-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz
deicide
#2606
üzenetére
Az szép! Gratula!
Én is egy félmaratont edzettem ma reggel. Jól sikerült megfutnom egy 1:48-as PB-t. Mindezt egyre erősödő tempóban, ami számomra jó jel!
Tegnap este teli ettem magam szőlővel, és ittam több liter háziszörpöt, mert a délutáni bicajozásnál hamar kiszáradtam a száraz szélben, és 36 C fokos hőségben. Így ma reggel elég volt a futás közben csak 1x innom egy picit, és komfortosnak éreztem a tempót
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Apple iPhone 12 és 12 Pro duplateszt
- Ukrajnai háború
- Asszociációs játék. :)
- Politika
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Akciókamerák
- Revolut
- CES 2025: Ötletes és bivalyerős külső akkut hozott az Anker
- KAÜ/Ügyfélkapu – már elérhető a kétfaktoros hitelesítés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest