-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#180999
aelod
veterán
Speeedfire
#180998
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#180998
üzenetére
Irigyellek
-
#180997
Xelo
addikt
Speeedfire
#180995
Xelo
addikt
válasz
Speeedfire
#180995
üzenetére
az én szervezetem is hasonló, 7óra kell minimum hogy funkcionáljak, 8+ hogy jól is érezzem magam. 5-6-óra alvással átzombulok pár napot de hosszabb távon tönkretesz.
szerk: ha valakinek kéne 11%os gymbeam kupon (kb 2 hétig érvényes) küldjön egy üzit.
-
aelod
veterán
Egy 80 kilos ember 2000-2200 kalorian siman tud tomegelni.
Azért ez nem általános igazság. Hány éves, milyen életvitelt folytat, edzés, edzésmúlt stb. stb. ami mind mid meghatározó ebben a témában. A legtöbb ember aki "tömegel" de valahogy nem fejlődik az egész egyszerűen nem eszik eleget.Reggel betolsz 100 gramm zabot, az maris 350, es akkor meg durvan egy ezrest kell osszehozni. 200 gramm rizs (ket kajalas)
Ez nekem már erősen diétás mennyiség![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#180988
chop
őstag
szőröscica
#180985
chop
őstag
válasz
szőröscica
#180985
üzenetére
Egy 80 kilos ember 2000-2200 kalorian siman tud tomegelni. Reggel betolsz 100 gramm zabot, az maris 350, es akkor meg durvan egy ezrest kell osszehozni. 200 gramm rizs (ket kajalas) mar boven betolhato es akkor melle meg UGYIS zabal az ember ezt-azt es maris megvan a kaloria.
Az a felkilo rizs azert beteg... be lehet tolni, de az mar mennyiseg.
-
#180987
Agyrák666
aktív tag
szőröscica
#180985
Agyrák666
aktív tag
válasz
szőröscica
#180985
üzenetére
Vagy eppen 250g csirkemell + sok teszta/zoldseg..es ugyanugy megvan a 120g feherje. Lofasznyi mennyiseg ez.
-
#180986
aelod
veterán
szőröscica
#180985
aelod
veterán
válasz
szőröscica
#180985
üzenetére
Kb 5-600g rizs megy egy nap nálam.
-
#180985
szőröscica
addikt
chop
#180982
szőröscica
addikt
Egy 80 kilos embernek mondjuk kell 120g feherje. Az fel kilo csirkemell es egy turmix edzes utan. Ez kaloriaban meg kis zsirral egyutt is max 600. Mennyi ch-t toljon be emelle tomegeleshez es mibol? 40 deka rizs brutal mennyiseg, csak kell valamennyi extra zsir, hogy legyen kaloria is, nem?
-
-
hadam98
senior tag
válasz
flash-
#180954
üzenetére
A nagyjával van tapasztalatom. Szerintem alapvetően Ashwagandha hülyeség erre a célra, ráadásul elég rendesen lejjebb vitte a vércukor szintem ami főleg kardiónál elég erős probléma volt.
Erre a célra a legjobb a Cistanche, itthon is lehet kapni ahogy nézem bár kicsit drágább. Ezzel ugyan kivételesen nincs tapasztalatom viszont garantáltan jó megoldás.
1-3 hónapig használd majd két hét pihi. -
#180969
python1
veterán
bigmasterg
#180968
python1
veterán
válasz
bigmasterg
#180968
üzenetére
Mindkèt bekezdèsre, igen.
Mè, nem ùgy tesszük az èkezetet?
Nálam nem működik 3- nál több étkezés , jóval több kalóriát viszek be olyankor, leszámítva a 1-2L fagyikat.
Legközelebb figyelek. -
#180968
bigmasterg
addikt
python1
#180963
-
Cs1csó
titán
válasz
Woodslave
#180965
üzenetére
Szerintem az segít, az általános kalóriadeficit mellett:
- a nasi azaz az étkezéseken kívüli fölösleges kalóriabevitel kiiktatása
- a vacsora (a nap utolsó étkezése) nagyon minimális legyen (ez a kb. arra elég hogy ne éhesen aludj el, korgó gyomorral )Nekem ezek váltak be.
-
python1
veterán
Fogyás, dièta tèmára visszatèrve, amennyiben drasztikus fogyást szeretnèk elèrni, ès gyorsan, nálam az működik a legjobban, hogy az utolsó ès a nap első ètkezèse között minimum 12- órát hagyom a szervezetet zsèrt ègetni.
Amennyiben gyorsítani szeretnèm, 14-16 órát is, ès utána viszek be szènhidrátot, termèszetesen fehèrjèt azt közben pótolom.
Törekszem 2 CH-s ètkezèst az edzèsek körè rakni, előtte 2- órával, ès utána, alvás előtt iszom egy protein mixet.
Tulajdonkèppen egèsz èvben így tudok + - 2kg között mozogni, jelentősebb zsèr èpítèse nèlkül. -
flash-
veterán
válasz
Cs1csó
#180959
üzenetére
"A bicikli pont nem a legjobb a herék számára." hát nem tudom elég sokan bringáznak mindenféle gond nélkül, attól még persze lehet összefüggés de elég sok profi versenyzőnek van gyereke, én meg még csak amatőr versenyző sem vagyok, az a heti 6-8-10 óra igazán nem lehet sok +nyereg se nyom
és aki meg ülőmunkát végez-napi tizen órákat vezet, annak sem hiszem hogy jó
a pörgetik fel a testet -el mire gondolsz pontosan? ha a pulzusra, nos hát az ugye intenzitás függő, bringával felsprintelni 8-10% os dombokra le-fel azért felviszi a pulzust vo2maxra
természetesen nem akarom összehasonlitani a kettőt mert nem lehet.
a kerékpár tudom, álloképességi sport, a súlyzózás-testépités nem, de egyik sem jobb a másiknál, más energia rendszert-izomrostot használnak leginkább,de ez ennél csak bonyolultabb, egy jó állóképességű, rendszeresen edző,futó, thai boxoló,sok óra fizikai munkát és nagy terhelést bíró haver nem bírta a hosszú (400km) túrát mert nem tekert mostanában sokat(csak pár száz km idén), nincs meg a sportágspecifikus állóképessége, amikor többet tekert bírta..na de tényleg nem akarok ennek a részébe belemenni) -
vaakuum
addikt
válasz
flash-
#180956
üzenetére
Sima táplálékkiegészítők szerintem méréshatáron belüli változást tudnak okozni,b azt is főleg placebó miatt. Ilyen szempontból még az edzés is elég minimális hatást tud elérni, ha a szervezeted hormontermelő funkciója "elfáradt". Ha tényleg kell a szervezetednek a támogatás, az szerintem mindenképpen vényköteles megoldás lesz.
-
flash-
veterán
válasz
Cs1csó
#180955
üzenetére
mindenképpen, már folyamatban van a doki-időpont egyeztetés, de sajnos van egy olyan vonulata is a jószéndékú orvosi segitségnek hogy felirnak sok olyan szart ami nem jó semmire vagy nem úgy és nem arra amire felirja ( allergia kalcium amit itt még mindig megy, c vitamin megfázásra, stb..)
nem is feltétlen a tesztoszteron termelés szempontból kérdeztem hanem a spermiumszám növelő, spermium sebesség javító képesség miatt van e ilyen szempontból itt valakinek pozitiv tapasztalata valami kiegészítővel? ami tőlem telhető azt addig is megtenném azért kérdezem.
sprotolgatás megy(kerékpár edzés szerűen) jó lenne elkezdeni súlyzós edzéseket újra de baromi nehéz fejben hozzá erősiteni magam nincs elég motiváció hogy még bringa mellett ezt is csináljam pedig tudom jó lenne összeségébe, csak együtt a kettő meg már sok és kontraproduktiv nekem( állandó gyengeség,fáradtság,gondolom túledzés vagy kimerülés lehet nekem a kettő..)
vagy ezekre van egyébként orvosi gyógyszer is? -
Cs1csó
titán
-
flash-
veterán
tudom nem kifejezetten ez a téma de férfi egészség és olyan külön topic nincsen, tehát ha a férfi akarja a termékenységét növelni(sperimumszám, sebesség,stb) mit érdemes tényleg szedni?
DAA, (d-aszparaginsavat), vagy Ashwagandha vagy Fenugreek (Görögszéna)?
melyikre van a legtöbb pozitiv kutatás,stb?
[link]
ha ezek közül valamit szednél melyik lenne az? (még az se baj ha más Tesztoszteron vagy egyéb pozitiv hatása van) -
#180952
chop
őstag
Speeedfire
#180948
chop
őstag
válasz
Speeedfire
#180948
üzenetére
Az olcsobbat (ami ilyen szurke fos) viszont ne vedd meg. Mindenki befurdik vele.
-
aelod
veterán
válasz
Pfiucska
#180950
üzenetére
Fogyás-izommegtartás-súlyzós edzés témakörben ez a minimum. Mondjuk ez a legalja. .5 és 1g/tts kg a tarthatóbb intervallum.
Hogy lehet fenntartani? Úgy ahogy egy ember naponta meg tud enni 4-5e kalóriát is. Nyilván szélsőséges példával éltem. Azt kell megtanulni, hogy nincs ingyen ebéd. Ha el akarsz érni valamit, dolgozz meg érte. Ez természetesen nem jelenti azt a szélsőséges állapotot amit a versenyzők csinálnak de ha ott akarsz lenni ahol még nem voltál akkor olyan dolgot kell tenned amit még nem tettél előtte. Különben csak egy helyben toporogsz mindig.
-
#180949
aelod
veterán
Speeedfire
#180948
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#180948
üzenetére
Pedig a szakirodalom tts. kg-ént 0.3g zsírt javasol.
-
hadam98
senior tag
válasz
aelod
#180946
üzenetére
Én se. Úgy vagyok vele, hogy lehetőség szerint minél előbb elérjem a céljaim. Sajnos ehhez viszont vannak szabályok
Egyébként a táplálék kiegeket Bulk-ról rendeltem ami az egyik legjobb viszont közvetlen nem szállítanak Magyarországra. Átálltam PhD-ra, meg vagyok elégedve. Sok mindent lehet kapni és egész jó minőség.
-
#180946
aelod
veterán
marked one94
#180944
aelod
veterán
válasz
marked one94
#180944
üzenetére
Nem kötöttem bele, szerintem nem volt offenzív a hsz-em. Nyilván úgy alakítja ki ahogy neki kényelmes.
Fred123
Jó ötlet, tekints majd rá egyfajta jutalomnak és menni fog.
Python
Az elmúlt pár hétben semmilyent nemrég vettem pure goldot.
-
#180944
marked one94
őstag
marked one94
őstag
Nem értem miért kell belekötni mikor látszik hogy ő ezzel a módszerrel tudja fent tartani hogy ne legyen szopás az egész diéta. Nem versenyre készül..
-
hadam98
senior tag
válasz
Fred23
#180942
üzenetére
A legjobb módja a fogyásnak az a magas kalória tartalmú ételek kizárása. A fehérje bevitel legyen az első helyen.
Ez a lecsúszik egy ilyen zacsi hasonló mintha én mindennap ennék egy Big Mac menüt a mekibe. Drága és szenny az egész. Beviszek annyi kalóriát egy semmi mennyiségű étellel mintha egy normálisból halálig tudnám magam enni. Így nem lehet fogyni.
Mindig olyan ételeket helyezz előtérbe amibe nagy mennyiségben is kevés a kalória és a tápanyag tartalma ennek ellenére megfelelő. Azt fogod észrevenni, hogy annyit fogysz egy hónap alatt amennyit nem tudtál ennek a háromszorosa alatt.
Tojás, Csirkemell, Spenót, Brokkoli, Lilahagyma, Édesburgonya, sorolhatnám az olcsó és finom kajákat amikkel lehet fogyni.
Ilyeneket érdemes előtérbe helyezni -
Nekem havi ~1 kiló ment le régóta, úgy voltam vele, biztosan genetika. Holott 110 kilósan, mikor még nagyon elszánt voltam, én is gyorsabban fogytam, de ezt tán még rá lehetett fogni a nem beállt súlyra, illetve kezdeti vízvesztésre, bármire... -és hamar ott tartottam, hogy a havi 1 kiló fogyás az nálam normális, ilyen a genetikám. Aztán gondoltam egyet múlt hónap végén, hogy most szigorítok, és nem is szegem meg ezt a szigort, csak hogy lássam, tényleg ez az 1 kiló -e az, amire képes vagyok, vagy megy több is. Most tartok ott, hogy 2 kiló már lement, és még csak 19-én vagyunk. És ezt 2000 kcal-on, ami úgy 98%-ban be is van tartva, és 5 napból 4-en lecsúszik egy zacsi ilyen MagMix.
Alapanyagcserém Mifflin St. Jeor és Katch-McArdle szerint is 1720 kcal körül van, ha jól emlékszem.
hadam98: De, ehetek.
-
chop
őstag
válasz
Fred23
#180935
üzenetére
A sajat tapasztalatom az, hogy a kaloriat MINDIG boven alul kell kalkulalni, mert egyreszt akkor lesz mibol engedni, masreszt meg, ha fogyni akarsz, akkor menj biztosra es legyen konzervativ a kaloriaterved, ugyanis akarmilyen dietanal a legnehezebb pont az, hogy epp deficitben vagy epp tobbletben legyel.
A magokat meg el kell felejteni, ez most olyan dolog, ami nem fer be a budzsebe. Tul draga.
Egyebkent en 95 kilosan dietaztam kb. ennyi, de inkabb kevesebb kaloriaval es igy ment le a heti egy-masfel kilo.
-
válasz
aelod
#180937
üzenetére
Ez a tervem.
De kényelmi-élvezeti szempontok miatt 60 körülre tudom csak levinni, alatta már meg kellene tagadnom magamtól egy halom kaját, amit nagyon szeretek. Arra gondoltam még, hogy esetleg kiporciózni kis zacsikba azokat a nagyon finom rágcsákat, amikről nem szeretnék lemondani, így levihetném a zsírt talán 50g-ra is. De nekem ez a legnehezebb, mert leginkább a magvakért vagyok oda, ebből például napi 3 zacsival is le tudnék tolni.
Átlagos tápértékek 100 g-ban: energia:2709 kJ (654 kcal), zsír: 53g, amelyből telített zsírsavak: 6,9g, szénhidrát: 21g, amelyből cukrok: 4,1g, fehérje: 19g. -
#180936
chop
őstag
Speeedfire
#180932
chop
őstag
válasz
Speeedfire
#180932
üzenetére
A markajat nem tudom, kinezetre ez, de o olyan 40-45 korul vette, mert az olcsobbiknak beszarik az akksija meg nem is annyira eros.
Nekem is volt olcsobb, meg tudom erositeni, szar.
-
válasz
stingy2
#180899
üzenetére
Köszi a videókat, hasznosak voltak, tanultam belőlük!
A lábaim sokszor sérültek már életem során, és a bal bokám különösen kötött lett mára, de talán még lehet rajta javítani valamit. Viszont nem készülök testépítőnek, csak egy beach body formát szeretnék így 43 felé közelítve, és nem akarom megtartani azt a kövérekre jellemző állapotot -immár akár az edzés miatt-, hogy a combjaim összeérnek, és folyamatosan kidörzsölődnek.
Másrészt a lábedzés hormonális és glikogén égető hatása vonz annyira, hogy elkezdjek kicsit lábazni is, de nem fogom túlzásba vinni. Még '89-ben nyertem egyszer egy guggolás versenyt, 8 évesen. Egy labdát kaptam érte a táborvezetőtől, és ennyi dicsőség nekem egy életre elég is ezen a téren.Dare2Live: Hasonlóan vagyok én is, a lábaimmal nagyjából elégedett vagyok, és a kövérség miatt akkor örülök, ha elérem, hogy ne érjenek össze a combjaim. Kábé 2-3 hete jutottam el oda végre, hogy ez teljesült is. Szóval a felsőtestre fordítanám a fő figyelmet szintén, már csak a korom okán lassabb regeneráció miatt is. De heti 1 lábedzést most már csinálni fogok, tegnap 38 kilóval csináltam 4x6 guggolást, leginkább csak ilyen kipróbálási célból, de tetszett. Nem volt megerőltető, de szerintem maradok ennél a súlynál még 1-2 hétig, csak legközelebb megtolom a volument, 4x10-12-re.
Ma se vittem be elég fehérjét, és ma már nincs több kaja. Holnap ezen már tényleg javítok.
Ezt próbálom tartani, törekszem a 2000 kcal-ra. De csak júniusban, mert nem esik jól, nekem ez nagyon nem normális. Júliustól 2300 kcal-ra viszem majd fel.
- fehérje: 135g (540 kcal)
- szénhidrát: 180g (720 kcal)
- zsír: 80g (720 kcal)
Mai pedig így sikerült:
- fehérje: 105g
- ch: 180g
- zsír: 85g -
aelod
veterán
válasz
Dare2Live
#180928
üzenetére
De, márpedig a kalóriadeficitet vitatod csak ködösítesz, szalmabáb érveléssel. Tényeket és kutatásokat írtam le. Rengeteg más kutatás van a cukorbetegek és a fogyás témakörben olvasgass, nem fog megártani.
A fő gond itt nem a cukor hanem az, hogy kötöd az ebet a karóhoz és persze, hogy dejavu-d van mert valószínűleg, ott is a kalóriadeficithez igazítottan említette az illető a dolgot.
-
Dare2Live
félisten
válasz
Fred23
#180894
üzenetére
Nekem gugolásban az a legjobb, hogy egy gyakorlattal kb leedzem a lábam. Mindha teszton is lökne. De én lábban szerintem szerencsés vagyok 8év kihagyás fél év edzés után kb elégedett vagyok a vádlimmal, combommal míg a felsőtestemmel finoman szólva sem pedig arra nem 15percet szánok edzésenként.
"Érdekes kérdés, hogy negatív kalórián vajon milyen változást okoznék vele?"
Ha még nem gugoltál akkor 2-3hétig én csak begyakorolnám és nem raknák rá érdemi súlyt és ez hude sok vizet nem zavarna semmiben csak megtanulnád hogy kell. Ha teszton esetleg lökne akkor meg még segítene is.
-
Dare2Live
félisten
válasz
aelod
#180743
üzenetére
Na végre.
"Az inzulinszintnek és az inzulin érzékenységnek semmi köze nincs a fogyáshoz."
őőőő
Inzulin a szénhidrátok, fehérjék és zsírok anyagcseréjének szabályozásában vesz részt. A szervezet sejtjei csak inzulin jelenlétében képesek felvenni a vérből a glükózt.
Gondolom ezek után érthető, hogy mi a gond avval, hogy leírtad azt a tévképzetet, hogy "Az inzulinszintnek és az inzulin érzékenységnek semmi köze nincs a fogyáshoz."
Nagyon leegyszerűsített banális plda hátha. Ha valakinek nagyon alacsony az inzulinja/termelése nagyon kevés glükózt tud a szervezete hasznosítani, felhasználni. Mégegyszerübben: Kevesebb kalóriát tud elégetni. Kevésbé tud fogyni. Akkor talán mégis van köze az inzulinnak a fogyáshoz/hízáshoz?"A kalória egyenleg a lényeg ugyanis a fogyás egyetlen bizonyított módja a kalóriadeficit."
Nem is vitattam soha. Csak ld egyel feljebb.
"még cukorbeteg résztvevők között sem egyértelmű a vércukor ingadozások káros hatása ugyanis egy 2009-ben publikált tanulmány szerint az egyes típusú cukorbetegek mikrovaszkuláris szövődményeinek legfontosabb előrejelző tényezői a vércukorszint HbA1c (hosszú távú vércukorszint) voltak, nem pedig a vércukor ingadozása."
őőőő Cukorbeteg fő gondja, hogy nem csak hogy kilő a cukra az égbe mint kb a nem cukorbetegeknél is ha pl megiszik fél kiló mézet de ott is marad. És ez a fő fond. Ezért (is) gond, hogy kevés az inzulinja. Ezért van az, hogy python megihat fél kg mézet és nem lesz érdemi baja a cukros meg fél kg méz után ha nem adja az inzulint hát lesz gond nem kicsi.
"Ez a randomizált klinikai vizsgálat arra volt kíváncsi, hogy vajon az alacsonyabb ch (10%) bevitel II-es típusú cukorbetegek esetén alacsonyabb vércukorszintet eredményez e mint egy magasabb ch (30%) bevitel."
Ezt így ~50+éve tudjuk. De talán már 100. és? Felhívnám a figyelmed arra, hogy szénhidrát != cukor.
"Így láthatod, hogy a ketogén étrend nem megoldás csak divat."
Amit leírtál abból nehezen.
Én kifejezetten ellene vagyok a 20grammalatti ch bevitelnek olyat írtam pl hogy "Az energia "nem 80 hanem 20% van szénhidrátból a nagyja zsírokból jön". Az meg nagyon nem 20gramm.
"Hovatovább a telített zsírokat is tartalmazó étrend inzulinrezisztenciához vezet."
Nem csak ketonál.
"Az a rettegett szénhidrát: a szénhidrátbevitel még a II-es típusu cukorbetegség kialakulása között sincs összefüggés (2022-ben publikált 600e alany részvételével készült 18 prospektív tanulmány alapján)."
Ebben sincs semmit új. Ellenben az elhízás és a II-es típusu cukorbetegség kialakulása között már erős koreláció van.
"Azonos kalóriabevitel esetén a ketogén étrend nem vezet magasabb súlyvesztéshez egy magasabb cht-t tartalmazó étrendhez képest."
Ez is egyértelmű. De vhogy nem ment át, hogy a fő gond a cukor, gyors szénhidrát. Ami miatt beüt az éhségérzet és a 99% már megy is egy újabb kört enni. Inzulincsúcsról jár inzulincsúcsra. Elhízásra sokkal nagyobb az esély. II-es típusu cukorbetegségre is. Akinél ez nincs mert a napi kalóriájának csak "20% van szénhidrátból" cukrot alig visz be annak meg kimarad az extra kör zabálás. Alacsonyabb lesz a kalóriabevitele.
Végezetül had idézzek magamtól:
"ez szigorú szvsz és én se értek egyet az elborult ketosokkal akik ebéd után még deszertezni se akarnak. Még akkor se ha lehet napi 100gramm szénhidrát mellett is élni."btw másik topikban futottam össze féléve valakivel aki szerint mindegy milyen glikémiás indexű szénhidrátot viszunk be tök 8, hogy az rizsből vagy cukorból van. Deja vum van.
-
-
#180924
chop
őstag
Speeedfire
#180907
chop
őstag
válasz
Speeedfire
#180907
üzenetére
Engem a masszorom szokott ilyennel hegesztgetni, imadom.
Es mivel o napi szinten hasznalja, ezert birjak az ipari terhelest is.
-
#180913
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Lehet picit többet árultam el a szerelmi életemről, mint szerettem volna.
-
#180911
aelod
veterán
Speeedfire
#180907
aelod
veterán
válasz
Speeedfire
#180907
üzenetére
Nem írtam. 174cm.
Speedfire
Anno amikor én is kipróbáltam a bnőmet baromi jó volt.
De a masszázs pisztolyhoz nem tudok érdemben hosszászolni. -
python1
veterán
válasz
attiati
#180908
üzenetére
Mindenképp lesz kivizsgálás, egyelőre nincs akkora baj még.
Természetesen szakadásnál, vagy porcleválásnál más a helyzet, oda csak a műtét ami segíthet, szerencsére mára már rutin műtétnek számítanak az ilyenek, nem kell annyira félni, amennyiben profihoz fordul az ember.Speeedfire
Köszi a bizalmas infót,( "kiprobaltam barátnőmet") én is szoktam ezt játszani.
Mi ez, valami pettingelő gép? -
attiati
veterán
válasz
python1
#180904
üzenetére
Azért egy MRI nem "ártana". Finoman szólva.
Gyűrűsporc szakadás, porc ízfelszín kopás nem jön helyre, nem nő össze a szakadás, nem nő vissza a kopás. Jó esetben nincs neki ilyenje.Az izmok erősítése segít tehermentesíteni a sérülést, de attól még jó tudni, hogy van e.
Egyébként tudok olyan esetekről, ahol részletes szalagszakadással sielt emberünk éveken át.Nekem is sokat javult az állapot, gyulladáscsökkentő hatóanyagoktól, gyógytornától. De legfőképp a pihentetéstől. Újbóli terhelésnél majd kiderül, hogy elkerülhető e a műtét.
-
#180907
Speeedfire
félisten
Speeedfire
félisten
Szerintetek ez milyen lehet? Anno vettem egy egyszerűt, de nem annyira jött be. Nemrég kiprobaltam barátnőmet, ami baromi jó. De valami márka nélküli. Nem találom neten, de kinézetre olyansmi mint ez.
-
python1
veterán
válasz
attiati
#180902
üzenetére
Asszonynak is pont ilyen jellegű térd problémái vannak, 3- hete kezelésbe vettük, vettünk minőségi komplex ízületvédőt, extrém bevitel MSM és kollagénből, láb kontrollált edzése, ami azt jelenti, hogy kis terhelés mellett, teljesen körbe eddzük a lábát.
Annyira kattogott már és fájt a térde, hogy guggolni egyáltalán nem tudott a fájdalomtól, most odáig jutottunk, hogy szinte már nem kattog a térde járás közben, fájdalmai megszűntek, és a duzzanat is eltűnt a térdéről.
Most jelenleg a lányom vőlegényét vettük kezelésbe, komplex ízületvédő és extrém kollagénbevitellel.
Lényeges nagyon a bemelegítés, mivel kizárólag csak így indul be a megfelelő ízületvédő folyamat a testünkben. -
aleister
veterán
válasz
aelod
#180881
üzenetére
Linket tudsz adni?
F34R:
Én ebben tényleg nem vagyok jó tesztalany. Életemben egyszer volt egy kis csikarás, amikor még a Builder szerinti módszerrel kezdtem el szedni a kreatint. Éhgyomorra lement valami eszement mennyiség. De majd itatok egy adagot a barátnőmmel, ő érzékeny az ilyenre. -
attiati
veterán
válasz
python1
#180901
üzenetére
Fene tudja, mert 6millió orvosnál, gyógytornásznál voltam. Eléggé találgatós szakterület a térd.
MRI szerint meniszkusz szakadás van hátul.
Fizikai meniszkusz vizsgálatokra viszont nem lehet kiprovokálni a fájdalmat.
Gyógytornász szerint ha a meniszkusz okozná a gondot, akkor nem ilyen jellegű tüneteim lennének. Lehet, hogy régóta így létezem.Térd állapotfelmérésen is inkább térdkalácsnál elöl van a fájdalom.
Ahol is vizesedés és gyulladás látszódott az MRI felvételen márciusban (de ezt valahogy eddig figyelmen kívül hagyták, mert mindenki a meniszkuszra fókuszált egyből)."ezért sem érdemes kihagyni a lábnapot"
+1Mai fejjel már hangsúlyosabb lenne a láb + core izmok edzése (törzs, derék, mély hátizmok) + a gyújtás, bemelegítés.
Egyébként az egész indulhat úgy is, hogy lerövidül az egyik combizom (feszülés miatt) és elkezd az ember máshova terhelni járás közben is, egész nap. Majd arra kapja az edzést és besokall. Majd betojok most a combizom hengerezés közben, annyira be van csomósodva.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Okes figyelek ra. thanks 
, de a hormonrendszerre való intenzív, hosszútávú hatása szerintem nem releváns.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Jövedelem
- A legrosszabb CPU-k – az ExtremeTech szerint
- Motoros topic
- Bekeményítenek az ügyfelekkel szemben a memóriagyártók
- Gaming notebook topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 9***(X) "Zen 5" (AM5)
- Kuponkunyeráló
- AMD vs. INTEL vs. NVIDIA
- GoodSpeed: Te hány éves vagy?
- leslieke: leslieke farmerzsebe
- További aktív témák...
- Xiaomi 15 / 12/256GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L480 - i5-8G I 16GB I 256SSD I 14" FHD Touch I HDMI I Cam I W11 I Gar
- Vivo V50 5G 512GB,Újszerű,Adatkabel,12 hónap garanciával
- MSI 14 Modern C12M FHD IPS i7-1255U 10mag 16GB 512GB SSD Intel Iris XE Graphics Win11 Garancia
- Autós kamera eladó
Állásajánlatok
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest