-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #24910 üzenetére
Ivózsák, ilyesmi, inkább 40k felett kell. A mostani időben 30k is elviselhető frissítő nélkül, nyáron késő délután olyan 20k a limit, dél körül meg 5k után is ki lehet száradni. Rövidebb távokra elég egy kulacs kézbe vagy övre, a zsákot én felesleges túlzásnak tartom.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen