Aktív témák
-
Manitou
addikt
kúp
-
Woodslave
nagyúr
jó lenne
de ha már az izmosságnál tatunk, a sportika fórumon vezet naplót jelenleg hallgatag topictársunk, Dunkel, aki egy elég komoly strandfazont hozott össze K.T. sorozata alapján.
első hsz-be vegyük be, hogy több hátképet nem fogadunk el (kiv. Jojo ő úgyse tudja megállni )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Tomics
addikt
Részeg kúp
PH! addikt since 2004
-
runner 125
nagyúr
Nah látod, én most megfogadtam - de tényleg - , h jó darabig nem iszok. Az utóbbi hónapokban amúgy is hanyag edzéseket csináltam, és bizony ami volt az is zsírrá lett.^^
Úgyhogy így te sem leszel izmos.
[ Szerkesztve ]
"Kinek a pap, kinek a wlan" :-) • A forum arra hivatott, hogy a kérdéseiteket ott tegyétek fel, s ne privát üzenet formájában felém! Köszönöm!
-
SzlobiG
félisten
válasz runner 125 #55 üzenetére
Jó múltkor megfogadtad, hogy keményen megy majd az edzés és látod mi lett belőle.
-
Kidus
őstag
Na beirok csak hogy lassatok
Ma se voltam edzeniAssuming Control
-
Boxer001
veterán
Holnap lábedzés. Rühellem, de muszáj.
Illetve ma.[ Szerkesztve ]
-
Darren82
tag
Sziasztok!
Minimális testzsír többletnél (2-3kg) is érdemes L-carnitine alkalmazni,
vagy kevesebb kalóriabevitellel, és eddzéssel megoldható ennek lefaragása?
Természetesen zsírmentes táplálkozás mellett. -
Woodslave
nagyúr
azt nem tudom, de tuti nem 2--3 kg testzsírfelesleged van. Az más kérdés, hogy te mondjuk csak annyit akarnál leadni, mert azt hiszed akkor már jól néznél ki.
Kov: igen, a LOTR által linkelt a topicja. Mondjuk ha ez csak így megy, akkor nem csoda hogy nem leszek izmos Bonyolultabb mint az atomfizika..
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kovsol
titán
szerintem az első az teljesen az eleje a tömegelés előtt, a harmadik meg a tömegelés utáni diéta vége és így van 1kg eltérés ugye, de közte azért volt ingás
ma toltam egy mell-kar edzést reggel éhgyomorra és meglepően jó volt! bár haza fele már megértem vánszorogni
ti a napi CH bevitelbe bele szoktátok számolni a zöldségekben lévő mennyiséget is? karfiol, paradicsom, uborka
[ Szerkesztve ]
May the Force be with you!
-
macikos
addikt
Amivel megtöltöttétek az előző topikot
Most egyébként ez az új topik olyan, mintha egy teljesen új közösség lenne, mindenki a nulláról indul, senkiről nem tudni semmit.
Tehát akkor írnék magamról néhány szót:
2 éve edzek, 84 kiló vagyok 5% testzsírral és fitness modell akarok lenni, számomra az első a szigorú diéta
-
dnelb
veterán
Legyen már 1 kis ontopic is
Ha csak 2 gyakorlatot végezhetnétek izomcsoportokként, akkor mik lennének azok? -
mocsanisi
senior tag
Mell:
30 fokon nyomás 1kezesekkel
tárogatásBicepsz:
egyenesrudas bic
kalapácsTricepsz:
Szűknyomás fordított fogással
Köteles csigás tric.Láb:
Guggolás
CombhajlításHát:
Széles fogású mellhez húzás
Ülve evezésváll:
Mellről nyomás
oldalemelésSzerintem
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Kassadin
addikt
Két gyakorlatot meg se érzek, na jó lábnál mondjuk guggolás+lábtolás. De a többinél kettő nekem kevés lenne bármilyen gyakorlat is lenne az.
#100: Itt nem az intenzitásról van szó, szimplán 2 gyakorlattal nem fog teljesen elfáradni az adott izom. Legalábbis nálam 3-4 az opcionális.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
- -70% HP EliteBook 850 G7:i7 10610U,32GB RAM,512GB SSD,15.6" FHD,vil.MAGYAR numeri.bill,WWAN 4G,Win11
- ASUS TUF Gaming GeForce RTX 4070 Ti 12GB
- Hama Ultraslim Fali konzol (TV)
- ÉRKEZETT Legújabb Bontatlan Új M2 IPAD PRO 2022 12,9 128GB - 256GB Wi-Fi Azonnal DEÁK TÉRNÉL Átvehe
- Női városi bringa (Sierra City)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs