Új hozzászólás Aktív témák

• #109569 syl5 őstag Woodslave #109563

  Új Válasz 2016-06-12 14:24:12 #109569

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  syl5

  őstag

  válasz Woodslave #109563 üzenetére

  Nagyon szűken fogtam a rudat, és nyomás közben nem toltam kifelé a könyököt, plusz nem mozgott a rúd a vállam fölé, hanem egyenes vonalban.
  Így túl sok terhelés ment a tricepszre.
  Aztán helyreraktam a nyomást, és nagyon nagyon sokáig 15-20 percig melegítenem kellett a könyökömet még így is, hogy ne szúrjon bele minden nyomásnál. De már akkor határozottan éreztem a javulást csak a helyesebb kivitelezéstől. Mára, kb fél év után már tünetmentes, normál bemelegítés elég a könyökre is.

Új hozzászólás Aktív témák