-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#181380
thomasvold
őstag
perempe
#181367
thomasvold
őstag
válasz
perempe
#181367
üzenetére
Pedig hidd el, lehet otthoni súlyokkal és saját testsúlyos edzéssel haladni, főleg kezdőknek, mint én is vagyok.
Nincs 3 hónapja, hogy elkezdtem az edzést és diétát. Annyi, hogy én egy héten kétszer abs-ezést is beiktattam.
A leglátványosabb a hasamon a fejlődés és a karomon. Én itthon edzek, vettem rudakat, edzőpadot, súlyzókat, súlyokat, tolódzkodó és húzódzkodó állványt is. Én inkább a magas vérnyomás, rossz testtartás és hátfájás miatt kezdtem el. Hátfájás teljesen megszűnt, testtartásom mondhatni majdnem tökéletes lett, vérnyomás normalizálódott. Szóval ezért már megérte.
Az első egy 3 hónapos kép, az utána való két kép pedig 30 perces:
-
persil
nagyúr
válasz
perempe
#181367
üzenetére
Par honap alatt teljesen biztos, hogy 5 kilo izmot nem szedtel ossze, ami a kepeken is jol latszik ====> meg mindig nem kerek valami a taplalkozassal.
"Arra rájöttem magamtól, hogy saját súllyal sokra nem jutok."
Pedig lehetne, nem is akarhova, foleg kezdokent, ha "van honnan indulni". A rendszer, a terv a lenyeg. A sajat testsulyos megkozelites nagyon jo, foleg az "elejen", DE(!!!) ez az "estenkent nyomok 20 fekvot" az nem edzes tovabbra sem.Rendszer kell, terv es dedication.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 0% THM 3 havi részlet, beszámítás! Gamer PC, notebook, konzol, Apple termék, hardver KAMATMENTESEN!
- Gombászkönyvek egyben
- HIBÁTLAN iPhone 11 Pro 256GB Space Grey -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3173, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Mini 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3648, 96% Akkumulátor
- LG L192WS monitor eladó: 19" 1440 900
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő