-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jozdavab
tag
Üdv, sok sok kihagyás után elkezdtem mozogni (méghozzá futni ha már ide írtam).
Szigetkör az most 27 perc körül van, ez mennyire gyatra egy 176/80 as (infós testfelépítésű) embernek korai 20 körül?Milyen gyakorta célszerű menni hogy javuljon az időm? Lassab de több vagy gyorsabb de kevesebb futással javíthatok jobban?
Teljesen laikus vagyok a témában, előre is kőszi a válaszokat
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Lenovo ThinkCentre M720s SFF / M920T tower -Számla, garancia, WIN11
- 3DKRAFT.HU - 3D NYOMTATÁS - AZONNALI ÁRAJÁNLAT - GYORS KIVITELEZÉS - 480+ POZITÍV ÉRTÉKELÉS
- Kingmax 2x2GB DDR3 1333 RAM eladó
- Csere-Beszámítás! Playstation 4 Slim 1TB + 2 Joystick! Olvass!
- AKCIÓ! AMD Ryzen 9 3900X 12 mag 24 szál processzor garanciával hibátlan működéssel
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest