-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
akkor plane nagyon jo,hiszen a gyorsasagert felelos izmok "tunnek" el leghamarabb,a jo hir hogy emelkedovel + rovid repulo sprintekkel (20-30m gyorsulo,benne csupan par lepes max ero a tobbi porges gyorsan) konnyen vissz alehet epiteni kar egy fel szezon alatt is,de utana mindig erinteni kell ezt a munkat,meg ha nem is olyan mertekben mint amikor epited ujra...
mas...
A tanitvany vett egy Kalenji 75-os (ha jol remlik) futocipot a decathlonban 7xxx ft-ert,ugye nem volt soha a kezemben ez a marka,meg kell h mondjam nagyon elegedett vagyok vele,ar/ertek arany bajnok,teszteljuk egy jo fel evet es utana alkotok teljes velemenyt,ha birni fogja a kilometereket akkor en is beruhazok egyre...altalanos futociponek (foleg a hosszabb munkara)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Renault, Dacia topik
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Mobil flották
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen