-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz
aelod
#181386
üzenetére
Eddig emlékeim szerint egyszer írtál olyat, ami cáfolatnak is beillik, a többi hozzászólásod inkább baromira szimpla vélemény / kinyilatkoztatás volt. De ha ez Neked fontos, rákereshetsz a nekem szóló hozzászólásaidra, és linkelheted azokat a bizonyos cáfolatokat sorban egymás után. Olyat pedig biztosan eszembe se jutna mondani, hogy jó edző csak nagyon izmos ember lehet. Ettől függetlenül hozzáértő, tapasztalt ember benyomását keltetted, és sok hasznosat is olvastam már Tőled.
A legfontosabb dolog tán, amin itt a lovagolás ment, az az, amit chop is említ alább: a kalóriadeficit és a fogyás összefüggése. Elfogadom, hogy a fogyásom oka a kalóriadeficit, ezt nem is vitatnám, azt viszont igen, hogy más -hagyományosabb- módszerrel mondjuk jobban járnék. A tapasztalatom az, hogy az én testem nagyon könnyen vált raktározó üzemmódba, és sok esetben hiába csökkentem a kcal-t, NEM LESZ fogyás, vagy olyan lassú lesz, hogy ilyen havi ~0,1 kiló. Vagyis a normális kajálásomhoz képesti kalóriadeficit nem vezet értékelhető fogyáshoz. Ellenben átmeneti böjtöléssel gyönyörűen megy a fogyás, és a számomra jó módszer a kalóriadeficittel kombinálva hozza is az eredményeket.
chop: "Azt kellene megerteni, hogy a fogyasodnak a MODJA a bojtoles es nem az OKA! Az oka a kaloriadeficit."
Szerintem a számomra jó módszer (böjtölés) is részben a fogyásom OKA, ahogy a kalóriadeficit IS. Mert tudok én 2000 kcal-on havi 0,1 kilót is fogyni, meg 3-at is akár.
-
Rivaul
addikt
válasz
perempe
#181398
üzenetére
Szerintem meg nem értelmetlen. Sőt. Csak nem egymagában kell. Megcsinálsz 3x20 guggolást, aztán 3x20 kitörést, végül 3x20 fellépést. Ennek elsőre szabályosan szerintem a töredéke menne. Másnap nem bírnál lábra állni. Ezt heti 1 max 2 alkalommal. Felső test ugyan ez. Egy húzódzkodás széles fogással, aztán szűken tenyérrel befele. Utána fekvőtámasz. Majd tolódzkodás és a mosószeres flakonos bicepsz. Ezeket váltogatod 1-2 nap pihenőkkel Most csak találomra írtam pár gyakorlatot. A lényeg hogy legyen egy komplett edzésed. A hátnál dolgozik a bicepsz. Így mire a mosószeres flakonokhoz jutsz, már elő van fárasztva. Rá kelll szánni az időt és bele tenni magad. Kényelmetlen és fárasztó. Mi is (én legalábbis) sokszor kicsit bele halok az edzésembe. Sokszor pedig a hátam közepére nem kívánom. De ez egy ilyen sport. Csinálni kell, akkor lesz eredménye. De így hogy megnézek 4-5 videót aztán hetente egyszer bele bohóckodok valamibe, az valóban időpocsékolás.
-
-
Rivaul
addikt
válasz
Qtya123
#181391
üzenetére
30-as? Meg 5x10? Őszintén, minden bántás nélkül. Azzal a fizikummal milyen gyakorlat amit érdemben el lehet végezni 5x10-be? Ez a baj, hogy nem hagyja hogy segítsünk. Linkel minden videót, de nem mutatja meg mit csinál. Mert hogy szabályos tolódzkodásba 5x10-nél én sem tudnám kinyújtani a karom, abban biztos vagyok.
-
#181393
thomasvold
őstag
chop
#181388
thomasvold
őstag
Ezt én mind nagyon jól tudom. Saját testsúlyos edzéssel kezdtem, de kb. 2 hét után már éreztem, hogy ez kevés. Utána invesztáltam be a súlyzókba, súlyokba. Már csak bemelegítésként használom a súlyzós edzések előtt.
Kezdőként, 44 éves fejjel nem ugrottam rögtön a súlyzóknak
#181389 Woodslave: Köszönöm szépen
-
-
Qtya123
őstag
válasz
Rivaul
#181384
üzenetére
Akkor nincs miről beszélni.
Perempe: "saját súllyal végzett guggolásokra 30-as sorozatokat ajánlanak, ami végtelenül sok idő"
Tehát egy 30-as sorozat kevesebb, mint 1 perc. Valóban végtelen sok idő.
Szerintem engedd el a dolgot, vagy a trollkodást (bár szerintem nem az). -
#181389
Woodslave
félisten
thomasvold
#181380
Woodslave
félisten
válasz
thomasvold
#181380
üzenetére
Grat
-
chop
őstag
válasz
Fred23
#181379
üzenetére
Azt kellene megerteni, hogy a fogyasodnak a MODJA a bojtoles es nem az OKA!
Az oka a kaloriadeficit.
Az, hogy ezt te 20 oras(!!!) bojtolessel ered el, az a te modszered, de attol, hogy neked ez mukodik, az a populacio jelentos reszenel nem fog mukodni es valoszinuleg nem is optimalis 20 oran keresztul eheztetni a testet. Ha neked mukodik, oke, de alapesetben ilyen tanacsot adni netto baromsag, mert ez a rendszer fenntarthatatlan lesz a tobbsegnek
A "zsiregeto mod" (sicc) meg konkretan a kaloriadeficit, hisz ha nincs eleg mas forrasbol szarmazo tapanyag, akkor a szervezetnek a tartalekbol, azaz a zsirbol kell potolnia a hianyzo mennyiseget.
A broscience-d helyes, de nem_azert_helyes, amiert gondolod, hanem azert mukodik, mert a kaloriadeficit megvalosul!
thomasvold:
"Pedig hidd el, lehet otthoni súlyokkal és saját testsúlyos edzéssel haladni, főleg kezdőknek, mint én is vagyok.
Nincs 3 hónapja, hogy elkezdtem az edzést és diétát. Annyi, hogy én egy héten kétszer abs-ezést is beiktattam."Ha ma 0 terhelest kap valami, akkor ehhez kepest BARMILYEN nem 0 terheles intenzitasnovekedest okoz, azaz a szervezet szamara alkalmazkodasi ingert. Fejlodni az intenzitas novelesevel lehet es a sajat testsulyos edzesnel jellemzoen hamar elered (szerintem maximum fel ev, de ez nagyon max) azt a pontot, amikor mar nem tudsz eleg intenziven (= eleg sullyal) dolgozni, a szervezet nem kap eleg ingert es a fejlodes megakad.
Az elso 3 honap meg az edzes idotavja (evek) szempontjabol nem relevans, ezert a sajat testsulyos edzes kb. a total kezdo fazisban ertelmezheto, de akkor is macerasan, mert nem tudod az intenzitast megfeleloen szabalyozni (bizonyos ismetlesszam folott mar ertelmetlen dolgozni, kardiora hajaz majd a tortenet).
Masreszt meg ha sajat testsulyrol beszelunk, akkor az legyen sajat testsuly es nem otthoni fekpad, sulyokkal meg mindennel, mert az mar nem_sajat_testsulyos edzes, hanem sulyzos edzes, amitol pedig lehet fejlodni, akar kezdo vagy, akar nem.
-
perempe
veterán
válasz
persil
#181371
üzenetére
Most voltam kondiparkban, kb. mellmagasságú rúdhoz húztam magamat, a mellkasom érintette a rudat. Éreztem, hogy dolgozik az alkarom is, illetve a hátamon is valami, amit szerintem otthon fekvőtámaszokkal nem tudok megoldani. (Evezés ennek a magyar neve?) Ezt a gyakorlatot nem tudom, hogy tudnám otthoni körülmények között végezni.
Többféle gyakorlatot kellene csinálnom, ez a mai nap tanulsága; másik probléma, hogy a saját súllyal végzett guggolásokra 30-as sorozatokat ajánlanak, ami végtelenül sok idő; a kajálás is jóval több, mint amihez hozzá vagyok szokva, ezt is nehezen tartom.
Volt a kondiparkban, aki a leérkezést gyakorolta szivaccsal, ő nem a tömegre ment, segített az említett gyakorlatban, amiből 5x10-et csináltam meg.
A dip úgy ment, mint otthon. Húzódzkodásból 3 ment csak, arra kéne edzenem. -
aelod
veterán
válasz
attiati
#181381
üzenetére
Hülyeség!
Fred123
Azt csinálsz amit akarsz de attól függetlenül, hogy lefogysz még vakon vagy és nem bizonyít semmit azokról a dolgokról amiket leírsz. Mint ahogy az sem bizonyosság ha valaki izmos akkor jó edző is. Bármilyen hihetetlen is
gyenge próbálkozással azt akarod sugallni, hogy folyton beléd kötök holott csak azt cáfoltam eddig amit rosszul tudtál. -
Rivaul
addikt
válasz
Qtya123
#181372
üzenetére
"Jó lenne a terem, de ha nincs rá keret" De lenne rá. Korábban már írta. Igény nincs rá, az a gond. Hízott, az látszik. De ez csak annak az eredménye hogy az eddigieknél valamivel többet eszik. 6 hónap alatt érdemi kerekedések körvonalazódnának egy kezdőnél, ha tényleg foglalkozik a dologgal. Nem izmos, de elkezd formálódni a váll, lesz kis oldala a mellnek stb. Itt inkább kedden felugrálok a beton kockákra, pénteken meg vergődök két szék között mehet.
-
#181382
Agyrák666
aktív tag
thomasvold
#181380
válasz
thomasvold
#181380
üzenetére
En ilyet 1 napon belul is ossze tudok hozni.
Fenti kep: nagy zabalas utan
Lenti kep, edzes utan, ehesen.
-
#181380
thomasvold
őstag
perempe
#181367
thomasvold
őstag
válasz
perempe
#181367
üzenetére
Pedig hidd el, lehet otthoni súlyokkal és saját testsúlyos edzéssel haladni, főleg kezdőknek, mint én is vagyok.
Nincs 3 hónapja, hogy elkezdtem az edzést és diétát. Annyi, hogy én egy héten kétszer abs-ezést is beiktattam.
A leglátványosabb a hasamon a fejlődés és a karomon. Én itthon edzek, vettem rudakat, edzőpadot, súlyzókat, súlyokat, tolódzkodó és húzódzkodó állványt is. Én inkább a magas vérnyomás, rossz testtartás és hátfájás miatt kezdtem el. Hátfájás teljesen megszűnt, testtartásom mondhatni majdnem tökéletes lett, vérnyomás normalizálódott. Szóval ezért már megérte.
Az első egy 3 hónapos kép, az utána való két kép pedig 30 perces:
-
Pocee
senior tag
-
aelod
veterán
válasz
Fred23
#181375
üzenetére
Írtad igen meg még ezen kívül jól pár hülyeséget is
Nem kell ahhoz IF-et próbálnom, hogy megállapítható legyen ezekből az irományaidból, hogy nem tudod mit beszélsz. Csináld, fogyj/izmosodj de amit már leírtam neked a tudományos részével kapcsolatban, hogy nagyon mély víz és te csak hiszed, hogy jó úszó vagy. -
#181375
Fred23
nagyúr
bigmasterg
#181373
válasz
bigmasterg
#181373
üzenetére
110 kilóról fogyva hónapokig erősödtem, aztán stagnáltam, végül hajszállal gyengültem, mire elértem a 85 kilót, de egy kiadós evés után mindenben erősebb vagyok, mint amilyen 110, 100, vagy éppen 95 kilósan voltam. Vagyis izmot egészen a közelmúltig szerintem nem építettem le, sőt, a diétám elején sokáig még szedtem is fel. Most vagyok ott, hogy talán tényleg veszíthetek már izmot, ezért is próbálok változtatni pár dolgon.
aelod: Írtam már, hogy 2000 kcal-os átmeneti böjtöt tolok, jövő hónapban ezt konstans 2100-ra fogom emelni (mintha ezt is írtam volna), a ch-n pedig emelek kicsit, felviszem 200g-ra a mostani 180g-ról. Az a 20 extra gramm ch fruktóz lesz, persze nem mondom, hogy mindig, és pontosan 20 gramm, de igyekszem tartani.
Próbáltál már valaha legalább egy 20/4-es átmeneti böjtöt sikerrel, vagy csak a levegőbe beszélsz? Szerinted nincs zsírégető mód egy olyan diétában, mikor 20+ órában nem eszel? Pont az a lényeg, hogy ebből a zsírégető módból csak rövid időre szakadjak ki.
És az arányokra gondoltam alapvetően. Azonos mennyiségű ch esetén jobb, ha a fruktóz aránya magasabb. Mivel szeretsz kötözködni, azt is hozzátenném a pontosítás végett, hogy egy 200g-os diétában ez az arányváltoztatás természetesen korlátokba ütközik. 50g fruktóz / nap fölé nem fogok menni.
-
aelod
veterán
válasz
Fred23
#181365
üzenetére
Tehát azokon a napokon amikor egyszer ettél és a ch bevitel java része fruktóz volt a te olvasatodban arra a következtetésre vezet téged, hogy a jövőben több fruktózt egyél mert akkor jobban fogysz? Well done!
Meg már megint ez a zsírégető üzemmód...
Kérlek ne írj ilyeneket a közeljövőben mert lövésed nincs az emberi anyagcsere folyamatokról. Ha meg itt ezt valaki olvassa mint kezdő agt totál félrevezeted ezekkel az okosságaiddal.
-
#181373
bigmasterg
addikt
Fred23
#181369
bigmasterg
addikt
válasz
Fred23
#181369
üzenetére
"Tippre a vércukorszintem a gyümölcstől esik be leghamarabb egy olyan szintre, amin már elindul a zsírégetés."
Hajjaj.
Még mindig az számít hogy összességében kevesebb kalóriát viszel-e be, mint amit elégetsz.De maradjunk az elméletednél. Honnan tudod hogy a "zsírégetés" indul be és nem az izmokat építed le?
-
Qtya123
őstag
Hogy lenne nagyobb a hasa, hisz mindjárt leesik róla a gatya...
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Perempe: Komolyra fordítva a szót, ahogy előttem is írták, kevés a kaja és valószínűleg az edzésvolumen is.
Mindig írsz, hogy ez jó-e az jó-e, ebben a videóban az van, ebben ez. Az az érzésem, hogy elveszel a részletekben, meg az ilyen hülyeségekben, hogy koncertről haza fellépkedsz a tököm tudja mikre.Jó lenne a terem, de ha nincs rá keret, akkor vegyél némi súlyt, kettő kézi rudat, egy hosszú rudat és hajrá. Állj neki heti 3-4 alkalommal, de ne agyalni, meg túlgondolni, hanem odaverni egy jó 1-1.5 órás intenzív edzést. Szabályos, teljes mozgástartományos gyakorlatokkal. Nem kell mindenféle trükk. Ne haragudj, de a képek alapján nagyon nem azon a szinten jársz izomtömegben és kidolgozottságban, hogy olyanokon kelljen agyalnod, hogy hová tedd a lábad fekvőtámaszkor. Nálad sokkal izmosabb emberek is tudnak olyan volumenű saját testsúly+kézi súlyzós edzést lenyomni, hogy a végén hullák.
-
persil
nagyúr
válasz
perempe
#181367
üzenetére
Par honap alatt teljesen biztos, hogy 5 kilo izmot nem szedtel ossze, ami a kepeken is jol latszik ====> meg mindig nem kerek valami a taplalkozassal.
"Arra rájöttem magamtól, hogy saját súllyal sokra nem jutok."
Pedig lehetne, nem is akarhova, foleg kezdokent, ha "van honnan indulni". A rendszer, a terv a lenyeg. A sajat testsulyos megkozelites nagyon jo, foleg az "elejen", DE(!!!) ez az "estenkent nyomok 20 fekvot" az nem edzes tovabbra sem.Rendszer kell, terv es dedication.
-
#181369
Fred23
nagyúr
Speeedfire
#181366
válasz
Speeedfire
#181366
üzenetére
Ja, rizs, burgonya, meg tészta is, ráadásul teljes kiőrlésű/durum. Összevetve a gyümölcsökben gazdag napokkal, mindegyik kikap. Az érzés is más, de persze lehet placebo is. Tippre a vércukorszintem a gyümölcstől esik be leghamarabb egy olyan szintre, amin már elindul a zsírégetés.
Súlyokkal leszek még bajban, ott meg az a terv, hogy az intenzitás marad, de a volumenből elveszek. Mondjuk vetkőző sorozatok az egyformák helyett.
-
#181366
Speeedfire
félisten
Fred23
#181365
-
válasz
Fred23
#181361
üzenetére
Jövő hónapra most írom össze, miken szeretnék változtatni, és az egyik éppen az, hogy több fruktózt akarok majd bevinni, mert júniusban ha azokat a diétás napjaimat nézem, mikor csak egy étkezésem volt, akkor fogytam többet, mikor a ch bevitelem nagyobb része volt fruktóz.
-
persil
nagyúr
válasz
perempe
#181354
üzenetére
Nem. Viszont sokszor irtuk, hogy hol a baj. Probald megfogadni a tanacsokat es, ha igazan fejlodni szeretnel(akar egeszsegileg, akar eroben, vagy epp kulsore), akkor kezdd el komolyan venni.
Betonkockara fellepkedessel, csirkeszarny evessel, meg youtube videok nezegetesevel senkinek nem indult meg a fejlodese.
Kell rud, kell suly, kell normalis taplalek, tudjuk, hogy ez penzbe kerul, de mashogy nem megy. Kell akaratero, elszantsag, ido is, nem keves, egy hely ahol edzhetsz, nem utolso sorban pedig rendes terv az edzeshez. Mert a "teszkos szatyrot emelgettem", meg "ma is csinaltam 10 dip-et a kad szelen", az nem edzes.
Mashogy nem fog menni.
-
válasz
Woodslave
#181357
üzenetére
& aelod:
Átmeneti böjtön az ilyesmi érezhető, egyértelmű jelei vannak. Ha napi 3,5 órában eszel maximum 2x (azaz napi 20,5 órában nem eszel), hamar megtanulod venni ezeket a jeleket. A fogyás sebességén is látod mondjuk, meg azon is, mennyire hamar leszel nagyon éhes ugyanannyi rost mellett.Szerintem napi 40-50g fruktóz nagyon sokat segíthet a fogyásban.
-
#181359
perempe
veterán
Speeedfire
#181356
perempe
veterán
válasz
Speeedfire
#181356
üzenetére
Kerékpárosok falják a gumicukrot.
-
#181356
Speeedfire
félisten
Janaboy
#181353
-
válasz
attiati
#181347
üzenetére
A gyümölcsökben lévő ch-nak kábé csak a fele fruktóz, és valamennyi rost is mindig akad bennük, szóval szerintem lehet őket enni diétában, ha nem is 1 kilót, de úgy 250g-ot általában simán, alacsony ch-s bogyósokból pedig a dupláját is. De persze diéta és ember függvénye. Magamon már megfigyeltem például, hogy a fruktóz nekem nagyon hasznos is tud lenni, konkrétan hogy hamarabb váltok vissza vele zsírégető módba, mintha mondjuk tésztát toltam volna csak.
A proteinemhez ma EZT a teljes zacsit öntöttem hozzá. Dobtam rá 40g chia magot is. Szuper reggeli volt.
-
-
Rivaul
addikt
válasz
Agyrák666
#181344
üzenetére
Most erre mit mondjon az ember? Van akit az is megborít lelkileg ha csokis helyett, csak tejes Dörmi Macit kap a boltban... Ez egyéni tolerancia, adagolás stb kérdése. Van aki meg a tejtől fosik. Attól még másnak nincs tőle baja, szóval érted. Aki írta, az alapból is szociális szorongó volt, saját állítása szerint. Tehát egy alapból problémás mentális állapottal rendelkezett. Nekem az alap természetem is olyan mint amit ő az ashwaval ért el.
Voltam fiatal. Jöttem le rosszabb dolgokról is... De értem. Legyen elővigyázatos az ember. A tanulmányok szerint 8 hét kb ami alatt kiépül a teljes hatás. Ezekben 700+mg amit írnak általánosságban. Én napi 300-at szedek, annyi elégnek bizonyult. Szóval pont (majdnem) 8 heti adag van egy csomagban. Majd szedem kúra szerűen. 2 hónap igen, egy nem. Meglátjuk. -
Janaboy
veterán
válasz
attiati
#181347
üzenetére
Nyilván kérdés hogy mellette még mit eszel.
Ráadásul a súlymegtartás kalória is annyira mindentől függ.
Az egy dolog, hogy egy portál kikalkulálja neked hogy mondjuk 2200 kcallal lenne a súlymegtartásod, ami nem is biztos, hogy valid rád teljesen, lehet már alapból 2500 + még az összes mozgás (szó szerint minden mozgás) amit végzel naponta.Illetve szerintem ezek a kcal adatok a gyümölcsre is elég relatívat, lehet ha egy kevésbé édes cseresznyét eszel, akkor simán lehet jóval alacsonyabb a valós kalória tartalom.
Bár nem tudom hogy ezeket hogy állapították meg -
attiati
veterán
válasz
Janaboy
#181346
üzenetére
Az megvolt, hogy a cseresznye cukortartalma nagyon magas (top5-ben tuti benne van).
De a kalória arányok ismerete óta sokkoló, hogy amit eddig 30 éve csinálok, az elvileg nem is létezhetne az ideális súly megtartása szempontjából, kalória alapon.
Június napi 1-2kg cseresznye.
Júli napi 1-2 kg barack.
Auguszt napi 2-3 kg dinnye,
Szeptember napi 1-2kg szőlő.
Télen narancs.
Stb. -
válasz
Apollyon
#181339
üzenetére
Sajat magad is rakereshetsz, nem egy helyen irnak a mellekhatasairol. Ami tokre termeszetes, mivel drogokrol beszelunk. DEHAT EGY TAPLALEKKIEGESZITO NEM IS LEHET DRÓÓÓG. Ajanlom figyelmedbe a daath.hu-t.
,,I tried it for a few months. And after a few weeks it really helped me. My social anxiety was gone. And I felt great. My mind seemed to work better then ever. And I was so totally relaxed. It was like a miracle in many ways !
Then some negative things started coming out. I kind of started losing most of my feelings. Nothing bothered me and I started not to worry about anything. But I also lost my sex drive and wasn’t very affectionate at all. Then I started having problems in the bedroom. So that was it, I slowly stopped taking it. And had about a week of hard and heavy withdrawals.
I would not recommend it for anyone. Much more negatives then positives." -
GymBeam Ashwagandhát is használt valaki,régebben írta,hogy annak is volt hatása.
Mostanában akarok fehérjét rendelni,gondolkodtam rajta.
Bár inkább a fentebb említett OLIMP felé hajlok.
Napokban lesznek MyProtein akció napok.
Gondolom a fehérjékre megint nem vonatkozik majd,vagy majd csak a Clear Whey Isolate-re.
Ahogy nézem Mp-én is van KSM-66-os változat. -
Rivaul
addikt
válasz
Cs1csó
#181338
üzenetére
Alapból ilyen a természetem. Nagyrészt közömbösen elvagyok a saját kis világomban. Aztán ér valami bosszantó impulzus és már a plafonon is vagyok. De 5 perc múlva nem is emlékszem mi volt
Ezekkel soha nem volt bajom. Mindig ilyen voltam. Apám is ilyen. A munkámba viszont egész nap megyek, folyamatosan több fele kell figyelnem vezetés mellett és naponta millió felett adok ki és veszek át pénzt. 30-80 tranzakcióval. Ez sokszor nagyon stresszelt lelkileg. Nah ez az a rész ami most megszűnt valahogy. Az impulzusokra pl amikor megyek fő úton 90-el és kifordul elém a ló szállító 30 méteren belül. Arra ugyan úgy elkap a harci ideg. Érdekes. Inkább a szorongást váltotta ki nálam de nem tompított mint egy nyugtató. A folyamatos háttér stressz meg nagyon nem tesz jót a tesztoszteronnak. -
fogkefe21
csendes tag
válasz
benfolds
#181320
üzenetére
Egész Hollywood tolja a peptideket. Pár beszélgetésben hallottam róla nem vagyok szakértő, de hasonló mint a szteroid csak hormonalisan más( más az alapja) és ezért nem teljesen olyan, de ugyanúgy gyorsabban növekszik az izom tőle. Nekem úgy jött le hogy gyengébb kox, de utána lehet nézni. Az tuti hogy most a filmsztárok ezeket a kúrákat tolják. Lehet régen is meg volt, csak ugye akkor meg mindent titkoltak
-
#181332
perempe
veterán
headhunter
#181139
perempe
veterán
válasz
headhunter
#181139
üzenetére
Ezért nem érte meg (incline push-up 3:05).
-
JoolsNOS
veterán
válasz
perempe
#181303
üzenetére
Hát ja sajnos nem olcsók, de úgy vagyok hogy inkább dobok 200 forintért egy cerbonát mint egy péksütit. Vagy nem chipset eszek hanem egy lidl féle cuccot. Igaz a sós kiváltásra ott a lencse/hummusz/popit tortilla. Azok még árban sem rosszak a sima chipsekhez képest. Bár nagy mennyiségben azokban is sok a ch.
-
Woodslave
félisten
válasz
Rivaul
#181324
üzenetére
annyi "mellékhatása" lehet hogy utána xarul fogod érezni magad ha nem lesz meg ez az érzés.
Monjduk Aswánál írják mellékhatásként hogy "érzéketlen" leszel mármint ilyen apatikus lexarom nem tudom én semmit nem vettem észre tőle, mondjuk nem kSM--66 volt. Tongkattól se semmi olyat amit ne tudnék hiányolni.
-
perempe
veterán
"Félmilliós NER-lakás" sztorija
5:40 körül már nem offolás. -
Rivaul
addikt
válasz
Apollyon
#181323
üzenetére
Mint amikor írják hogy "nem akarok fehérjeport inni, ne szokjon hozzá a szervezetem". Mihez? A kajához?... De tényleg. Évezredek óta az étrendünk részét képezik a fűszerek, gyógynövények, gyümölcsök. Az ashwa nálunk újkeletű. Indiában hagyományos a gyógyászatban. Rendesen körbe kutatott. Mindenhol azt írják hogy biztonságos a hosszútávú alkalmazása. A tongkat már kevésbé de azért arról is van elég sok cikk, eddig nem futottam olyanba ami negatívat is említene.
Amit kihagytam hogy az alvásom javult jelentősen. Eddig folyamatosak voltak a megébredések. Most max egyszer kimegyek slozira és legközelebb az ébresztő ver fel. Azért mert gyúrás témában került elő a dolog, még nem a koxal kell azonosítani. Mert sajnos izmosabb marhára nem lettem.
Viszont sok pozitív hatást tapasztalok, ami miatt örülök hogy itt rátaláltam. Ezek pedig közvetve de az edzéseimre/mindennapjaimra is kihatnak. -
benfolds
őstag
-
benfolds
őstag
charles bronson bicepsze is eléggé atta annak idején.
mennyire reális 50 fölött egy ennél kb. 40%-kal komolyabb fizikum szerek nélkül? van a városban egy csávó, 365 napon keresztül full nyélen van, mintha aznap este színpadra kellene állnia. nagyon komolyan néz ki. ránézésre hihetetlen, hogy 50 fölött naturálban tudja ezt, de ismerem látásból kb. 25 éve, és folyamatosan pöpec a fizikuma. gondolom, hogy nem lehet 30 éven keresztül folyamatosan kokszolni. sokszor látom futni is hajnalban, de 32 fokban is, szóval inkább az jön le, hogy az egészséges vonalon mozog. ráadásul kb. 20 éves csajokkal futkozik, szóval gondolom, hogy a cerka sincs még lerombolva a goksztól. várjámá, nem lehet, hogy a python az?
-
Dare2Live
félisten
válasz
ztoldy
#181313
üzenetére
Jellemzően mindennél (is) érdemes risk/rewardot mérlegelni. pl lakosság 99% (ha nincs magas vérnyomása...) nyugodtan tolhatja a napi 1-2kvt nincs érdemi risk. Reward viszont van.
Kávéhoz képest pl az alkoholnak, opiátoknak... nincs érdemi élettani rewardja de baromi magas a riskje. -
#181318
headhunter
addikt
headhunter
addikt
0:00 Laszlo Kiraly
0:31 Legs
-----------------------------------------------------
51:00-1:07.05-ig.
1:15:49-1:23:00-ig. -
aelod
veterán
válasz
Agyrák666
#181312
üzenetére
A kávé pont teljesítmény fokozó. Nyilván lehet túltolni a koffeint. De ha napi egy két presszót leversz nagy bajt nem fog okozni. Ellenben ha kávézol, edzés előttit is nyomsz meg leversz 2 energiaitalt ott már komoly koffein adagokat nyomsz magadba. Na abból lehet gond.
Ugyan ez az edzés is. A túl sokkal is csak ártasz magadnak...
-
-
#181315
dnelb
veterán
bigmasterg
#181314
dnelb
veterán
válasz
bigmasterg
#181314
üzenetére
+1 ugyanaz mint a cigi. Elszívod, hogy visszatérj ahhoz az állapothoz ahol egy normál ember alapból van.
Full felesleges a kávé is rendszeresen fogyasztva. -
-
-
aelod
veterán
válasz
fogkefe21
#181305
üzenetére
Laci már korábban is kvalifikált de végül nem indult poszt covid miatt (legalább is ezt mondta de szerintem mentálisan nem volt kész).
Bereczki pedig még nem is profi. Ahhoz, hogy kvalifikáljon először is nyernie kell egy profi kártyát érő versenyt aztán pedig egy profi kvalifikációs versenyt is. Igen ő open testépítésben versenyez. -
Rivaul
addikt
Egy hónapja szedem pontosan az Olymp ashwagandha-t és a Hayalabs Tongkatot. Mivel a munkám elég feszült, így reggel megy az ashwa, este pedig amikor a szervezet gyógyul a tongkat. Az első amit kb 2 hét után vettem észre hogy a "pánik" szerű izgalmakat teljesen elfolytotta az ashwa. Amiknél eddig teljesen be voltam feszülve, most nem érdekel. Lemegy ahogy lemegy. Nem lettem nyugodtabb, ugyan úgy felbosszantom magam. De az érzelmi stresszek elmaradnak. Ezen kívül van 1-2 hosszabb ideje tartó gyulladásom amik akkor sem enyhültek amikor pl a fogam miatt, majd egy hónapig gyulladáscsökkentőkön éltem. Most drasztikusan mérséklődtek. Ez nem tudom melyik hatása, inkább a tongkatról olvastam. Libido. Többször jut eszembe a szex mostanában. Nem másznám még mindig meg Gizi nénit, de javult a helyzet. Eddig nyugodtan "aludhattam hason" sajnos. Mostanában viszont úgy ébredek sokszor mint 20 évesen. Nem a derekamban van az egyetlen merevség. Az hogy erősebb vagy izmosabb lennék, nem észleltem. Viszont egyértelműen vannak jelek hogy valami más mint eddig. Folytatom, aztán meglátjuk. Ahogy olvastam, ezek hosszú kifutású dolgok. 8 hét amit ír a legtöbb kutatás mint teljes felépülésük hatásmechanizmusra. Kíváncsi vagyok. De ha már csak ennyi marad, akkor is nagyon megérte számomra.
gyenge próbálkozással azt akarod sugallni, hogy folyton beléd kötök holott csak azt cáfoltam eddig amit rosszul tudtál. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
egyikkel sem élek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Battlefield 6
- MILC felhasználók szakmai topikja
- Már csak az ár a titok a Redmi Pad 2 Pro kapcsán
- Huawei Watch GT 6 és GT 6 Pro duplateszt
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- Milyen videókártyát?
- Milyen légkondit a lakásba?
- Xiaomi 15 - kicsi telefon nagy energiával
- ASUS routerek
- Filmvilág
- További aktív témák...
- HP EliteBook 840 G7 i5-10210U 16GB 256GB 14" 400nit 100% sRGB 1 év garancia
- REFURBISHED és ÚJ - HP Thunderbolt Dock G2 230W with combo cable (3TR87AA)
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 16/32/64GB RAM RX 9060 XT 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- BESZÁMÍTÁS! ASROCK B650M R5 7600X 32GB DDR5 1TB SSD RX 7900 XT 20GB Zalman Z1 PLUS A-Data 750W
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 13400F 32/64GB RAM RX 7800 XT 16GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő