-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #48647 üzenetére
Nekem változó, de általában szembe sávban szoktam, hogy lássam ki gázol halálra. Vagy hogy ő jegyezze meg az arcom. Bringával sokkal durvább, én nem a bringaúton szoktam életveszélyeben lenni, vagy hát ott legtöbbször csak a buckák zavarnak, amiket felnyomnak a gyökerek. Az országút nálunk sokkal veszélyesebb az eddigiek alapján. Sokszor néhány centire húznak el mellettem 100-al, van, hogy lazán rámhúzzák a pótkocsit, aztán nekem kell lemennem az útról, stb. Már egy ideje nem kísértem a szerencsémet ezzel, pár év után ráuntam, hogy nem lehet nyugodtan tekerni az ilyen vadbarmok miatt. A futás ennél sokkal eseménytelenebb kocsi szempontból. Amikor még nem ilyen rikító cuccokban futottam, akkor volt párszor, hogy kiszóltak, hogy ne e vigyenek el, nem igazán vették le, hogy edzést tartok, de kb. ennyi. Egyszer volt, hogy stop táblás kereszteződésnél nem nézett el az irányomba a fazon mielőtt elindult, aztán felkenődtem a motorháztetőre, de azt is megúsztam egy karcolás nélkül. Néha este beintek egy-kettőnek, aki a pofámba tolja a reflektort, aztán utána reménykedem, hogy nem két ajtós szekrények ültek a kocsiban. Talán a legkomolyabb esemény az volt, amikor futottunk az út szélén olyan húszan, aztán valami faszi elkezdett ugatni a kocsiból, hogy miért nem a járdán futunk, meg hogy ez így veszélyes. Gondolom valami kezdő sofőr volt, aki egy kanyart se tud bevenni rendesen, vagy passz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #48651 üzenetére
Én azt vettem észre, hogy sokan nem tudnak közlekedni, nem tudják hogyan reagáljanak egy futóra vagy biciklisre, ha jönnek szembe. Mintha nem ismernék a féket, hogy mire való. Vagy csak úgy vannak vele, hogy majd csak elfér. Emlékszem, még amikor nagyon kezdő voltam, akkor nekem is volt ilyen, meg olyan is, hogy láttam egy apró piros lámpát a sötétben, aztán kinéztem a szemem, hogy mi a tököm az, ahelyett, hogy azonnal fékeztem volna. Persze kiderült, hogy biciklis, de akkor már jobban bele kellett taposni a fékbe, hogy ne csapjam el. Nyilván rögzült később a szabály, hogyha nem tudom mi van előttem, akkor jobb előre fékezni, de úgy látszik sokaknak komoly tanulási nehézségei vannak ezen a téren is. Volt már, hogy én álltam meg szembe sávban, hogy ne csapja el a barom a bringást az ő sávjában.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48702 üzenetére
Az már jó ár, 85 alapból itthon. Nekem most jó az ambit 3, de agyalok, hogy megveszem így akcióban, aztán eladom egy kicsit drágábban, esetleg az ambit 3-at adom el, és megtartom.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48709 üzenetére
Én szerintem skippelem, majd ha kellően aktívan sportolok, és nem dőlök be megint 3 hónap után, akkor átgondolom az új óra kérdését. Addig nincs értelme. Majd azért írd meg mire jutsz ezzel az 5-össel, kíváncsi vagyok jobb e, mint az ambit.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #48781 üzenetére
Fejlődni fejlődik így is úgy is. A fájdalom azt jelenti, hogy egy kicsit megszaggattad az izmot, aztán regenerálódnia kell. Jobban jársz a gyakoribb rövidebb távokkal, és azokat sem muszáj nagyon megküldeni, anélkül is fejlődni fogsz még jó darabig.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Én voltam most kint 6k-ra hóviharban. Úgy néz ki nem bírja a bokám és a vádlim, mire visszaértem már kezdett bedagadni a lábam. Meglátjuk mi lesz legközelebb, addig megpróbálom valahogy erősíteni. Van rajtam egy 10kg plusz, ahogy megy le, majd úgy lesz egyre egyszerűbb, addig meg igyekszem nem elcseszni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz // Chaka // #48798 üzenetére
Baromi jó, én volt, hogy hajnal 2-4 között mentem futni a Gellért hegyre. Igaz állítólag találtak már ott lefejezett embert, meg ilyesmi, de sosem érdekelt. A legjobb nézni a hegytetőről a napkeltét.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz norby_42 #48815 üzenetére
Ja az életciklus megborulása nekem azért elég sokszor van. Valamiért úgy vagyok beállítva, hogy 15 óránál többet csak kávéval bírok fent lenni, aludni meg 7-8 órát alszom legtöbbször. Onnantól, hogy elkezdek kávézni viszont 20-24 óra lesz belőle sokszor, úgyhogy sosem adja ki a standard 16-17 óra ébrenlét 7-8 óra alvást.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48841 üzenetére
Legtöbbször nem a kutyával van a baj, vagy ha mégis, akkor csak kisebb részben. Ezek a dolgok korrigálhatóak, ha kellően kitartó és határozott vagy.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #48851 üzenetére
Nem túl passzentos a kesztyűd? Nekem az egy számmal nagyobb sokkal jobban bevált. Fogni nem tudok benne, de nem fázik benne úgy a kezem, mint egy olyanban, ami pont jó. Meg a páraáteresztősek is kimondottan kellenek, mert különben beleizzadsz, és azért fázol.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48860 üzenetére
Nem feltétlen jó ilyenkor a jutalom falat. Úgy veheti, hogy azért jutalmazod, ahogy éppen viselkedik. Akkor szabad csak odaadni neki, ha sikerül kizökkenteni és lenyugtatni. Cesar Millan sorozatból el lehet lesni pár technikát rá, pl megbököd az oldalát, vagy ciccegsz neki (azt gondolom azért utálják, mert a kígyóra emlékezteti őket, függetlenül attól, hogy életükben nem láttak még kígyót), a lényeg igazából az, hogy rájöjjön, hogy nem ez a viselkedés, amit elvársz tőle. Még lehet egy olyan része is a dolognak, hogyha meglátsz egy kutyát, és már azon stresszelsz, hogy megint milyen balhé lesz, attól a kutya is eleve feszült lesz, és borítékolható a végeredmény, mert ilyenkor téged is próbál védeni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz TheMarci #48889 üzenetére
Nem ez a legnagyobb gond, hanem hogy simán kilövik a vadászok, aztán benyögik, hogy dúvad, a gazdát meg nem látták, így jártál. Egy ideje már használják pl az agarakat arra a vadorzók, hogy összeszedjék a kis vadakat, aztán megunták, azért előbb lőnek, utána kérdeznek.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #48899 üzenetére
Próbálj ki egy M-eset, ha tudsz kérni valakitől. Szerintem abban jobb lenne. Nekem is S-es az Under Armor, ami pont jó, de abban a kesztyűmben fázik a kezem, az M-es Nike-nál van 1cm az ujjak végénél meg egy kicsit vastagabb is, az az igazi. Most már csak abban megyek ki futni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz bajnokpityu #48903 üzenetére
Igen valahogy így kell. Amit kimondottan ajánlanak az fejhám, mert ha azt húzod, akkor elfordítja a kutya fejét feléd, szóval nem nagyon van választása, hogy hova figyeljen. [link] [link]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #48905 üzenetére
Nem tudom milyen réteg kellene, hogy ez ne legyen.
Én most úgy mentem, hogy alulra sima nyári zokni, cipő, alsó, aláöltözet, cica nadrág, felülre rövid ujjú póló és egy vékony pulóver, kesztyű, csősál, sapka. Mind technikai, vízáteresztős micsoda. Így most jó volt, aláöltözet nélkül fázni szokott a combom, térdem. Az arcomra még jó lenne valami símaszk, mert újabban lefagy az orrom, de az eddigiek alapján nem fogok találni abból semmit jót, mert általában lecsapódik rájuk a kilélegzett pára, és bevizesednek, rosszabb esetben még meg is fagy rajtuk a víz. Zokniból is lehetne egy kicsit vastagabb, de egyelőre még nem találtam igazán jót, meg a csősál is egy kicsit túl alap, abból is majd beújítok.
"Amúgy amíg mozogsz addig nem lehet megfazni(hiába vizes a hát)... vagy?"
Hát ha rádfagy, mert megállsz, az már inkább tüdőgyulladás lesz. A sima megfázás nekem akkor szokott lenni, ha nem veszek csősálat.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48936 üzenetére
Akartam kérdezni, hogy megvetted e már. Ezek szerint megéri az árát.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48938 üzenetére
Szerintem nem írja felül. Vagy hát nem tudom a movescount hogy működik, de más oldalaknál lehet két párhuzamos edzés is, nem foglalkozik vele.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48962 üzenetére
Van valamennyi hátránya a csuklósnak: Késik valamennyit. HRV-t nem tudsz mérni vele rendesen, tehát valszeg a túledzést nem fogja jelezni. Amit így mérsz, ha látni is akarod a pulzus adatot télen, akkor fázni fog a csuklód. Én télre továbbra is vennék mellé egy ilyesmit, mert nézni szoktam a pulzust, a mellkaspántot meg nem szeretem: [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48962 üzenetére
Nem tudom hogyan szokták összehasonlítani, vagy hogy van e rá ingyenes. Én tudnék írni rá, ha sok időm lenne.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz sutirablo #48966 üzenetére
Nem nagyon kell mit tanulni ehhez. Ha ment középsuliban a matek, akkor ez is egy nap alatt megoldható. A GPX sima XML formátum, amiben a koordinátákat tárolja [link], ha csak kirajzolni kell, a google maps API leírását kell olvasni hozzá, aztán annyi. [link] Kezdésnek még ezt a példát kell copy-paste-elni egy .html kiterjesztésű fájlba. [link] Meg regisztrálni kell egy ingyenes API key-re a google-nél.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #48989 üzenetére
Én is már agyalok egy ideje ilyen húzódzkodón, de arra jutottam, hogy ebben a házban nem tudom normálisan megoldani. Majd ha elköltöztem, akkor visszatérek rá.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48995 üzenetére
Hát ez alapján azért mindkettő hibázik, csak az egyik jobbra, a másik balra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #48995 üzenetére
Szerintem próbáld meg lefutni ugyanezt az útvonalat, már ha a program be tud tenni négyet is, nem csak kettőt. Körpáyán szerintem egyik sem lesz jó, oda már footpod kéne.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #49011 üzenetére
Erőt negatív edzéssel tudsz a legjobban fejleszteni. Nem egy bonyolult dolog húzódzkodásnál. Felhúzod magad két karral, aztán visszafele lassan engeded, és egy karral próbálod megtartani közben. Kezdésnek ha nem megy a felhúzódzkodás sem, akkor felfele lehet lábbal segíteni és két karral visszaengedni. Ha már elég jól megy, akkor fokozatosan rá lehet állni erőállóképességre itt is egyre több ismétléssel.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz myckey #49013 üzenetére
Az egy kart úgy gondoltam, hogy azért a másikkal sem engedi el, csak azzal nem erőlködik. Sok helyen bordásfalra teszik fel ezeket, ott csak fellépdel, aztán eleve fentről kezd. A negatívnál egyáltalán nem lényeg, hogy hogyan jutsz fel, mert lefele történik az edzés lényegi része. Meg olyannak kell lennie lefele, hogy túl legyen terhelve, hogy ne nagyon tudd megtartani. Súlyzós edzésnél akár az 1 ismétléses súly dupláját is szokták használni negatív edzésre. A gond csak akkor van, ha nem gondolják át, hogy mi lesz, ha leért a súly.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz xy.zsolt #49035 üzenetére
Nekem nehezebb megszokni a lassú, mint a gyors futást, türelmetlen vagyok ezen téren. Én is szívok sérülésekkel rendesen az utóbbi években. Azt tudom javasolni, hogy keresztedzéssel vezesd le a feles energiát, és próbálj ráerősíteni a futáshoz szükséges izmokra. Guggolás pl biztosan jó erre, ha már bírja a térded.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Új hozzászólás Aktív témák
- Hat év támogatást csomagolt fém házba a OnePlus Nord 4
- iPhone topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Fűzzük össze a szavakat :)
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- MultiCooker avagy az elektromos kukta. Ötletek, tippek, tanácsok, receptek.
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Router gondok
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen