Új hozzászólás Aktív témák
-
#39
concret_hp
addikt
concret_hp
addikt
na hogy állsz?
-
mephi666
nagyúr
normál esetben szerintem az edzés nem arról szól, amire gondolsz... az ilyen szétkokszolt, 70es karú, impotens, szétcseszett májú "testépítő bajnokok" rég nem azt művelik, amiről elvileg szólnia kellene a sportnak...
ha normális hozzáállással csinálja valaki, akkor egészséges szerintem az egész, az erőnléte is jobb lesz meg az alkata is fejlődik... ez teljesen rendben van... amikor edzettem, meg sem fordult a fejemben, hogy bármi szutykot szedjek mellé... nem azért csináltam, hogy összepisiljék magukat a csajok, ha meglátnak...ui: másik oldalon meg az ilyen "acélseggű", kigyúrt testépítő csajok meg a szememben nagyon undorítóak... ideiglenes impotenciát kapok, ha ilyet látok...
-
mephi666
nagyúr
tudom, de ha valamibe belekezdek, akkor abba általában 110%ot adok minimum... rendesen bemelegítettem mindig edzés előtt meg van frankó richtofit sport krémem, ami szintén jó bemelegítéskor és izomláz esetén is...
szerintem össze fogom sz@rni magam 1-2napig, úgy fogok fájni, de ha rendszeresen csinálom, akkor nem lesz többet ilyen... a puhány sörözős-gépelőttmeccsetnézős életmódomon kell változtatnom és mozgás kell... a bringázás megint előtérbe került, de kell más is... nem olyan jó az erőnlétem, mint kb 7-8éve, amikor heti 3x2órában gyúrtunk... akkor is 65-70kiló voltam, de enyhén molett exbarátnőmet simán felkaptam a karomba és körbeszaladtam vele a lakást meg ilyen-olyan rendezvényeken az 50literes söröshordók pakolása sem jelentett akadályt... 1.5éve meg, amikor lakásfelújítás volt, rendesen kivoltam, mire felhordtam 17doboz csempét, 4doboz járólapot meg 6zsák 25kilós csemperagasztót a 2. emeletre -
mephi666
nagyúr
én is ígértem már meg ezeket a dolgokat, de általában csak ideig-óráig bírtam
remélem neked nagyobb kitartásod lesz... a cigiről párszor már leszoktam... volt pár 1-2hetes kihagyás, volt egy 1hónapos is meg a legutóbbi majdnem 2év volt ezt úgy csináltam, hogy egyszer megfordult a fejemben a szál felénél, hogy: "b@sszam meg, le kellene tenni és kész!" elnyomtam felénél és majd 2évig bírtam is... nekem is edzeni kellene, fekvőtámasz+felülés+van 2db 1kezes súlyzom, amit kb 10kilóig lehet pakolni... fekvőtámasz megy mellre, felülés hasra, egykezesekkel meg hát/kar/váll terhelhető szépen... plusz guggolással lehet lábra is nyomni, de biciklizek elég sokat, az kiváltja... majd karácsonykor nekiállok, hogy legalább itthon szenvedjek az első napokban 100% biztosan előjövő izomláz miatt -
fLeSs
nagyúr
akik leszoknak a cigiről azért híznak meg, mert cigi helyett zabálnak vagy csipegetnek napközben.
ha diétázok, akkor ez ki van zárva.ma reggel megvolt az első aerobom, lépcsőzés. az állóképességem egy nulla, úgy lihegtem mint egy disznó, mint amikor HIIT-eztem, pedig csak laza lépcsőzés volt. fájt a tüdőm is. durva, hogy ennyire lezüllöttem.
kicsit érzem a kevés szénhidrát hatását, ilyen nagyon enyhe szédülés.
-
tibi666
senior tag
én a 100 fekvőtámasz programot kezdtem el csinálni: [link]
azért a 6 hetes program túl durva szerintem.én kb 6-7 hete csinálom és most tartok a harmadik hét végénél. kétszer kimaradt egy hét.
eleinte annyira rossz kondiban voltam, hogy összeszartam magam, mikor a 4-3-2-2-min4 ismétlést kellett csinálni.most nyomtam le a 16-14-14-12-min15 ismétlést, a végén 30at nyomtam, igaz az utolsó öt már nagyon kínkeservesen ment, de elvileg mindig ez a pár, ha beledöglök is megcsinálom gyakorlat fejleszt.
szóval nálam igencsak tetten érhető a fejlődés. még ha a testemen nem is látszik semmi, mert ugyanolyan sörpocakos, csöcsös majom vagyok, mint eddig, de legalább az erőnlétem javul. 100 kiló vagyok, ekkora tömeggel nem egyszerű ezt csinálni.
-
adalbert1
veterán
Sok sikert!
Én a cigis részen már túl vagyok, de baromira nem volt egyszerű.
Eleve már egy ideje terveztem a leszokást, kb. felére is mérsékeltem a napi adagot, ill. már próbáltam azt hogy este elszívom az utolsó cigim és reggel nem gyújtok rá, de nem ment.
Azután egyszer csak egy hétfő délután 4 óra körül elfogyott a cigim és azóta nem vettem.
Ez lesz olyan 3 hónapja, igaz azóta egyszer szivaroztam, de nem éreztem késztetést hogy újra rágyújtsak. Ahogy én észrevettem kb. fejben dől el az egész leszokás kérdése, kőkeményen el kell határozni hogy le fogsz szokni és akkor sikerülni is fog!A másik két ponton még dolgoznom kell nekem is.
-
#4
Ice!?
őstag
Hedgehanter
#1
Ice!?
őstag
válasz
Hedgehanter
#1
üzenetére
Az újévi fogadalmakat úgyse szokták betartani.
Amúgy sok sikert a kitűzött célokhoz!Polacheck:
-
#1
Hedgehanter
őstag
Hedgehanter
őstag
Good luck....
Varhatnal januar 1-ig...
ha normális hozzáállással csinálja valaki, akkor egészséges szerintem az egész, az erőnléte is jobb lesz meg az alkata is fejlődik... ez teljesen rendben van... amikor edzettem, meg sem fordult a fejemben, hogy bármi szutykot szedjek mellé... nem azért csináltam, hogy összepisiljék magukat a csajok, ha meglátnak...
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
nomeg bcaa, vagy ezt inkább a gyúrós topicban ? 
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Avata drón +MasterAirscrew tuning propellerek
- iMac 27" ( 2017 ) Core i7 1TB SSD 16Gb
- Eladó iPad Pro 11" (3. generáció) Wi-Fi + Cellular, 128GB + Apple Pencil 2 + tok + üvegfólia
- BONTATLAN GARANCIÁLIS APPLE IPHONE 17 PRO ÉS PRO MAX SZÉRIA
- ASUS TUF Gaming GeForce RTX 3080 10GB OC - Garancia - Wellness done
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 64GB Green -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3052, 96% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! LG 24GM79G-B 24 144Hz FHD TN 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Sanyo akkutöltő + 2 használható akku
- BESZÁMÍTÁS! Intel Core i5 4570 4 mag 4 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
- Telefon felvásárlás!! iPhone 11/iPhone 11 Pro/iPhone 11 Pro Max
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest