-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1819 üzenetére
400m laza futás, kocogó tempó volt.
Elején 3km bemelegítés, 3x50 váltott lábú szökdelés, 6db 30m-es gyorsító.
A végén pedig 2km hazafutás.
Nem voltam egyébként 100-as erőnlétben, mert előtte kondiztam és pár street-kosár meccsen is túl voltam, de ezt akkor is muszáj és elmentem még.A hasamon am is akarok dolgozni, szóval nem is baj ha fáj.
[ Szerkesztve ]
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- MG5 menetpróba
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- Star Wars: The Old Republic - MMORPG
- Napelem
- E-book olvasók
- Feltörték a PROHARDVER!-es regisztrációmat! (vagy elvesztettem a belépési emailcímemet)
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Indiában startolt a Poco X6 és X6 Pro
- Milyen okostelefont vegyek?
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest