Új hozzászólás Aktív témák
-
#195
hejesírásó
senior tag
hejesírásó
senior tag
sziasztok!
kérdésem az lenne, hogy mennyiért és milyen pulzusmérős órát érdemes vennem biciklizéshez, edzéshez, futáshoz?
mik azok a funkciók amik fontosak mik azok amik már fölöslegesek?
my a best buy a témában és hol kapom meg occsón?
-
#194
Borify Péter
aktív tag
R
#193
Borify Péter
aktív tag
ha úgy vesszük nem
mert volt egy olyan időszakom mikor a nap 24 órájából min 10et aktívan mozogtam
abban az időben 36-38 volt
kórházban voltam
az éjszakai pulzus 28 körül volt
aztán ennek már lassan6 éve
és most több egy kicsivel
azt mondja az orvos űátalakult a szivem
megvastagodott szívizom
kevesebbet üt,de ütésenként többet pumpál mint az átlag
sportszív -
#193
R
senior tag
Borify Péter
#192
R
senior tag
válasz
Borify Péter
#192
üzenetére
45, az mar veszelyesen alacsony sztem
-
#191
Borify Péter
aktív tag
Borify Péter
aktív tag
sport..én imádom
annak idején kosaraztam
manapság minden nap futok egy tizest
aztán ha időm engedi néha bevállalok egy huszast
imádok görkorizni tollasozni
aerobicoztam de az már untat
néha a kondiba is elnézek,és az örök a tollas
sportszívem van -
#183
hanee
senior tag
God Vazzeg
#182
hanee
senior tag
válasz
God Vazzeg
#182
üzenetére
Szia!
Köszi, de szedek multivitamin készítményt is. Nem rendelek most egy másikat. Amit szedek abban is elég magas összetételben találhatók a vitaminok és + ásványi anyagok, nyomelemek és probiotikum is van benne (elég jó számokkal). Nem is volt olcsó..
Vitázni nem szeretnék, de azért az, hogy egy megfázás is elmúlik egy nap alatt alapvetően nem csak a vitaminoknak köszönhető, sajnos egyéni adottság kérdése is, hogy valakinek milyen az immunrendszere, mennyire ellenálló általánosságban, ha nincsenek hiánybetegségei. Nekem pl. a párom soha nem beteg, amikor én lázasan döglődök ő nem kapja el sosem, pedig most nem szed az égvilágon semmit, sőt a lányom is ilyen (szerintem örökletes is lehet), bölcsiből még egyetlen napot sem hiányzott, miközben kidőlnek mellőle a többiek mindenfélével. Én pedig gyerekkoromban is könnyen elkaptam az influenzákat, érzékeny voltam a fertőzésekre, amikor úszni jártunk általános iskolában én állandóan beteg voltam..
hanee
-
#182
God Vazzeg
veterán
hanee
#181
God Vazzeg
veterán
C vitamin magában kevés, a szervezet egy komplex egység, minden vitaminra szüksége van, pláne ilyen helyzetben. Komolyan beszélek, én szinte egyáltalán nem vagyok megfázva soha, ha igen, akkor 1 nap és elmúlik. Nézd meg azt a vitamint amit linkeltem, és próbáld ki! Onnan meg is tudod rendelni
-
#181
hanee
senior tag
God Vazzeg
#180
hanee
senior tag
válasz
God Vazzeg
#180
üzenetére
Szia!
Köszike!
Igen, ezért szedek C-vitaminból extra adagot..
Nem kis betegségen vagyok túl.. vagyis nem egyen.. 5x! voltam beteg egyhuzamban, pár napos szünetekkel, mert mindig ráfertőződtem.hanee
-
#180
God Vazzeg
veterán
hanee
#179
God Vazzeg
veterán
Gondolom valamilyen betegségen vagy túl, hogy az immunrendszered ennyire gyenge. Fokozottan kell a vitamin ilyenkor, probiotikum nagyon hasznos lehet. Figyelj oda, hogy bár nem tudom mit szedsz, de a gyógyszertári "multivitaminok" kevesek lehetnek. Hasonlítsd össze az összetételét pl ezzel.
Jó gyógyulást
-
#179
hanee
senior tag
God Vazzeg
#178
hanee
senior tag
válasz
God Vazzeg
#178
üzenetére
Szia!
Szedek most is, egy spéci immunerősítésre szolgáló multivitamin készítményt, amiben probiotikum is van (antibiotikumok miatt jó). Meg napi 3 gramm C-vitamint.. meg hársfateát.. meg narancsot sokat
A baj inkább az, hogy az immunrendszerem állapota "low", kell idő amíg helyreáll teljesen minden gondolom és az nem tesz túl jót neki, ha állandóan védekeznie kell többezer kórokozó ellen, amit a metrón, buszon összeszedegetek.. szóval most óvatosan duhajkodok, nem merek leülni sem a metrón.. de a futás tudom hogy segíteni fog a dolgon, csak jussak el odáig, hogy nem fázok meg a futástól
hanee
-
#177
Winner_hun
félisten
Alvin_ti4200
#173
Winner_hun
félisten
válasz
Alvin_ti4200
#173
üzenetére
Gyere következő táborba, oda lehet hozok pinyongasztalt
(remélem lesz tábor
)
Ping-pongot szeretem én is, suliban szoktunk szüntetekben (meg néha óra helyett
) játszani. Nehéz abbahagyni, no -
hanee
senior tag
Szia!
Hát sajnos kb. két és fél hónapon át állandóan beteg voltam.. fertőzés, majd ételmérgezés, majd fertőzés és arra fertőzés, amire egy másik.. és kicsit nehezen jöttem erndbe, mert az immunrendszerem legyengült.. szóval ezért a pihenő
Tehát most nem vagyok a legjobb formámban, az immunrendszerem sem, ezért is akarom körbejárni picit a kérdést, hogy mibe menjek.. nem akarok újra megfázni.hanee
-
#175
Drizzt
nagyúr
Alvin_ti4200
#173
Drizzt
nagyúr
válasz
Alvin_ti4200
#173
üzenetére
Kondival az a bajom, hogy drága nekem, meg a hátam nem nagyon tolerálja. Asztaliteniszben meg béna vagyok.
-
#173
Alvin_ti4200
félisten
Alvin_ti4200
félisten
úgy döntöttem, hogy 6 év kihagyás után újra sportolásra adom a fejem (nem titkoltan versenyezni szeretnék ismét), ám most nem az utolsóként abbahagyott atlétikával fogom tengetni az időmet, hanem az azelőtti favorittal, ergo januártól ismét asztalitenisz
2004-ben megnyertük a Főiskolák kupáját párosban, úgyhogy reszkessetek![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Sajnos csak heti 3 nap és másfél óra/edzés, de majd beiktatok mellé kondit (ha a meló és suli mellett lesz idő) és akkor fasza lesz. -
-
Makaveli
senior tag
Nem tudom, mit tegyek... Mostanában nem tudom, hogy mit sportoljak. Elkezdtem ping-pong-ozni de nem tetszik annyira. Tetszik de nem annyira. Ez a futsal (teremfoci) nem néz ki rosszul. Tetszik. Vajon 14 évesen el lehet még kezdeni?
Jól focizok. 100-ból kb. olyan 65-ös vagyok. Szerintetek érdemes lenne megnéznem?
-
Drizzt
nagyúr
Miért van a pihenő?
Amúgy én sajnos tanácsot nem tudok adni, én fogtam felöltöztem, aztán futottam össze-vissza, amíg el nem fáradtam.
Volt rajtam két póló, egy sál, 1 pulcsi, 1 szabadidőgatya, s keményen megizzadtam, de ha valami fradisták betaláltak volna az Újpest-sál miatt, akkor még többet, s gyorsabban futottam volna.
-
Drizzt
nagyúr
Itt vagyok megint. Hétfőn kaptam meg, hogy habár a fémcuccok maradnak a lábamban, nyugodtan focizhatok, futhatok, bármit. Ennek örömére ma futottam is 13 és fél percet, fél év után először. Bár majd beszarok a kimerüléstől, de mégis nagyon jó! Meg ezen kívül minden nap megy 4*30 fekvőtámasz reggel. Mondjuk marha jó lenne, ha nem lenne hideg kint, bár két póló, 1 pulcsi+sapka-sál kombóban is rettenetesen leizzadtam, szóval fura ez így.
Azt sajnálom, hogy a fociőszünknek pont múlt hétvégén lett vége. -
-
Joco
aktív tag
Hát én 1 nem 16 voltam, 2 nem sok kicsi sokra megy volt, hanem belehúztam egy olyan súlyba, amibe nem kellett volna. Ugye az inakon van egy érzékelőideg, ami figyeli a megnyúlást és ha az meghalad egy szintet, akkor a gerincvelői reflexben elkezdi gátolni az hozzá tartozó izom kontrakcióját ezzel védve a sérüléstől. Ezt láthatod pl. ha rosszul lép vlki és szabályosan összecsuklik, reflexből elernyed az izom, hogy többet tudjon nyúlni az adott köteg. Ha ezt sikerül határon csinálnod(akaratlagosan nehéz előidézni határértéken felüli feszülést, ahhoz külső behatás kell), azaz nem elég erős az inger, ahhoz, hogy beinduljon a reakció, de már terheled az inat, akkor jönnek az ilyen aranyos dolgok. Szerintem
Inhüvelygyuli és társainak gyógyulása is természtesen egyén függő+ nem mind1 mennyire igénybe vett testrészen van. Pl. egy kéz fáslizással egész jól tehermentesíthető, boka már gázosabb -
amargo
addikt
1hónapig? Az kicsit sok.
Amikor 16voltam 1x én is megetettem magam.. TVnézés közben kezdtem el súlyzózni.. hát azt a parát, amikor rájöttem vagy 30-40 perce csinálom. Annyira bedurrant a karom a két kis 5kg-tól, de csak más napig éreztem, majd újra ráedzetem egy keveset.. stb
Az a nyitja, ha bedurran, nem erőltetve, de rá kell edzeni!
Vagy csak én érzem így..
Szerintem nem pihentetni kellene, eget fog pihenni majd, a koporsóban vagy ahol jól esik. Télen minek kéne pihentetni a lábát? Fáj, miért? Mert valamit nem jól csinál.. mindennek meg van a módszere, ha neki fáj egy pózban, máshogy kell vagy megerősítenie kell.
rii
De érzésem szerint más a baj.
Nekem is volt olyan, hogy nyújtás után egyszerűen olyan égető fájdalom nyilallt belém..
Óvatosan csináltam az sem hatott, így inkább hanyagoltam azt a rész.. de mára pl elmúlt..
Ha 500m után nyilalló fájdalmat érzel, akár a porcokkal is lehet valami.
Tettem már helyre térdet.. de látatlanba nem tudok mit írni..
Konkrétan a bokád? hogy milyen irányú tekerésre vagy nyomásra vagy érted.. az kevés, hogy ''fáj a bokám''. -
Joco
aktív tag
Inkább az lehet, amit deicide mondott. Túlerőltetted. Hirtelen nagy terhelés, akkor hirtelen, lehet, hogy nem is érzed. Utánna viszont gáz, pozició vagy terhelés kihozza és frankón nyilal. Pihentesd, használd ki a telet
De komolyan, én múltkor az alkarommal értem ezt el, bemelegítés minden nélkül elkezdtem 50kgal bicepszezni... Okos húzás volt, kb. 1 hónapig nem bírtam fogni a kezemmel. 
Ha nagyon gáz, menj el orvoshoz, de ott is max. fáslit kapsz, sokat nem ér, inkább figyelj rá és tényleg csak azt csináld, amit muszáj. -
deicide
veterán
az attól lehet, ha nagyon a lábfejeddel tekerted a pedált és alacsony fokozaton gyorsan tekertél... én a 10%-os emelkedőkön szoktam ilyet érezni...
jó ez a topik, bár én legutóbb ősszel sportoltam (balaton körül kerékpár...), de majdcsak megint elő lehet venni a drótszamarakat. -
amargo
addikt
Izületedet megterhelted, de számtalan eshetőség van még. Ajánlom, hogy mielőtt kimozdulnál melegítsd be az izmaidat. Nem hülyeség.
Pontosan nem írtad le, hol fáj. Az orvosnak is meg kell vizsgálnia. Esetleg próbáld ki, hogy befáslizod.. lehet tényleg elgyengült és most megerőltetted. Ennyit tudok ajánlani. -
Joco
aktív tag
Na ez egy izgi topic. Majd néha benézek. Ha éppen vlmi hatalmas csapatjátékba futnátok bele és nem vagytok elegen dobjatok egy privit. Ha 1dül vagy és nincs társaság szintén ;)
Esetleg ha vlkinek vlmi hasfájása van, pl. nincs pálya, lehet hogy abban is tudok segíteni.
Elég mindenevő vagyok, kötél nélküli bungee-jumping alatt szinte bármit vállalok.
-
amargo
addikt
Jaja az alkarom gyenge mint a nádszáll, edzegettem rá annó (súlyzóval!!!) de mára semmi,
korizástól nem eresődik az a rész se az ujjpercek.
Gondoltam is, hogy DH ni kellene csak kiherélnének
1sőnek mert párszázat kiadok egy bringára
2jára mert ''bohockodok''
3jára mert össze töröm magam
Korival 2meg van, de kénytelen kelletlen ezt már viselni kell
De mehetünk majd valamikor! -
T_bee
aktív tag
háát... az elején nekem is fájt mindenem, meg időnként még most is, de már annyira nem. tanács: próbálj meg rendszeresen járni, attól szépen megerősödzsz majd
brownus: 4ig a belépő 350, 4 től 700 cipőbérlés 400 (legalábbis amikor utoljára voltam még ennyi volt), meg asszem most van valami diákkedvezmény (ha abba még beleférsz), hogy csak felébe kerül
majd megbeszéljük, aztán valamelyik nap elmegyünk mászni egyet, ha van kedvetek -
amargo
addikt
Ezek szerint úgyan oda járunk
Mármint nekem azt a pár alkalmat járásnak nem lehet nevezni, de szeretném elkezdeni.
Azért is hanyagoltam el, mert eléggé legyengültem az elöző évben szinte semmit sem csináltam (munkán kivül) ezért necesen is ment. De most újból startoltam pár dolgogra és remélem már lenne annyi erő bennem, hogy ne pusztuljak meg 1óra falmászás után, leginkább az alkarom durant be mint a disznó, innentől fújhattam. Vagy valami tanács? -
sharpapa
senior tag
Na én tornázok! Már van is topicom, és nagy a tolongás.Bővebben: link
-
Juan D
tag
Cső!
KORISOK!!! 7végén görzenélban lesz gyorskori verseny (pontosabban vasárnap 9körül Start!) Ha van kedvetek, gyertek el. Lesz 500m 3000m + váltó! Nem vészes táv, lehet ismerkedni, tanulni! bővebb infó: speedskater@freemail.hu
(Ha nem lesz holnap rossz idő [eső], akkor én is megyek!) 20-án hogy is lesz az a felvonulás???? Ha v.ki többet tud erről, az dobjon 1 mailt!!!!
THX -
carvelino
csendes tag
Hi!
Vki kérdezett a sí/snowboard témáról, a sít eléggé magas szinten űzöm, a snowboardot és a telemarkot(ha ez mond valakinek bármit is) nemrég kezdtem...
Meggyőződésem hogy ha valaki azért megy konditerembe hogy teccen a csajoknak abból semmi sem lesz... Mert az ilyen emberek általában nem élvezik a sportot, és nyűggel csinálják az egészet... Továbbá alapvető hiba hogy mindenki azt hiszi hogy bármit is el lehet érni 1-2 hónap alattt... ezt alkata válogatja, de az igazi eredményre várni kell!!!
Az én meglátásom emellett az, hogy a kondi kiegészirésképpen jó... Vízilabdázok 4 éve az ob1-ben, és rájöttem hogy a sport, annak aki szereti, nem azért fontos ogy erősebb legyen(persze nagyon fontos hogy fittnek érezd magad, nagyon jóérzés), de alapvetően megtanít küzdeni , mind a saját határaiddal, mind másokkal, mind fizikailag, mind mentálisan. Ebből szerintem az a legfontosabb, hogy felmérd a határaidat, és át tudd lépni azokat. Nincs jobb érzés mint egy kemény edzés után hulla fáradtan hazamenni... És az egész akkor jó csak, ha mentálisan is kifáradsz... És én ezt nem látom a kondizásban... -
-
Sianis
addikt
Jó ideje nem koriztam komolyabban, előtte négy évig street-hockey-t űztem, mondjuk fitness korim van (Roces), irányítással nem volt gond, de mostanában újra benne vagyok, és semmi gond nincsen...
Bicajjal hogyan állok? Van egy Magellan Pyxis Team-em, Tokaji hegy ösvényén jöttem vele 75km/h-val, és még mindíg élek. Bár a görkori egészen más... -
fLeSs
nagyúr
Testépítéssel kapcsolatban várunk a gyúrósok ide topikba.
Felsőtestre úszással/vizilabdával vagy kajakozással lehet megerősödni, vagy testépítéssel. Mielőtt azt hinnéd, hogy túl gyorsan túl izmos leszel, ki kell, hogy ábrándítsalak.
A fáradtságod több dologtól lehet, kevés pihenés vagy rossz étkezés, de inkább az utóbbira tippelek. A testépítéssel építed a testedet és emellett egy egészséges táplálkozásra is ''rákényszerülsz'' (másképpen nem fejlődsz), emellett a testépítés kihagyhatatlan részeként az aerob edzésekkel a a szívedet is erősíted.
Ez persze abban az esetben igaz, ha komolyabban műveled ezt a sportot, az ''átlaggyúrósokra'' ezek a dolgok általában nem érvényesülnek. -
amargo
addikt
Mennyire állsz biztosan a koridon(?), nem félted e a korid (ha 1et fékezel, leharapja a beton a kereked jó részét, nekem egy garnitura csere volt, bár én kocsik közöt mentem és aggressive korival) ha csak simán legurulsz nincs benne semmi, vannak akadájok, de nem vészes biztosan kell tudni kanyarodni nagysebességnél is (nagysebesség = tényleg nagy!)
és persze megállni, ha mégis közbe jönne valami (itt darálja le a kereket).
Bicóval jöttél már le nagyobb lejtön, kb olyan nehéz ha tudsz korizni, DH korival keményebb -
Sianis
addikt
Halihó!
Nem lehetséges olyan görkoris megmozdulás rendezése, mint amit pl Párzsiban szoktak csinálni? Késő este, amúgy is kicsi a forgalom, és a rendőrség segédkezésével amerre előre megbeszélték, a felvonulók (görkorozva) lezárt utakat kapnak, és mehetnek egy jót. Ez szerintem baromi jó kis ötlet lenne, persze nem tudom rendőrség mennyire örülne neki., -
Juan D
tag
Cső!
+van a gyorskorim, voltam már versenyen, 4. helyet tudtuk elcsípni!
Bővebben: link![[kép]](http://img.tar.hu/juand/size2/13986668.jpg "[kép]")
[Szerkesztve] -
Füly
aktív tag
Teniszezni nem szoktatok?Nagyon fain egyik legjobb sport
Esetleg nyáron windsurfozni Balcsin vagy télen Sí vagy Snowboard?Nyáron Bszemesen szoktam lenni ha vki nagy surfös jöjjön le, de télen egykis boardozásban is benne vok, mert a havarjaim akiket beoltottam ezekkel a sporrtokkal lusta dögök -
Juan D
tag
Sega!
Hát koriztam úgy 4-5 évet már, de főleg fitness korival (volt street is). De én nem csúszkáltam, hanem csak tekertem, ahogy tudtam, s ezért is gondoltam, hogy speed kori kell. Ajkai v.ok, de jövőre szomb.helyre megyek fősuli, aztán majd ott akarom komolyabban művelni! Gondolom az ''edzéseim'' abból fognaak állni, hogy minnél többet korizom! Vagy van aki máshogy gondolja??? -
amargo
addikt
Hol akarod űzni?
Koriztál már ez előtt? (ne haragudj meg, de a HSZedből az jön le, hogy nem..) Milyen szinten és mivel?
A gyorskorival lenne egy olyan, mivel félcipő ezért a bokádat nem tartja.. és nem tudom milyen erős a bokád. Érted..
Gyorsultam már párszor korival (nem speedkorival)
Edzés tervet nem tudok mondani.. de lényeg, hogy iszonyat erős combozat kell, tehát arra kell nyurnod. Gyorskori technikák.. van aki a két kezét hazsnálja, de van aki csak 1et (+ erő bevitelhez).. én nem tudom, erre neked kell rájönnöd. De még is milyen tanácsokra gondoltál?
amargo
Vagyis 3m-eseket lépett??? Az igen! 
Akkor viszont te tudod 
)
) játszani. Nehéz abbahagyni, no
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Sajnos csak heti 3 nap és másfél óra/edzés, de majd beiktatok mellé kondit (ha a meló és suli mellett lesz idő) és akkor fasza lesz.
Ha nagyon gáz, menj el orvoshoz, de ott is max. fáslit kapsz, sokat nem ér, inkább figyelj rá és tényleg csak azt csináld, amit muszáj.
Új hozzászólás Aktív témák
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Midnight -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3318
- DELL PowerEdge R630 rack szerver - 2xE5-2650v3 (20 mag / 40 szál, 2.3/3.0GHz), 32GB RAM, 55992Ft+ÁFA
- MikroTik CCR1009-7G-1C-1S+ Cloud Router
- Samsung Galaxy Tab A8 32GB, Újszerű, 1 Év Garanciával
- Bomba ár! Dell Latitude 7480 - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I HDMI I Cam I W10 I Gari!
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest