Új hozzászólás Aktív témák

• #5842 Dr.Én veterán LOTR #5841

  Új Válasz 2010-03-17 06:10:26 #5842

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dr.Én

  veterán

  válasz LOTR #5841 üzenetére

  értem..ahogy vissza olvastam...azt amit eszek azt kell kicserélnem na meg a sok mozgás... most hogy bejön a jó idő sokat fogok biciklin is ülni hosszú távon
  focizok is elég sokat...bár a térdem nem igazán szereti
  na meg akkor folytatom ezen edzéstervet is...
  

• #5840 Dr.Én veterán

  Új Válasz 2010-03-16 21:24:41 #5840

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Dr.Én

  veterán

  hali

  az utobbi években felhalmozodott rajtam egy kis suly felesleg...(180cm/79kg)főlega hasamon...
  nekem ezen fogyással kapcsolatban annyi a kérdésem hogy havertol kaptam egy olyan edzéstervet: Hasizom erősités...Mellizom erősités...comb izom erősités...csipő és hajlitó izom erősités van...csinálom folyamatosan kb 6-7 hete...(egyre többet tudok megcsinálni belőle...)
  ez mennyire hatásos hosszútávon?
  illetve az étkezési szokásomat is probálom átállitani...fele annyit eszek kb..4 hónapja..édeséget elghagytam teljesen..(elötte se ettem sokat)Sok vizet iszok..napi 3-3,5l viz...
  (illetve vettem kézi sulyzókat...karerősitéshez)

Új hozzászólás Aktív témák