-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
woolwich
tag
válasz parandroid #25449 üzenetére
Fociztam 10 évet, de semmi komoly. Btw aki váltott csapatsportról/labdajátékról futásra az tudja, hogy rohadt unalmas tud lenni, mikor nincs ott egy labda, csak futsz előre a semmibe
Vivicittára készülgettem, de semmi extra.
Viszont a marathonra féltem elmenni, mert nagyon nem vettem komolyan a felkészülést.
Egyébként nincs órám sem, pulzusomat életemben nem mértem még futás közben, de még energia zselét is csak az Expon láttam először Párizsban. Szerencsére sikerült összerakni nagyjából a távot. Bár az utolsó 5 km-en többször is megfogadtam, hogy többet ilyet soha, valószínűleg nem ez volt az utolsó versenyem.[ Szerkesztve ]
-
margithid
veterán
Komolyan mondom ez már vicc kategória.
2 hónapja használom a cipőmet , naponta futok 5 km-t és 6-ot sétálok benne és már kezd szétjönni a gyöngyvászon az orrán.
Nem Angliából rendeltem volna, visszaküldeném, mert ez szerintem nem oké...
Mindenesetre ahogy látom fél évente igy is úgy is váltani kell a cipőket.
Ami még érdekes, hogy a sétálásra vett cipők is elégé kopnak,nike lunarstelos és puma ignite powercool.
Lehet túlzott elvárásaim vannak, de azért ennél többet várnék el az elismert gyártók nem alsókategóriás cipőitől... -
margithid
veterán
válasz #78687232 #25459 üzenetére
Télen napi 13 km ment le, 2 óra körül, nem számoltam, de igyekeztem tempósan menni.
5 km 25 perc alatt megy le jelenleg, 82 kg vagyok, szóval a súly se lehet olyan vészes. Félig földes, félig aszfalton futok.
Az meg tényleg vicc, hogy a séta is eszi ennyire a cipőket. Vagy én nyúlok bele mindig a rosszba, vagy ennyire felpörgött a fogyasztói társadalom... -
#78687232
törölt tag
válasz margithid #25460 üzenetére
Nekem az Asics Gel-Phoenix hatos cipőm is nagyon jó állapotban van, bizonyos foltokat nem tudtam belőle kiszedni, bár itthon használom így nincs sok értelme. Mentem vele sárban, hóba és mégis teljesen jó. Ott szerintem a cipőkkel lesz gond.
Hozzám képest pehely vagy, 88-90 között mozgok. -
margithid
veterán
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #25460 üzenetére
A rugalmas anyagok kopása valami rohadt bonyolult dolog. Ha gondolod olvass bele, de nem hiszem, hogy sokmindenre rájössz: [link]. Lehet, hogy eleve km-re tervezik őket és függetlenül a tempótól ugyanúgy kopnak. A fogyasztói társadalomban is ugyanúgy lehet valami, de azt is vedd bele, hogy a futócipők súlyát a minimumra csökkentették az elmúlt 15 évben, és ez biztosan kihat a tartósságra.
Nekem nem nagyon kopott még a Mizuno, amit a leggyakrabban használok, csak a csillapítás gyengébb benne valamivel, mint az újban.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
z123456789
addikt
Sziasztok!
A múltkori kérdezősködés után páromnak egy ilyet sikerült beszereznünk ~13950 Ft-ért (45€).
Nike-ot szeretett volna, de egyrészt nem volt választék, másrészt nagyon drágák voltak a komolyabb csukák...de legalább rondák is.
Aztán végül én szúrtam ki az Adidasban ezt a (tavalyi?) modellt. Felvette, taposta, illetve üldögélt benne 20 percig, aztán csak rábólintott, hogy na jó, ez tényleg jó. Persze ez majd kiderül a futásnál.
Asics-et próbált még, ami szintén kényelmes volt, és árban elfogadható (50€), de ez jobban bejött neki.
Az Asics üzletben viszont kedvesek voltak nagyon, és szemrevételezték a lábát is. Innen már volt támpontunk.Nekem nem sikerült végül találni (nem akartam annyit kiadni, amennyiért voltak), szóval majd legközelebb. Ellenben köszönöm a segítségeket.
[ Szerkesztve ]
-
válasz margithid #25462 üzenetére
No meg rohadtul nem mindegy ám a futótechnika (illetve a járás módja) sem. Van, aki alapból jobban "csoszog", csúsztatja a lábát, van, aki szinte merőlegesen érkezik a talajra, gondolj bele, hogy ez mekkora igénybevételi különbség, amikor óránként lépsz öt-hatezret (alsó hangon).
Én is rengeteget megyek, munka ugyan itt nem számít, az acélbetétes cipő saválló talpa nyilván nemigen kopik a műgyantán, de azon kívül is megvan 5-6k lépésem naponta (a futáson kívül), és bizony a második évnél már az utcai cipőim is durván szlimesednek. Túracipőkről nem is beszélve, azok még jobban kopnak aszfalton, illetve murván, mint a sportcipők.
Felesleges ezen felháborodnod, számolj utána, hogy mekkora igénybevételnek vannak kitéve, 800 km (de max 1000) az élettartamuk, azaz ennek a felénél már nyilván megjelennek az elhasználódás első jelei. Ez van, ez nem olyan sportszer, mint egy bicikli, vagy síléc, ez kopik, ahogy használják, fogyóeszköz.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
LanyUs
senior tag
Pedig nőknek egyszerű cipőt venni. Vagy nem Nekünk is a 3. vált be igazán. Nomad 30% akció aztán 1 számmal nagyobb HOKA pink, világoskék vagy egyéb csajos színben
Mivel szarért-hugyért nem adtam oda az újszerű 46-os kayano 20-asom megmutattam apunak. 44-es lába van és tökéletes lett. Mivel nagyon tetszett neki 1 másodperc alatt lecsapott rá Séta vagy kocogás bármire jó lesz. Elmondása szerint ennyire kényelmes, jó csillapítású, puha érzetű cipő még nem volt a lábán. Azért sajnálom a lépőt, mert stabil szerkezet volt azon a 40 km-en. A következő vagy egy Clifton 3-as vagy egy stabilabb Conquest 3 lesz. Mindkettőt szigorúan csak akcióban, mert a Conquest alapára 55e. Na persze... -
Danika256
aktív tag
Sziasztok!
Még mindig a cipő beszerzésével küszködök.. Két típus között vacillálok Asics GT-3000 és Asics Gel Foundation között.
Elvileg ez utóbbi még stabilabb mint a GT sorozat.
A GT2000-et volt alkalmam felpróbálni, de nem igazán tetszett, nem győzött meg De kigyúrva már biztos jó lenne.Ebből is csak a régebbi verzió jöhetne szóba az ára miatt..A méret az passzolt, pedig eddig Salomonokat használtam.Tehát biztos jó lenne a GT3000 vagy a Foundation is méretre. Felpróbálni sajnos nem fogom tudni egyiket sem..
Árban a Foundation12 jóval jobb mint a GT 3000, nem tudom mi lehet az oka.. 30 K felett már nem szívesen költenék cipőre.Vajon megérné a + költséget? Foundationból van 2E-s szélesített verzió is, nem tudom az vajon jobb lenne e a full lúdtalpas lábamra.
A másik, hogy külföldi oldalakat nem igazán ismerek, kivéve az ebay, amazon meg runninwarehouse.eu. Ha tudtok egyebeket légyszi írjátok meg. Köszi előre is! -
#78687232
törölt tag
23 másodperccel elmaradva a két órás félmaratontól.
-
Danika256
aktív tag
válasz #78687232 #25475 üzenetére
Nyomhattad volna nagyobb pulzuson is.. 1 hónap alatt már sokat alapozni nem lehet, de érdemes sok hosszút futni és fuss többet magas pulzuson is.. Simán meglesz a 2 órán belüli idő! Csak elrettentésül, én a Szigetközi Félmaratont 186-os átlagon futottam, majd 32 évesen Bár a kornak ehhez sok köze igazából nincsen.. Szóval toljad ahogy csak bírod!
-
Vertigo18
addikt
válasz #78687232 #25481 üzenetére
Megy ez jobban is, hajrá!
Ezen már sokat "vitáztunk" anno. Én baromira irigyellek a pulzusodért (Nekem, ha felmegy 180-ra, én ott esek össze!), cserébe nekem megadatott, hogy olyan 1:53 alatt ezt 155ös átlag pulzussal simán lefutom.
Mindketten irigykedünk kicsit...
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
beltram
tag
válasz Danika256 #25480 üzenetére
Nincs mit. Wiggle-n most futócucc-akció van, a foundation-t is jó áron mérik.
pace be with you
-
Danika256
aktív tag
válasz beltram #25483 üzenetére
Köszi,tényleg jó áron van 22-23K körül! Magyar oldalon is láttam ennyiért, de 5 ezret írtak a postázásra. Ez meg free lenne ennyiért.Hát nem tudom! Ez 2E-s verzió, nem tudom az ennyivel szélesebb, de csak jó lenne a lábamra az is. Azért még filózok, jó lenne nem hibázni..
borix- Attól függ kinek mi a célja. Ha mindenáron kell az időeredmény, igen megéri! Én is egy ilyen menet után 3-4 napig pihenek
[ Szerkesztve ]
-
norby_42
aktív tag
válasz Danika256 #25486 üzenetére
Amikor elkezdtem pulzust mérni, akkor rájöttem, hogy én is ott futok, azért nem bírom a végét. Most kontroll alatt tartva a pulzust sokkal jobban bírom, és egy hajszálnyit gyorsultam is (FM: 2:10 ->2.01) Mondjuk én nem gyorsulni szeretnék, hanem hosszabbat futni.
Eat pasta, run fasta
-
Danika256
aktív tag
válasz norby_42 #25488 üzenetére
Hát ja mindenki picit másként működik, meg mindenkinek más a jó. De lehet inkább az edzésmunka miatt gyorsultál Szerintem tök mindegy a pulzus úgy is lassul valamelyest az ember, mivel fogy a szénhidrát..
Nálam ez 0.4km/h 13-14km után a végéig.. [kép]
Sok melót kell belefektetni az a helyzet..! -
Vertigo18
addikt
válasz Danika256 #25489 üzenetére
Viccelsz, ugye??? Ezért a pulzusért, amit ide fényképeztél, én SwitchX barátom fél kezét odaadnám (bocsi, Zoli! )!
Nekem 1:53-as a félmaratonom olyan 150-es pulzussal. Ha RÁNÉZEK az eredményeidre, már szédülök, ha 180-ra EGYSZER felmenne, máris elájulnék, nemhogy ott tartanám, sőőőt, felette legyen az átlag! Ebbe belehalnék, az tuti!
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
-
válasz norby_42 #25491 üzenetére
Félmaratonon nekem is 169 volt az átlag. Elég szép lassan épült fel, utána beállt 180 körülre, amíg meg nem haltam. Utána lelassultam vagy fél percet kilométerenként (~5:30-5:40-ről 6:00-6:10 közé), és akkor normalizálódott 160 körülire, de akkor már mindegy volt, mert végem lett. És még csak be sem sikerült férnem 2:00 alá. Korán volt persze a verseny, nem szabadott volna még így megtolni, mert nem volt még kész az alapozás (most sincs, de már mindegy, majd jövőre).
A nyugalmi pulzusom pedig köszöni, jól van, most már sokhavi átlagban 40-50.
Most vasárnap egy lazább félmaraton asszonykával (neki az első hivatalos), meg azért azóta eltelt 2 hónap folyamatos edzésekkel, kíváncsi leszek a pulzusra. Cél valahol 2:10-2:15 óra között van (tesztként csináltunk már vele egy 2:20 körülit, szóval bizakodom), de akkor sincs semmi, ha kicsit lassabbak leszünk, szóval bízom benne, hogy legalább a laktátküszöbben nem esek hasra.
Szerk.: Még annyi, hogy ahol jól érzem magam, és jólesik a futás (kellemesen kimelegszem, és élvezem a haladást), az olyan 150-155-ös pulzus között van, ott azért már valamicske tempó is van, kevéssel 6 fölött tudok maradni, akár hosszabb távon is. Ha ennél jobban gyorsulok, akkor azért már elindul fölfelé a pulzus is. Szóval ez az év arról szól, hogy ezt a 6 perc körüli tempót megpróbálom kitolni maratoni távig, aztán utána jöhet az alapozó téli fél év.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
Danika256
aktív tag
válasz Vertigo18 #25490 üzenetére
Dehogyis Csak rá kell edzeni!Én magas pulzuson kezdtem, meg is szoktam...Most már alapozással csak gyorsulok.. Ezért mondom ha rágyúrtok bárkinek menne, 160 és 170-es pulzuson rengeteg tartalék van még bennetek! Persze ez csak úgy működik, ha megállás nélkül tolja az ember a szölőcukrot+ powerrade Ép multkor mértem 58 volt az 1 perces átlag nyugalmi pulzusom..
-
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #25490 üzenetére
Nekem is mindig alacsony volt a pulzusom másokhoz - leginkább hasonló korúakhoz - viszonyítva. 186-ot utoljára 15 évvel ezelőtt láttam az órámon, amikor a Bükkben egy meredek emelkedőt másztam meg biciklivel. Aztán egészen tavaly decemberig nem használtam pulzusmérőt. Most így néz ki egy (futó) maratoni pulzus nálam, a múlt vasárnapi Trieszt maratonon:
https://connect.garmin.com/modern/activity/1719411042 -
zaskar
senior tag
válasz Vertigo18 #25497 üzenetére
Köszönöm, én is elégedett vagyok vele, főleg, hogy azért szint is volt a pályában. 10 éve is tudtam hasonló időt, de elég régen nem futottam aszfaltos maratont, így örülök annak, hogy ebben a "műfajban" sem romlottam jelentős mértékben... Terepen ugyanis kicsit más a helyzet, ott ha fáradt az ember, hamarabb belesétál, de aszfalton, ha az embernek időterve is van, nem árt még a frissítést is menet közben elintézni, és egy pillanatra sem megállni.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás