-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz noiq_nolife #179339 üzenetére
Gymbeames jó áron volt nemrég. Nézd meg
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #179362 üzenetére
Sajnos a "más" mozgalmaknál de egyébként inkább mindnél csak azt szabad elfogadni amit ők akarnak. Valszeg így működik az ember.
Nem nem az ember működik így hanem a liberális diktatúra. Addig toleránsak és elfogadóak veled amíg az ő nótájukat fújod...
Btw reels videó volt: linka csaj meg atom
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz IntelKiller7 #179395 üzenetére
Mi számít annak? Speciel én sosem tartottam jó ötletnek az ilyen kihívásokat ahol 40-50 ember kap gyakran séma étrendet és edzésprogramot
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #179419 üzenetére
Egy hét biztos off nálam is. Amikor nekem húztak igaz volt kisebb szájsebészeti műtét is akkor 10 nap volt a kihagyás.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Atomgeszi #179433 üzenetére
Annyi edzés gyakoriságot és volument adagolj amit ki tudsz pihenni. Én speciel a keddi lábazásokat van, hogy még pénteken is érzem. Nem mondanám izomláznak csak érzem, hogy megdolgoztattam a csülköket.
Shaker mizériára reflektálva. Én felváltva használok egy applied nutrition-öst (fém csavaros pattintós) meg egy pure goldost. Teljesen jók igaz én nem keverem be edzés előtt a fehérjét bennük csak edzés után kotyvasztok és húzom le.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #179437 üzenetére
Naturálként a progresszió és
regenerációürülési idő a legfontosabb."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
-
aelod
veterán
válasz BoscoD55 #179485 üzenetére
Akkor is beleférhet én is ettem pl...
Gyümölcs része az egészséges és változatos étrendnek.
A só fogyasztás mennyisége pedig biztosan több idehaza az ajánlott mennyiségnél. Miért raksz az edzés utániba is? Teljességgel felesleges. Napi 5g sónál nem kellene többet bevinnie senkinek.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #179502 üzenetére
A szódabikarbónának is....és ez mennyire mérhető? Mi az a + hatás ami már érzékelhető? Nem vonom kétségbe de nem hiszem, hogy az edzés előtt legurított sós oldattól leszel izmosabb.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
Régi motorosokat kérdezek elsősorban de az újak is nyilatkozzanak. Vettem nicoflexet mert meghúztam a mellem múlt héten. Ez régebben nem "fűtött" be jobban? Viszonylag sokat bedörzsöltem de nem volt meg az a flow mint régebben amikor használtam edzés előtt.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #179594 üzenetére
Mert az utóbbi 2 évben minden is drágább lett.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz bigmasterg #179610 üzenetére
Nem tudod szétosztani. Az idegrendszert hamar kifárasztod vele.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #179661 üzenetére
A cikk semmilyen tudományos bizonyítékot nem közölt ezzel kapcsolatban így egy nagy bs...
De tételezzük fel, hogy adott gyakorlat nagyobb hormon választ eredményez mint egy másik. Ez a különbség mennyire befolyásol bármit is? Hát pont semennyire. Az viszont igen, hogy a kezdők gyakorta túledzik magukat aminek a hatása pont az ellentéte lesz a hormonrendszerben mint amire számítanak.stingy2
Az összetett gyakorlatoknak megvan a maga helye és valóban nagyon alkalmasak alapozni viszont az, hogy jó tömegnövelő gyakorlatok? Nincs ilyen LOL.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz stingy2 #179664 üzenetére
Itt adott gyakorlatról beszéltél azon belül is az összetett gyakorlatokról. Ha teszem azt 'bro splitben' edzek vagy edz valaki és nem csinálok/csinál se guggolást se felhúzast sem klasszik fekvenyomást megis fejlődök/fejlődik valaki akkor mi a benefit az összetett gyakorlatokkal elért magasabb hormonválaszra az izolációval szemben? Úgy állitod be mintha az izolációval nem lehetne elérni a hypertrófiát. Ebből kifolyólag írtam, hogy nincs semmi jelentősége ennek. Ha valaki nagyobb bicepszet akar akkor karhajlítast fog végezni rá. Ilyen egyszerű. Ha nagyobb hátat akar akkor nem felhúz hanem evez és így tovább.
Btw ki a tököm karozik lábazás után közvetlenül?[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aelod
veterán
válasz Darren #179689 üzenetére
Nem az edzésel elvégzett gyakorlatok száma határozza meg a dolgokat. Hanem az intenzitás és a volumen. Magyarul mekkora súllyal végzel az x sorozatot y ismétléssel. Amit leírtál és ne vedd sértésnek mert írtad, hogy fogalmad sincs a mit mikor mennyit dologról egy nagy katyvasz. Heti 3 nap untig elég egy héten ha bontásban edzel.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Xiaomi 11 Lite 5G NE (lisa)
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- OLED TV topic
- Xbox Series X|S
- Formula-1
- Google Chromecast topic
- Melyik tápegységet vegyem?
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- További aktív témák...
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs