha melled erne valaki az uldozok kozul,ha akkor sebesseggel jon,hogy alig veszed eszre,akkor ugyis mindegy elmegy...ha viszont epp csak utoler,akkor hallod a levegovetelet,erzekeled a jelenletet...ehhez felesleges hatranezni)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
ígyvanferi
addikt
válasz
LanyUs #88927 üzenetére
Érdekelne majd a Speedgoat és Mafate Speed összevetése. Adatok, netes tesztek alapján nem igazán tudom szétválasztani a két modellt. Lehet nem is igazán van különbség.
Amennyire használhatatlannak érzem aszfaltra az én futásaimhoz/mechanikámhoz/tömegemhez/stb. szóval számomra a Hokákat, már amit próbáltam, annyira passzol ahhoz, amit általában terepen művelek a Mafate Speed 4. Ezért vagyok kíváncsi a Speedgoatra. Egyelőre ha valami lazább, gyorsabb kell, akkor a Saucony Peregrint húzom fel. De az kb. olyan, mint a Ride, csak terepen. Teszi a dolgát, tökéletesen semleges. -
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #88956 üzenetére
Errol nem irok mar semmit,tobbszor is elmondtam itt mar a velemenyem,hogy mire vezet,ha valaki csak kozepes pulzuson "maszatol",vagy allandoan nyelgazon probalja tolni...esetleg mindketto
Ha van megfelelo alap,ideig-oraig meg fejlodik is igy,illetve abszolut nullarol is minden lepes fejlodes...par ev mulva meg majd jonnek a kerdojelek.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
válasz
LanyUs #88962 üzenetére
Pont így van nálunk is. Feleségem szeret kocogninegy tempón én örülök hogy mozog. Mondjuk mindig sportolós volt csak most 2 gyerek után rázódik vissza. Kapott cipőt, órát, ruhát és boldogan jár futni. Van hogy együtt megyünk ki.
Apropó nagy a boldogság nálam. Tegnap több mint fél évnyi kényszerpihenő után (májusi térdszalag szakadás) újra fociztam. Végig védtem a csapatom edzőmeccsén, nem is akárhagy. Tök jó érzés volt a csapattársak gratulációját begyűjteni és hogy ők is örültek. Nagyon hiányzott már. Divat manapság a focit leszólni de szerintem kevés szebb sport van (amatőr szinten).
Més que un club!
-
Peterhappy
őstag
válasz
LanyUs #89072 üzenetére
97kg voltam nemreg, 43:25 a 10k-m, ha nem lett volna a serulesem immar het honapja, es favorizalnam a lassabb, hosszu futasokat, meg jobban allnek..
Nem a levegobe beszelek, akkor egy 20:23as 5k PB utan futottam par perccel.Szerk: meg is talaltam. Franc bele, de jo formaban voltam akkor
[link]
Sok turelem es keves kakaos csiga kellett hozza
ugyhogy csak hajra, ne gondold tul, csak figyelj vegre oda valoban a kajalasra
@Norby:
[ Szerkesztve ]