-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Melorin
addikt
Sziasztok.
Nem futással hanem sétálással kapcsolatban szeretnék tanácsot kérni azoktól akik ezt művelik/ték.
Mi a helyes mozdulat a lábbal? Láttam már olyanokat akik merev lábbal lépkedtek, de egyszerűen nem hiszem el hogy az normális és egészséges lenne. Csak be lehet hajlítani a térdet valamennyire, nem?
És a lábujjakkal mit csináljak? Azt vettem észre, hogy alig érnek a földhöz. Viszont valahol azt olvastam, hogy azokkal kéne elrugaszkodnom. De nekem csak elöl a párnáim érnek erővel a földhöz, a lábujjaim csak érintik amikor leghátul van a lábam. Ha ráállok az már nagyon megterheli a vádlimat, olyan mintha lábujjhegyen járnék.Szükséges vizet vagy harapnivalót enni közben? Eddig kétszer voltam, 10km/1:50 a táv. Az első 50 perc után elkezdtem csillagokat látni de aztán elmúlt 10-20 perc után. Ez normális?
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Assetto Corsa Competizione
- Politika
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- PlayStation 5
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- SkyShowtime
- Jövedelem
- További aktív témák...
- Kugoo G Booster elektromos roller extrákkal eladó/csere/beszámítás
- Eladó LEGO 4002022
- HLT-100 olajrugós lengéscsillapító, ÚJSZERŰ, 1000lbs, 165mm
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs