Új hozzászólás Aktív témák

• #2286 T0mBd1gg3R veterán

  Új Válasz 2018-11-13 11:40:11 #2286

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  T0mBd1gg3R

  veterán

  Sziasztok!

  Érdeklődnék diéta ügyben. Szóval alapvetően van ez a ketogén étrend, beviszel mondjuk 100-150g fehérjét, 25-50g szénhidrátot, a többi (100-200g) zsír.
  Igenám, de mi van, ha én fogyni szeretnék, és vannak jelentős zsírtartalékaim. Helyettesíthetem a zsírbevitelt saját testzsírral, és akkor lesz egy jó kis kalóriadeficitem? Mondjuk fél kiló hús ami lehet nem annyira száraz (100g fehéje, 10-25g CH), pár tojás vagy kis darab kolbász, esetleg egy alma (30g CH) persze az nem egyszerre hanem 3-4 részletben. És akkor a zsírból csak annyit vinnék be ami a tojásban, húsban, kolbászban van.
  Ez így jónak tűnik?

Új hozzászólás Aktív témák