Új hozzászólás Aktív témák
-
#3386
God Vazzeg
veterán
littlemole
#3383
God Vazzeg
veterán
válasz
littlemole
#3383
üzenetére
Nagyon finom a delite, csak ajánlani tudom. Bár én nem venném meg annyiért, de az íze isteni!
:nyamm: Tavaly volt Superbodyn, ott osztogatták, bejött nagyon 
-
#3382
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#3378
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#3378
üzenetére
Na, én is jó régen voltam, közben 2 hónap alatt letoltam 9 kilót, viszont nagyon elbaxtam, mert a nagy melegre való tekintettel a lábedzést hanyagoltam, és nagyon lecsoffadt a lábam, nameg a combizom nagy izom, azzal lehetett volna sokat égetni, így a hasamon még mindig van kis felesleg, valszín idén már marad is, bár aug végéig elvileg még megy a diéta
L-karnitin, Alfa-burn, kromium pikolinát és egy kevés spiropent ment eddig, már csak az alfa megy, egyelőre úgy érzem elég
-
#2099
God Vazzeg
veterán
deniro2
#2087
God Vazzeg
veterán
válasz
deniro2
#2087
üzenetére
Nem konkrétan neked megy de:
A sóbertnorbi féle diétázás nem is annyira hülyeség, bár én se értek egyet vele.
Viszont: ha csak az emberek annyira képesek lennének hogy azt betartják, már máshogy nézne ki minden. Az embereknek nem nagy célok kellenek,hanem kicsik. Nem mindenki szeret ám odafigyelni a kajára és grammra pontosan kiszámolni mikor mit egyen. Az egyszeri embereknek még a norbidiéta is sok. Pont ezért is népszerű egyébként: valami könnyen elérhető, könnyű dolgot ad, közepes eredménnyel. Ez kell a népnek! Próbálj meg egy átlagos gondolkodású embernek ilyeneket magyarázni hogy fehérje meg szénhidrát! Elküld a francba. De mondd azt neki: egyél ezt meg ezt, ekkor és ekkor, és akkor fogyni fox.
Tesépítésben is vannak tanácsadók a kajához, az edzéshez, a koxhoz, stb, mert nem mindenki éri ám fel ésszel mit és hogy kell csinálni.
Lényeg: szerintem fasza amit a norbi csinál, egyszeri embernek pont ez kell. Részemről ennyi, jöhetnek a kövek -
#1951
God Vazzeg
veterán
#16741888
#1949
God Vazzeg
veterán
válasz
#16741888
#1949
üzenetére
Én azt tanácsolnám neki, hogy azonnal felejtse ezt el, enni kell és kész. Próbálja ki, hogy nem vesz levegőt fél óráig
A szervezetnek szüksége van a táplálékra ugyanúgy mint a levegőre!!!
Olyan nincs hogy nem tud az alakján változtatni, olyan van csak, hogy kevés az akaraterő..
-
#1696
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#1695
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#1695
üzenetére
Te szerintem egy kockacukortól is nőné, az 1600 kalóriád mellett
-
#1560
God Vazzeg
veterán
Maranello
#1557
God Vazzeg
veterán
válasz
Maranello
#1557
üzenetére
''Ezt az L-karnitint be fogom szerezni, ha ugyanaz a hatása kezdettől, mint kiegészítő nélkül 30 perc előzetes tekeréssel, akkor hülye lennék nem szedni..''
Ugye hogy nem is fasság a tápkieg?!
''Utána muszáj szedni valamit, vagy csak ajánlott?''
Mindenképp nyomnék fehérjét, hogy az izomvesztést minimálisra fogjam, de ha nem akarsz venni, akkor zsírszegény túrót tolj
A szétszedést te tudod, ha bevállalod hogy esetleg garancia vesztés lehet, akkor nyugodtan. Lehet hogy csak valami kis probléma van, azért meg kár annyit vinni -
#1556
God Vazzeg
veterán
Maranello
#1555
God Vazzeg
veterán
válasz
Maranello
#1555
üzenetére
Persze, mehet reggel és este is, arra törekedj hogy reggel éhgyomorra nyomd, meg este is, inkább utána egyél
Kiegészítők nagyon megkönnyítik a dolgodat, nem az a lényeg hogy használod-e hanem hogy elérd a célodat
Az L-karnitin testazonos anyag, a szervezeted akkor termeli mikor meg akar szabadulni a zsírtól, pl amikor 30 percet tekersz mondjuk. Ha fél órával előtte beveszel ebből 1-2g-ot, gyakorlatilag a tekerés elejétől kezdve égeted a zsírt. Szerintem nem mind1. -
#1554
God Vazzeg
veterán
Maranello
#1553
God Vazzeg
veterán
válasz
Maranello
#1553
üzenetére
120-as pulzus mellett ég legjobban a zsír, és így megy le a legkevesebb izom. Ha gyorsabban akarsz fogyni, felmehetsz 140-ig, az még nem gáz.
Ha jobban ki akarod használni a kardió előnyeit, akkor cangli előtt fél órával nyomass be 1g L-carnitint (tápkieg boltokban kapható!) Attól még tutibb a fogyás, segít a zsírt mobilizálni a szervezetben. Tekerés után rögtön menjen fehérje (ha gondolod 
) -
#1552
God Vazzeg
veterán
Maranello
#1551
-
#1545
God Vazzeg
veterán
Maranello
#1543
God Vazzeg
veterán
válasz
Maranello
#1543
üzenetére
Ha igazán jól akarod csinálni, akkor ebből vegyél vissza, mert gyorsabban fog raktározásra állni a szervezeted, illetve ezzel a tempóval lebontod az izmokat is. Gondolom ezt te se szeretnéd. Célozz be heti 1 kilót max, úgy jobb lesz. Szerintem ez a max, amit még büntetlenül lehet fogyni, én csináltam 6 hét alatt 8 kiló fogyást, meg is látszott az izmokon
Ha az izom megtartás nem érdekel, akkor így tovább, de tudd, hogy a szervezeted úgy védekezik a koplalás ellen, hogy elkezd raktározni, ha abbahagyod a diétát és ''normálisan'' kezdesz étkezni hajlamos leszel visszahízni a leadott kilókat -
#1495
God Vazzeg
veterán
Joco
#1494
-
#1462
God Vazzeg
veterán
Kalandor
#1457
God Vazzeg
veterán
válasz
Kalandor
#1457
üzenetére
Én anno a kalória deficit fogalmát próbáltam meghonosítani, ami ugye a diéta alapja. Le lettem ugatva, elzavarva, így hagytam is a francba. Pedig enélkül nincs diéta. Valamilyen módon kényszeríteni kell a szervezetet a fogyásra, mégpedig úgy, hogy kevesebb kalóriát viszünk be, mint amit elhasznál. Vagy kevesebbet viszel be, vagy többet használsz fel (mozgás). Asszem ez normál emberi értelemmel is felfogható.
Az emberi szervezet bebizonyítottan csak szénhidrátból (CH) és zsírból tud zsírt raktározni. Viszont ha meg akarod tartani az izomzatod nagy részét (mápedig egy férfinál ez evidens) akkor fehérjében gazdagon kell étkezni, viszont az előzőkből adódóan alacsony CH és zsírbevitelt kell megvalósítani. Azt hiszem ez se ''űrkonyha'' idáig
Ezekből következik hogy hogyan lehet legjobban fogyni, mindenki szűrje ki magának a megfelelő információkat belőle Ha nem megy, akkor nem neked írtam ezt a kis monológot, nyugodtan felejtsd el
(Ezt konkrétan mindenkinek írtam, mert nagyon le vannak a testépítők ugatva, pedig ha valaki tud fogyni akkor mi vagyunk azok. De ha nincsenek radikális céljaid, nem is kell radikális eszközöket bevetni. Ennyi) -
#1453
God Vazzeg
veterán
attilam
#1449
God Vazzeg
veterán
válasz
attilam
#1449
üzenetére
Látom kiborult a bili, én pont ezért nem írok már..
Minek? 
A ''szereket'' mindenki csuklóból elutasítja, amíg nem tapasztalja hogy milyen is az, amikor használja. Végülis mindegy mitől fogysz le, csak az életminőséged változzon, lehetőleg pozitív irányba. Sajnos a fogyás nem egyszerű, sokkal egyszerűbb többfrontos diétával/mozgással fogyni mint ''csodamódszerekkel''.
A vége nem neked ment Attilam -
#1160
God Vazzeg
veterán
pilóta
#1157
God Vazzeg
veterán
''Az elején azért kell egy hétig semmi szénhidrát, hogy kiürüljön a májban és az izmokban felhalmozott szénhidrát raktár. Egy idő után átáll a szervezet zsírfelhalmozásról zsírégetésre.''
Áááá véletlen se. Azért fogysz ilyenkor mert az izom sokkal nehezebb mint a zsír, és kiüríted az izom glikogén raktárait, így a szervezeted kényszeríted hogy lebontsa az izmot. Persze ha téged nem zavar hogy a testkompozíciód hogyan változik csak fogyj, akkor mind1 Ez általában nőknél gyakoribb. Mi férfiak szeretjük megtartani az izmokat, mert hát valljuk be férfiasabb az úgy
Másrészt ha teljesen kiüríted a glikogén raktáraid, a szervezeted átáll raktározásra, így a csaló napokon vissza is szeded a leadott kilókat ímmár zsírban
Gratula! -
#1027
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#1026
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#1026
üzenetére
Hagyd
-
#988
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#987
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#987
üzenetére
Káliumot mivel pótoljak? ETILIN!!!
Megy az ISS pack, de ezek szerint szahrt se ér 
-
#983
God Vazzeg
veterán
attilam
#980
God Vazzeg
veterán
Nekem már kb egy éve mindig begörcsöl a hasam mikor hasazok. (Értsd: az izom!) Úgy fáj, hogy bexarok! Na az mitől lehet! Vitaminok mennek ezerrel, kalcium, magnézium, natrium megvan mind
Ötlet?
Nagyon óvatosan azé hasazok ám, 17% tzs mellett még látszik, szal van azé, de jó lenne rá edzeni, mert brutálabb lenne szálkásításkor. -
#821
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#816
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#816
üzenetére
''...együtt vagyok kedvesemmel és tudom, ha így étkezne, mint én, már egy ruhájába sem férne bele''
Nem, akkor már éhen halt volna 1600 kalória még egy lánynak is kevés -
#737
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#736
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#736
üzenetére
Figyelek ám
-
#695
God Vazzeg
veterán
Foglalt név
#693
God Vazzeg
veterán
válasz
Foglalt név
#693
üzenetére
Jahh, lényegében igazad van, nekem is flangál a súlyom kb 3-4 kilót
-
#689
God Vazzeg
veterán
tildy
#686
God Vazzeg
veterán
Sajnos ez úgy van, hogy a szervezet minden áron meg akarja tartani a homeosztázist, tehát se fel, se le nem fog menni a súlyod, ha nem muszáj. Akkor muszáj neki, ha vagy kevesebb kalóriát viszel be, vagy többet mozogsz és kalóriát égetsz. Miután te eddig is alig ettél valamit, így a rizscsirke majdhogynem hizlal is téged..
Többször kellene nagyon keveset enned (magadhoz képest) és nagyon sokat inni, 5-6l vizet/nap. Illetve sokat mozogni, hogy elégjenek a kalóriák. Csak hogy tudjátok, a szervezet az első 30 percben a szénhidrát tartalékokat használja fel, és csak utána kezdi el a zsírt égetni, szal ilyen 10 perces ''felülésektől'' ne várjatok csodát -
#563
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#561
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#561
üzenetére
Szerintem azzal van a baj inkább, hogy a fehérje =0g
-
#454
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#453
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#453
üzenetére
Az a furcsa hogy én egy étkezésre eszek annyit, mint te egy napra.
-
#442
God Vazzeg
veterán
attilam
#440
God Vazzeg
veterán
Azt nemtom hogy egészségtelen-e, de hatásos az biztos. Haverom szülei nyomatták, és nagyon extrém eredménye lett, 20-30 kiló körüli súlyvesztés!
A februári diétádhoz sok szerencsét, majd számolj be a másik topikban az eredményekről. Nekem február végétől még egy tömegelési időszak jön, és április-május körül kezdődik csak a diéta. -
#437
God Vazzeg
veterán
Andie
#435
-
#226
God Vazzeg
veterán
Agyzuzo
#224
-
#131
God Vazzeg
veterán
DigitXT
#126
God Vazzeg
veterán
3 topikot látogatok összesen asszem, meg néha azt ami még érdekel, ide is kb 3 hsz erejéig írtam asszem. Ezért elnézést kérek, a képet is kérték vagy 4-en, hát raktam be. Ennyi történt, többet nem írok ide, akit megbántottam attól elnézést kérek
Érdekes dolog ez, mert ha valaki tud fogyni, az pont egy gyúrós, tavasszal 6 hét alatt toltam le 8kg-ot úgy, hogy szinte a teljes izomtömegem megmaradt. És pont.
Nem hiszem hogy attól a 3db OFF-tól lesz olvashatatlan a topik, amit ide írtam.
Üdv
Ps: jahh és az Off topikba is csak kb 3 hsz-t írtam egész itteni pályafutásom alatt, de biztos azt is miattam zárták be A gyúrós topik meg Fáradt gőz, szal pontosan azért van, hogy jól érezzük magunkat ott, mi, gyúrósok, nem azért hogy szakmai fórum legyen. Senki sincs ott, aki szakértő, tudom ajánlani neked a body.builder.hu-t és a tesztoszteron.hu-t, ott tanulhatsz is érdemi dolgokat. Ha van még észrevételed gyere fel msn-re, vagy emil. -
#119
God Vazzeg
veterán
Motion_Blur
#118
God Vazzeg
veterán
válasz
Motion_Blur
#118
üzenetére
Csináld!
-
#112
God Vazzeg
veterán
Motion_Blur
#111
God Vazzeg
veterán
válasz
Motion_Blur
#111
üzenetére
Nincs kép
-
#101
God Vazzeg
veterán
Moddingfan
#99
God Vazzeg
veterán
válasz
Moddingfan
#99
üzenetére
Az milyen?
-
#86
God Vazzeg
veterán
Tea*
#79
God Vazzeg
veterán
Jobban tennéd ha elmennél terembe, heti 4x40 perc kardióval kezdhetsz
Vegyél L-karnitint és Alfa-Burn-t, tuti gyors eredményt fox elérni, és szép marad az alakod is, mert az izomtónusok nem mennek le a diétával. Ja, persze étrendet át kell reformálni, este 6 után csak fehérje menjen
:nyamm: Tavaly volt Superbodyn, ott osztogatták, bejött nagyon 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
![[kép]](http://www.fitnesspont.hu/mass-shop/sexy/sexy_2005.10.19_01.jpg "[kép]")
Akkora mellei vannak a kis 55 kilós csajnak, hogy az elképesztő! Új hozzászólás Aktív témák
- 5G Lenovo ThinkPad P14s Gen 3 Intel Core i7-1280P Nvidia T550 32GB 1000GB 1 év teljeskörű garancia
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 64GB Black -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS4325, 100% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! MSI MAG B365M i5 9600KF 16GB DDR4 512GB SSD RTX 2060 6GB Kolink Stronghold Seasonic 550W
- Honor 200 Pro 512GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- Apple iPhone 11 Pro Max 256GB - Kártyafüggetlen, Grafit, 100% Akku - 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: Laptopműhely Bt.
Város: Budapest