Új hozzászólás Aktív témák

• #112772 kolosanyi veterán Ijk #112767

  Új Válasz 2016-08-04 22:07:07 #112772

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz Ijk #112767 üzenetére

  Én örülök neki, mert fejlődés. Eddig max 5 ismétlések mentek ilyen súllyal. Amúgy az edzőmnek lesz dolga velem. A nyomásaim jók, de kiderült, hogy az oldalsó deltámmal semmi agy-izom kapcsolat nincs, végig a csuklyám emel, amit eddig csuklyázásképp csináltam az meg egy nagy lóf@x. Nagyon kis súlyokról újra kell építeni az alapokat így.

  (#112770) Alpachino
  Pedig ha lenne, akkor mehetnél a world's strongest manre.

  (#112771) G@ben
  Egy normális bemelegítés minimum 15, de inkább 30 perc. És akkor még semmi komolyról nincs szó, csak előkészültél ahhoz, hogy biztonságosan végrehajtsd a gyakorlatokat, ne sérülj meg az edzésben. Fél órában már szűkösen, de lehet valamit kezdeni, pár perces időlimittel nem. Nem bántani akarlak, ezek a tények. Ezért mondtam, hogy ha tényleg erősödni akarsz, akkor találj módot a rendes edzésre.

• #112770 Alpachino veterán Ijk #112767

  Új Válasz 2016-08-04 21:58:31 #112770

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Alpachino

  veterán

  válasz Ijk #112767 üzenetére

  Neked van ilyen táblád ? de vagány ....nekem badis kép gyűjteményeim vannak egyes topic társakról

  Egyébként már nem emlékszem a használt súlyokra, de annyit tudok, hogy 130kg-os jelzésű biztosan nem volt közöttük

Új hozzászólás Aktív témák