-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1931 üzenetére
Közben halkan, de teszem én is a kilométereket.
Amiket eddig tudok, hogy biztos javulás:
100m 13.1-ról 12.6-ra
200m 28,7-ről 26,9-re
400m 67,2-ről 59.6-ra (erre vagyok a legbüszkébb)A hosszabb távokon is gyorsultam, de mivel az várható is lenne ezért még azt nem osztom meg.
Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- Komoly pénzekkel szólna bele az amerikai választásokba a kriptoipar
- BestBuy ruhás topik
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Milyen videókártyát?
- Yettel topik
- Genshin Impact (PC, PS4, Android, iOS)
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Nők, nőügyek (18+)
- Macska topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest