Új hozzászólás Aktív témák

• #7550 Nova96 őstag koxx #7548

  Új Válasz 2017-02-10 21:25:19 #7550

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nova96

  őstag

  válasz koxx #7548 üzenetére

  +Alpachino
  Köszönöm, akkor elkezdek olvasni.

• #7547 Nova96 őstag koxx #7542

  Új Válasz 2017-02-10 20:34:22 #7547

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nova96

  őstag

  válasz koxx #7542 üzenetére

  Köszönöm.
  Igen tudom, hogy kéne a súlyzós edzés , csak annyira elgyengült vagyok, hogy egyenlőre ezzel a cardio/fegyencedzés felváltva párossal erősödök . Meg nem sok jót hallatom/olvastam magára a súlyzós edzésre , inkább a saját testes edzés mondják "egészségesebbnek" de cáfoljatok meg nyugodtan.
  Azaz erő jön, tömeg még nem:

  A reggelire akkor ezekből 1-t válaszok ki?
  És ebéd, estére is kérhetnék egy ilyet nagyon hasznos volt.

• #7541 Nova96 őstag

  Új Válasz 2017-02-09 22:26:34 #7541

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Nova96

  őstag

  Sziasztok, nekem nincs túl súlyom szerintem( 191CM , 77,5)kg, csak a hasamon egy jó nagy zsír párna. Mármint hülyeségnek tűnhet,de kerekedik a hasam és zavar. 1 hónapja edzek 4 KG adtam le a hasam is kezd valami formát kiadni, egy nagy kockát ,de még nem az igazi. Test alkatom az ectomorph, így eddig nehezen híztam, de hasra kb. 2 év alatt, hogy nem sportoltam meg a sok éjfél utáni evés is megtetette a hatását.
  Cardio edzés csinálok mindennap szinte, 4 nap szünet volt ,ameddig beteg voltam.
  Étkezésbe nem változtattam mert nem tudtam merre induljak annyi írás van, sok baromság is. Nincs valami értelmes leírás jobb lenne magyarul, de akár angolul. És láttam olvassak, vissza elkezdtem, de ezek tapasztalat megosztások én valami olyasmire lennék kíváncsi, hogy reggelire miket érdemes (akár miből/honnan), hátha van valami írás.
  Előre is köszi.

Új hozzászólás Aktív témák