Új hozzászólás Aktív témák

• #179664 stingy2 senior tag Woodslave #179663

  Új Válasz 2023-04-13 23:14:50 #179664

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  stingy2

  senior tag

  válasz Woodslave #179663 üzenetére

  Akkor egy másik "cikk" (nem akartam előbb Pubmedet idecitálni, de ha már megy a kekeckedés .)
  " These results indicate that high power resistance exercise can contribute to an anabolic hormonal response with this type of training, and may partially explain the muscle hypertrophy observed in athletes who routinely employ high power resistance exercise."
  Vagy itt egy másik
  "In conclusion, performing leg exercises prior to arm exercises, and thereby increasing the levels of serum testosterone and growth hormone, induced superior strength training adaptations compared to arm training without acute elevation of hormones."
  Itt ugye pont arról van szó, hogy ha a kar gyakorlat előtt láb (nagy izomcsoport) gyakorlatot végeztek az alanyok, akkor megemelkedett a a szérum test. és GH szint, míg a csak karedzés után nem.
  Vagy mégegy:
  "For example, 6 weeks of progressive resistance exercise increased muscle testosterone levels in the elderly, due to increased muscle steroidogenesis [66]. This corresponded to increased blood free testosterone, although total testosterone was not reported as commonly measured by other investigations, which may explain the divergency of results." (és a szabad teszto számít izomnövekedésnél)
  De nyugi, pont annyi, ha nem több tanulmány meg azt mondja, hogy nem emelkedik a szérum test. szint , és máshol kell keresni a megoldást.

  #179662aelod
  "De tételezzük fel, hogy adott gyakorlat nagyobb hormon választ eredményez mint egy másik. Ez a különbség mennyire befolyásol bármit is? Hát pont semennyire. "
  Legalább hülyeséget ne, ha már nyilvános fórum
  Nekem pl. a covid kihagyás alatt 12mmol volt a teszto szintem (öregkor ugye .) Majd kinyitott a terem, és kb fél éves edzés után mérettem: 17mmol volt. Közben semmi nem változott, csak elkezdtem újra edzeni. Ja, hát ha te mondod biztos pont semennyire nem befolyásol semmit a hormonválaszt. Valszeg egykezes bicepszezgetéssel is növök 10 kilót...anyám borogass (persze volumen és intenzitás is játszik, de nem mindegy hogy 180kg-mal guggolok, vagy 20-szal bicepszezek)
  Szóval én óvatosabb lennék a "hormonválasznak semmi jelentősége" és "szokásos cikk" minősítéssel.

  Nem azért egyszerűsítettem le fentebb, mert nem tudnék novellát írni tudományos cikkekkel alátámasztva edzéselméletről, hipertrófiáról, anabolikus folyamatokról stb. hanem mert erre kb. senki sem kíváncsi, az "esszencia" meg annyi, hogy tömegnövelés legegyszerűbben = (relatív) nagy súlyos edzés összetett gyakorlatokkal+ kalória többlet, de ésszel+ megfelelő pihi.

Új hozzászólás Aktív témák