Aktív témák
-
tildy
nagyúr
Hogy őszinte legyek, csak ruhavásárláskor zavar +meg úgy néha.
Nagyon nehezen kapok magamra jól álló ruhákat, na meg a párom is mondogatja.
A hajós képeken jól néztem ki, annak örülnék a legjobban , ha oylan lehetnék, persze így ránézésre én sem mondanám magam 83 kilónak, hanem oylan 70-75nek nek(mármint ha más nőt látnék így)), de azért csak sokat jelentene ha én is jól néznék ki.
Ami a hasamon van az zavar főképp, illetve a combom.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Fless mondtam szembl képet:
Bővebben: link -
tildy
nagyúr
válasz
Woodslave
#929
üzenetére
Én mikor novégiában voltam, a projektmunkához gyűjtötem adatokat. Hegyen volt a koli, és azt vettem észre, ha felfelé futok akkor felmegy az érték 190re is?Gyaloglásnál felfelé. kb 140-160 volt. ja nekünk azt mondták heartfrequency mérő, de gondolom itt pulzust jelentett.
Ez mennyire veszélyes?
[Szerkesztve] -
-
tildy
nagyúr
Imént csináltam (igaz tükörből) egy képet, látszik hol kéne leadnom:
Bővebben: link -
tildy
nagyúr
Figy fless:
15-20 éves korom közt 65 kiló voltam, pedig annyit ettem mint előtte.
Aztán jött a jó kis tabi, amitől 75re felmentem 1 év alatt!
és aztán 4 év alatt jött rám 10 kiló , ami mondjuk a sok ülömunkának köszönhető
A jövőbe te sem látsz, de szerintem az adott kalóriabevitelem épp arra elég, hogy kb szinten tartsam magam...
(Ergo ha lefogynék 65re, és ennyit ennék, mint most, akkor sem nagyon híznék..)
Egyébként meg nem látok a jövőbe... -
tildy
nagyúr
Pedig szerintem ez nem is sok kaja
Reggelre pl 2 szelet kétszersült egy narancs és tea van.
Ebbédre kicsit változatosabban kis zöldség, meg narancs, meg tojás, meg kétszersült, egy kis tejföllel...
pl. első nap:
''1.nap
Reggeli: 1 db narancs, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Ebéd: 1 db narancs, 1 db főtt tojás, 1 pohár tejföl, 2 db kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea (édesítőszerrel)
Vacsora: 2 db paradicsom, fél fej saláta, 2 db tojás, 2 db kétszersült, fél pohár tejföl
''
Jövő héten szeretném kezdeni..(Azért akkor mert párom megint milánóba megy, és nem zabálja fel a narancsaim...)
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Kaptam egy jó fogyókúra receptet, nem tudom ti halottatok e róla, de másnak már bevált.(Emailben kaptam, de csak a hozzávalókat írom le, akinek kell, megkeres..)
5 napra szükséges hozzávalók:
10 db narancs, 5 db poharas tejföl (2dl-es), 8 db paradicsom, 6 db főtt tojás, 21 db kétszersült,
2 fej saláta, 1 db csemege uborka, 25 dkg répa, 12 dkg tatárbifsztek, 12,5 dkg sovány túró,
20 dkg gépsonka, 1 db alma, 3 szelet párizsi
Mást tilos enni!!! Inni lehet ásványvizet, teát.
Mi a véleményetek?
(Egyébként ebben szinte mind olyan kaja, amit én is megeszek: na jóa répát nem)
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
válasz
Kalandor
#837
üzenetére
Ugyanmár, 10%-os, és ráadásul semmilyen más zsiradékot (kivéve ami a mellehusán van) nem viszek be a szervezetembe...
Demajd megkérdem a dietetikust.
De ha jól tudom, ez nem igaz hogy ezt ne vagy azt ne.
(Elveim szerint bármit lehet, ha tudja az ember hol a mérték...)
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
3 hónap alatt fogy el kettőnkre 1 liter olaj.
Szóval aki azt hiszi sült krumplit eszek, az nagyon téved
sovány joghurt? jáj
Nem eszem meg.
Csak a tejfölt, és végszükség esetén a kefírt.Egyébként igen, túl száraz a rizs
Ezért is mondom, hogy nálam miért csak a kajaadagcsökkentés válik be, nameg néha a gyümölcskúra.
Komolyan nem tehetek róla, de a répát, zöldséget, brokkolit, karfiolt , káposztát,paradicsomot csak nagyon nehezen (vagy legalábbis jóféle kajában, pl, pizza, pörkölt , székelykáposzta stb.) lehet ''belémtömni''.
De ha úgy van magában a zöldség, pl főtt répa, azt nem fogom emgkajálni az ziher.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Mivel kajaügyileg elég kevés dolgot eszek meg (Pl. zöldségek közül csak krumpli, kukorica, uborka, paprika, retek, fokhagyma, hagyma , és amennyiben idetartozik , akkro a gomba is) ezért az egészséges étrendem is eléggé behatárolt.
(És ugye a krumpli meg nem fogyaszt...)
Gyümölcsben az a jó, hogy ott kevés kivétellel mindent szeretek (A kevés kivétel pl. a banán)
A pulykamellet meg egyébként is natur eszem, olaj nélkül.
Ha ebből te kihozol olyan ''fogyasztó étrendet'' , ameylet én meg is eszek, hát azt megnézem. -
tildy
nagyúr
A bmi egy nagy f.ság már bocs.
Nem visz figyelembe olyan tényezőket hogy:
-egy nő mondjuk 170 centisen 55 kilósan jól néz ki, egy férfinál ez bitang kevés(tehát nem veszi figyelembe a nő, férfi különbséget.)
- nem veszi figyelembe hogy vannak erősebb csontozatú egyének
-és még sorolhatnám...
A másik meg, ahogy S.N is mondja vannak véékony kövérek, azaz akik vékonyak ugyan de a testzsirjuk magas...szóval.. -
tildy
nagyúr
Mondtam én ilyet?
Nem.
AKkor te miért mondasz ilyet?
Egy percig nem mondtam, hogy nincs igazatok (bar neha ferditetek, lásd margarinos téma)
Ellenben tőletek nem egyszer hallottam már, hogy hülyeség kevesebbet, keveset enni.Na akkor hogy is állunk?
Ugyanis kezdünk kicsit affele menni, hogy ti azt hiszitek csak nektek van igazatok, míg én azt mondom, hogy nektek is, de...
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Direkt neked megneztem: 100g (10 deka) tejföl:153 Kcal.
Nem hinném , hogy ez sok.
Szénhidráttartalmat sajna nem láttam rajta, de ez engem meggyőzött.A mostani margarinom 48% zsírtartalmú , 10 deka margarin 424kcal, ebben összesen 0,14g szénhidrát van.
Épp az imént néztem meg az adatokat.
Mellesleg a mai napi kajám :
1 őszibarack reggelire
2 vékony szelet formakenyér , megkenve margarinnal és rá parizer
(ebéd)
és 4 vékony szelet formakenyér , szintén szendvicsnek, ez volt a mai adagom.
Hozzátenném, hogy ezekből a kenyerekből 4 azaz négy szelet tesz ki egy normál kenyérből levágott egy szeletet(ugyanis kb 4mm vastag egy szelet, és ugye a nagy kenyereknek kb a fele a széle-hossza)
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
1: ki mondta hogy egy árva kilót nem sikerült lefogynom? Biztos , hogy nem én.Leírtam én hogyan fogytam.
2. Más ellenzi a koplalást, ill. a keveset evést, viszont ha én eléggé finnyás vagyok(márpedig tényleg nem eszek meg mindent, sőt) akkor más eszközhöz elég nehéz nyúlni
3. Nem fogom megfogadni a tanácsod, én a saját módszeremet megfelelőnek tartom, persze fogok segítséget iis kérni, mindenesetre én hiszek aabban, hogy az ember szinte bármit megehet, csak megfelelő mennyiségben, ill. időben tegye azt.
5.Egy ksi mozgás senkinek sem árt. -
tildy
nagyúr
Jó nem hülyéztél le senkit csak azt mondtad:
ˇEz a diéta kifejezetten egy f@szság már bocs.ˇ
A 4-es ponthoz :Na és mit írna fel? Hiába ír fel mondjuk parajfőzeléket, ha nem eszem meg.
De el fogok menni egy ilyen emberhez, mert most már csak azért is kiváncsi vagyok, mit mondana az étrendemre.
Szóval szerintem - főleg ilyen válogatós emberkénél, mint én- a fogyás titka a nem, avagy kevés evésben rejlik.
Amire reagáltam az az volt, hogy szerinted a koplalás, avagy a kevés evés automatice jojóhoz vezet.Mert ez viszont nem igaz.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Fless , szerintem egyéniek az emberek, egyéni módon tudnak fogyni is.Én sosem jojóztam vissza a testsúlomy fogyókúra után, hanem csak 2 -6 évvel utánna ment vissza a lefogyott súly.Azért , mert valaki más módszert használ és fogy, és a fogyókúra után sem eszik töbebt, (azaz nuku jójó), az még nem biztos , hogy hülye.Mondom ha a dietetikus az én kedvenc kajáimból összeállítana diétát, hidd el , nem sokban térne el a mostanitól.
(Tudja az ember , hol a határ:ma még csak egy őszibarackot ettem) -
tildy
nagyúr
Nem eszek meg semmilyen zöldséget, kivéve:uborka, paprika, retek, gomba(id elehet sorolni?) , és a krumpli, kukorica.
A többit egyáltalán nem eszem meg, sőt a levesből is kikanalazom.
Fasírtot szintén nem eszem meg.
SOsem mikróban csinálom a husikat, inkább be alufóliára a sütőbe, azt ott az jó.
Néha párizsi, a fehérjét pedig tejből pótlom.
Banánt ki nem állhatom, csak a barack ,a cseresznye, néha dinnye (ami a közhiedelemmel ellentétben nem hízlaló, olvassatok csak utána)(sárgadinnye, tök szóba sem jöhet!!!!Mert nem eszem meg.)
A sima joghurtot szintén nem eszem meg.Szóval velem a dietetikusod nagy bajban lenne.
Magyarán szólva kb abból válogathatok, amit itt leírtam.És még mindig mondom, ha abból eszek, és figyelek a mennyiségre, akkor gond egy szálse.
Agyzúzó:3-4 naponta eszek krumplit, nem minden nap.Én nem vettem észre összefüggést az izzadásom és a krumpli között.
[Szerkesztve] -
tildy
nagyúr
Jahm azt nem is mondtam, hogy semmit nem csinalok olajban:
sajttal toltott pulyka, hal csak siman be a sutobe, alufoliara
sok kefir, vagy neha tejfol
Krumplit sajna szeretem, arrol nehezen tudok lemondani, de csak torve eszem meg
napi 3 zsomle:ez gaz????
es egy kis parozer
Ja es a kedvencem ubisali kefirrel. -
tildy
nagyúr
Na azért ettem ám, csak épp annyit, hogy este éhesen feküdjek le.Reggelre így már sosem voltam éhes, sőt egyre jobban bírtam a mászkálást is.Szumma 5 kiló ment le rólam egy hónap alatt, ebből volt úgy hogy napi 1 szelet vajas kenyer, egy kis tej es 4 narancs votl a napi adag kajám.Hála égnek nem szedtem vissza.
-
tildy
nagyúr
Hát nem tudom, rólam mindig akkor ment le valamennyi , mikor koplaltam:
14 évesen 72 voltam, nem evéssel lementem 64re, amit egészen 20 éves koromig tartani is tudtam. Aztán sajna bizonyos tabik miatt felment az egész 74re, majd rá még 10 kiló, mkost norvégiában nem ettem egy hónapig megint , csak narancsot, meg ilyesmit, le is ment 5 kiló, amit azóta stabilan tartok.De szerintem megint lesz ilyen narancskúra, csak végre legyen megint olcsó a narancs(150 ft per kiló) -
#103
tildy
nagyúr
kamikaze boci
#102
tildy
nagyúr
válasz
kamikaze boci
#102
üzenetére
Nálam az a fura, hogy hiába vana hűtőben kaja, én meg tudom állni , hogy ne egyek...Sajnos a párom nem
-
#80
tildy
nagyúr
qpakcovboy
#79
tildy
nagyúr
válasz
qpakcovboy
#79
üzenetére
Én is azt hallottam.De én nem láttam még emiatt hízni embereket...
-
tildy
nagyúr
A képek nagyon régiek(Lassan már 4-5 évesek)...Mutatok viszonylag újat:
Bővebben: link
Bővebben: link
A második képen azért látszik, hogy van itt háj
Ui:lassan másfél hete csináloma fogyókúrám.Egyre jobban azt veszem észre, hogy nem is kívánom a kaját.Vagy ha igen, akkor az valami gyümölcs, vagy joghurt legyen.Mindenesetre ne nehéz kaja...
szerk:Még az lemaradt, hogy az a 20 kiló kb. 6 éve alatt jött fel rám.Jobban mondva előszőr 2szer 5 majd tavaly január óta 10.
[Szerkesztve]
kg vagyok![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aktív témák
- Samsung kuponkunyeráló
- Kuponkunyeráló
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Linux kezdőknek
- Friss információk és képek a OnePlus új órájáról
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Chieftec-Prohardver nyereményjáték
- Samsung Galaxy Watch7 - kötelező kör
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- Windows, Office licencek kedvező áron, egyenesen a Microsoft-tól - Automata kézbesítés utalással is!
- 5G! Lenovo ThinkPad P14s Gen 4 Intel Core i7-1370P RTX A500 32GB 512GB 1 év teljeskörű garancia
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad L13 G2 - i5-11G I 16GB I 256SSD I 13,3" FHD I Cam I W11 I Garancia!
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 5 7500F 32/64GB RAM RTX 5060 Ti 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Értékcsökkentett gamer alaplapok /ASUS/MSI/AM5/Számlával/
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest