Új hozzászólás Aktív témák

• #181355 Fred23 nagyúr attiati #181347

  Új Válasz 2023-06-30 12:54:59 #181355

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz attiati #181347 üzenetére

  A gyümölcsökben lévő ch-nak kábé csak a fele fruktóz, és valamennyi rost is mindig akad bennük, szóval szerintem lehet őket enni diétában, ha nem is 1 kilót, de úgy 250g-ot általában simán, alacsony ch-s bogyósokból pedig a dupláját is. De persze diéta és ember függvénye. Magamon már megfigyeltem például, hogy a fruktóz nekem nagyon hasznos is tud lenni, konkrétan hogy hamarabb váltok vissza vele zsírégető módba, mintha mondjuk tésztát toltam volna csak.

  A proteinemhez ma EZT a teljes zacsit öntöttem hozzá. Dobtam rá 40g chia magot is. Szuper reggeli volt.

• #181348 Janaboy veterán attiati #181347

  Új Válasz 2023-06-30 11:57:24 #181348

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Janaboy

  veterán

  válasz attiati #181347 üzenetére

  Nyilván kérdés hogy mellette még mit eszel.
  Ráadásul a súlymegtartás kalória is annyira mindentől függ.
  Az egy dolog, hogy egy portál kikalkulálja neked hogy mondjuk 2200 kcallal lenne a súlymegtartásod, ami nem is biztos, hogy valid rád teljesen, lehet már alapból 2500 + még az összes mozgás (szó szerint minden mozgás) amit végzel naponta.

  Illetve szerintem ezek a kcal adatok a gyümölcsre is elég relatívat, lehet ha egy kevésbé édes cseresznyét eszel, akkor simán lehet jóval alacsonyabb a valós kalória tartalom.
  Bár nem tudom hogy ezeket hogy állapították meg

Új hozzászólás Aktív témák