Új hozzászólás Aktív témák

• #181401 persil nagyúr perempe #181398

  Új Válasz 2023-06-30 19:23:22 #181401

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  persil

  nagyúr

  válasz perempe #181398 üzenetére

  Megcsinalsz 5 leg matrixot es garantaltan belehalsz.

  Egy gramm extra sulyt nem kell hozza magadra venni. Semmi szukseged jelenleg plusz sulyokra, csak, amit csinalsz azt kellene normalisan, legalabb az itt olvasott tippek alapjan.

• #181399 Rivaul addikt perempe #181398

  Új Válasz 2023-06-30 18:51:00 #181399

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Rivaul

  addikt

  válasz perempe #181398 üzenetére

  Szerintem meg nem értelmetlen. Sőt. Csak nem egymagában kell. Megcsinálsz 3x20 guggolást, aztán 3x20 kitörést, végül 3x20 fellépést. Ennek elsőre szabályosan szerintem a töredéke menne. Másnap nem bírnál lábra állni. Ezt heti 1 max 2 alkalommal. Felső test ugyan ez. Egy húzódzkodás széles fogással, aztán szűken tenyérrel befele. Utána fekvőtámasz. Majd tolódzkodás és a mosószeres flakonos bicepsz. Ezeket váltogatod 1-2 nap pihenőkkel Most csak találomra írtam pár gyakorlatot. A lényeg hogy legyen egy komplett edzésed. A hátnál dolgozik a bicepsz. Így mire a mosószeres flakonokhoz jutsz, már elő van fárasztva. Rá kelll szánni az időt és bele tenni magad. Kényelmetlen és fárasztó. Mi is (én legalábbis) sokszor kicsit bele halok az edzésembe. Sokszor pedig a hátam közepére nem kívánom. De ez egy ilyen sport. Csinálni kell, akkor lesz eredménye. De így hogy megnézek 4-5 videót aztán hetente egyszer bele bohóckodok valamibe, az valóban időpocsékolás.

Új hozzászólás Aktív témák