-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cassidey
senior tag
Az a baj ezekkel a cipőkkel, hogy a párnázottság ami a futásnál jó, nekünk épp gond, mert instabil és nem tudsz úgy lecövekelni. Egy 2000 forintos kínai tornacipőben mint Wood, vagy mezítláb jobban érzed a talajt.
Egyébként az is lehet, simán mentális dolog nem?
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #98787 üzenetére
Mindenhol csak így van, mert nem igazán éri meg nekik készletet tartani, ez nem olyan mint egy futócipő ugye. Én most Bp-en vagyok de a legnagyobb üzletekben sem tartanak ilyet.
Én is gondolkodtam két méret között, de a nagyobbat vettem, mert a térdzoknik vastagok. De egyébként sem érzem nagynak szerencsére.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #98839 üzenetére
Nem igazan van ezekbol.
-
Cassidey
senior tag
válasz Shingen #99002 üzenetére
Én karácsonykor is lent voltam minden nap, holnap is megyek. Sőt, lehet súlyemelni is.
Ma lábaztam, edzővel, összegömbölyödve szerettem volna sírni a sarokban. Nyilván épp ezelőtt az edzés előtt sikerült 4 órát aludni.
Viszont azt hiszem át kell értékelnem a guggolás maxom. Eddig 50kg-ba guggoltam ötöket, es egy ismétléses maxomnak vettem az 57kg-t. Ma olyat csináltunk, hogy huszas ismétlesekkel mentünk felfelé. 20kg, 30kg, 40kg, 44kg, 47kg, 50kg. Ment ötvenbe 19, huszadikba kellett kicsit besegíteni.
Legalább a 3 vagy 5 ismétlést meg kellene nézni. Tök izgatott voltam ma emiatt.
-
Cassidey
senior tag
válasz BÁ Nutrition #99007 üzenetére
Hát az nincs, de Dani ott volt valahol a környéken, majd ha leveszik róla a tiltást megerősíti!
-
Cassidey
senior tag
Ő
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Hát én 10k alatt nem tudok sehova járni, szerintem korrekt a bérletár. Te vidéken vagy? Mert ahhoz képest persze más.
De, de az béna. Mondjuk én végigjártam sokat, B4, Get Fit River, Mecca, Cutler, Life1, Chilik.. Ez pont messze van nekem de tetszik.
Szerk.: semmi nincs benne, idén költöztem Bp-re, szimplán nagy árkülönbségek vannak ehhez képest.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #99036 üzenetére
Nem arról van szó, hogy nem tudok leedzeni, nem tetszik.
De én finnyás vagyok már, tudom is nagyon jól. És vannak olyan dolgok, az alap picsogáson kívül, hogy nincs ez vagy az, hogy ne legyenek túl sokan, ne legyen túl kevesen, jó hangulat.. amikkel maga a terem nem is tud mit kezdeni ugye. De nyugi, nem panaszkodok sehol, csak próbálgatom őket, és leragadok ott ami tetszik.
Én nem háborúba megyek hanem edzeni, szóval nekem fontos, hogy hol, és addig lehet ezzel szórakozni, amíg ennyi választási lehetőség van.Egyébként vicc, Chili3-ból azért jöttem át, mert nemrég nyílt, és mindig üres, kb. hárman lézengünk es ez nekem demotiváló. És nincsenek előszerelt rudak, ami tök jó. És csak Hoist gépek vannak, amiből ok, vannak jók, de csak Hoist?! Bár nincs akkora jelentősége, keveset használok gépeket de akkoris.
[ Szerkesztve ]
-
-
Cassidey
senior tag
En meg epp vegeztem a ropke 2 es fel oras labedzessel.
Guggoltam tízszer 60 kiloba es nyolcszor 64-be. De ez mar nagyon nehez basszus azt hittem agyonnyom, az edző segített levenni. 54,5kg vagyok egyébként.
-
Cassidey
senior tag
válasz FollowTheORI #99485 üzenetére
Wood eljen, bar ennyit nem ígérek!
NeTom: en is baromira felek, ugy tudtam megcsinalni hogy 10 centire mögöttem spottolt a srac, keze bekeszitve meg minden. Egyedul soha. De szeretnek szepen haladni felfele mert az menő.
Egyébként buszke vagyok magamra alapbol, de igy plane, hogy bele is ment annyi amennyit kituzott, es nem kevesebb lett, pedig hatnak is nagyon örültem volna.[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #99489 üzenetére
Hát epp ez az.. Én eddig 50-be guggoltam ötöket. És nem éreztem könnyűnek..Egy ismétléses maxom 57kg volt.
Aztán múlt héten mikor ott állt mögöttem és azt mondta simán menni fog meg biztatott (plusz ugye a biztonságérzet) a végén belement 20 az 50 kiloba. 5 helyett..Ma is lenyomtam ezen a súlyon tizenhatot. És még az erőemelős hosszú pihik se voltak meg.
Nyilván nem állnék be 100 alá de ez tényleg baromira meglepett, nagyok sok blokk mentális.
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #99513 üzenetére
Barátnőmnek épp ez van, az enyém ilyen, de nem olyan kényelmes, mert széles oldalt, és ugye a derék-csípő arány nem olyan mint egy pasinál.. A MadMax okosan el van keskenyítve a csípőcsontnak.
Majd megpróbálok barátkozni vele.. Egyébként nem tudom mi lesz, mostanában testépítővel edzek, szóval épp ez az irány amit mondasz, de igazából hosszútávon fogalmam sincs mire kerül nagyobb hangsúly majd..
userxy ne viccelj már, pici vagyok élőben, majd Wood megmondja. ÉS tegnap vállat edzettem, tegnapelőtt pedig kart, egy egész edzésen át, ki leszek pattintva Soundra!
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz Dani82 #99667 üzenetére
Jajj de hiányoztál.
Jorus: wow, nekem a mai. Olyan durván diétáztok itt páran, megszakad az ember szíve. Felnőtt, életerős férfiak szénhidrát nélkül kb.
Szerk.: vagyis a mai egy része, nincs benne se reggeli, se vacsi.
negyedes: kontaktgrillben. De serpenyőben is ilyennek kellene lennie, kiklopfolod előtte?
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
-
Cassidey
senior tag
válasz kolosanyi #99871 üzenetére
Nagyon sokat jelent egy jó edző, aki egyrészt javít, másrészt húz. Én is igyekszem minél többet edzővel tolni most.
Tegnap lementem csekkolni egy baratnőm guggolását, meg egy kis fenékedzést lenyomni vele. Nem is akartam guggolni, de ha már ott voltam csinaltam 3 szettet, 15, 12, 12 x 50kg. Teljesen normális kényelmes nehézseg volt, azóta sem értem hogy miért csak ötöket guggoltam ezzel 3 hete. Azzal, hogy rákényszerítettek a húszra belőle megtört a jég és tudom, ha annyi ment akkor rossz napon is lazán megvan ennyi, és már nem félek.
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #99908 üzenetére
Ennyit kb. én is simán megeszek, sőt, többet, ez nem sok kaja. És csak 55kg vagyok.
-
Cassidey
senior tag
válasz Woodslave #99959 üzenetére
Egyébként érdekes, én több nemzetközi fb csoportban bent vagyok, van egy csak női fitness is például, és nagyon sok csaj csinálja az SS-t. Állandó a guggolás-deadlift form check, és a 2xBW ezeknél a gyakiknál, vagy ha nem is de közel. Fórumokon is ezt ajánlják kezdőknek. Mindig panaszkodnak, hogy foglaltak a keretek. Ehhez képest nekem soha nem kell várnom az egyetlen keretre, sőt, az előző teremben mondta az egyik edző srác, hogy én és a barátnőm (aki egyéként a Smolov progit kezdte most el, badass) használjuk a legtöbbet.
Nálunk kevés az olyan nő aki nem csak csinos de erős is szeretne lenni.
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #99977 üzenetére
Úgyse hallgat rám, keményfejű.
Wood: én most tolom a testépítő edzit testépítővel, súlyemelést súlyemelő edzővel, és mindenhol királylány leszek. Amíg le nem rokkanok.
Kíváncsi vagyok eljutok e a túledzésig. Tavaly súlyemelés mellett lazáskodtam a kondiban, de már ez nincs.
Tegnap ezt hallottam a súlyemelo teremben:
- Hétvégén voltunk a Cutlerben.
- Mi az a Cutler?[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
Ez mindig feljön, de teljesen elfogadott dolog zokniban guggolni-felhúzni, külföldön is. A tornacipő vászon teteje meg rengeteget véd ám, ha magára ejti az ember a tárcsát. Munkavédelmi cipő lenne a tuti.
Én is előfordultam már zokniban, mert véletlenül rossz cipőt vittem, letoltam a felhúzást, visszahúztam, nagy ügy. Barátnőm rendszeresen lekapja a cipőit erre a két gyakira, soha, sehol nem szóltak rá, pedig végigjártunk már sok edzőtermet Bp-en. Lehet van akinek nem tetszik, de attól még ez normális.
Zola: de még mindig jobb zokniban, mint a vastag, puha talpú edzőcipőkben.
[ Szerkesztve ]
-
Cassidey
senior tag
válasz FIREBLADE78 #100505 üzenetére
A súlyemelő cipőjükre gondolsz? Olyat nem tartanak sehol.
-
Cassidey
senior tag
Nem is meséltem, voltunk mobility/smr henger szeminariumon hétvégén, nagyon érdekes dolgok voltak. A henger nem igazan volt fókuszban, az elejen inkabb a helyes legzesre koncentraltak, aztan nagyon sokfele nyujtast es mobility gyakit mutogattak el minden testreszre. Volt felmeres is, gyakorlatilag vegigmentunk mindenen, hogy kideruljon kinel hol van gond es min kell dolgozni leginkabb.
Egy baratnom pl nem tudja megerinteni egyenes labbal a foldet, es 2-3 mobility es egy furcsa legzogyakorlat utan ment neki.
-
Cassidey
senior tag
válasz Zola007 #100519 üzenetére
Igazából nem is volt nagy gond a hajlítójával (ez kiderült a rá vonatkozó "tesztből"), inkább a háta volt bemeredve. Ezen segített a légzőgyaki (egész fura pózba tette a srác), elég szürreális volt, hogy ennyi segített. Elvileg megkapjuk majd a prezit videókkal, és akkor kiszedem a hajlítós részből a gyakikat.
-
Cassidey
senior tag
A bikinipicsákhoz:
- Clean eating, mert fogalmuk sincs, mi az az IIFYM, azt hiszik, ha "szemét" kaját esznek abból lesz a zsír, a csirkerizsből meg az izom.
- Valamit számolnak ugyan, de annyit, hogy ha 150g rizst eszek egész nap, és nem fogyok, akkor lecsökkentem 100-ra
- Gyakorlatilag mind tol valami illegállisat, ne legyetek naívak. Nem azért, mert ahhoz az izommennyiséghez kell (bár a pro szint necces azért szerintem), hanem mert gyorsan fel kell készülni, száraznak kell lenni, és az csak úgy simán nem megy. Főleg úgy nem, hogy offszezonban jól behízik mind. És azok az edzések önmagukban amket ezek tolnak vicc kategóriásak.Én most tömegelek ugyan, de sokkal szárazabb vagyok mint bármelyik akivel összefutottam.
De cucc nélkül nem lesz 4 hónap edzi után magyar bajnok címlap, meg nem lesz a pufi csajból bikinforma 1-2 hónap alatt.. És még a konditeremben magyaráz a kis buta, hogy jaj, honnan szerezzen Spirot.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Tovább csiszolja a Nothing a Phone (2a) kameráját
- Azonnali informatikai kérdések órája
- bambano: Bambanő háza tája
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- E-roller topik
- 3D nyomtatás
- Ukrajnai háború
- Linux Mint
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs