-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kovsol
titán
válasz
#04230330
#85666
üzenetére
Én azt szoktam, hogy az utolsó sorozatnál 6-8 -t nyomok ahogy épp bírom erőből nagy súllyal, majd vetkőző sorozatokban lemegyek alacsony súlyra pihenés nélkül. (vagyis csak addig pihenek míg lekerülnek a súlyok)
Na ettől rendesen kivégzem az izmot. Nálam ez vált be az évek során.
Előtte meg úgy 15-12-10 -es ismétléseket nyomok, de ez nálam változhat akár gyakorlatonként is, hogy melyikből mennyit szoktam.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DELL PowerEdge R730xd 16LFF 160TB+400GB 2U rack - 2xE5-2683v4 (16c/32t),256GB RAM,2x10G NET,HBA330
- Microsoft: Windows / Office / Server / Stb.
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i9 14900KF 32/64GB RAM RTX 5070 Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- IKEA Format lámpák eladóak (Egyben kedvezménnyel vihető!)
- DOKKOLÓ BAZÁR! Lenovo, HP, DELL és egyéb más dokkolók (TELJES SZETTEK)
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest