-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
bencze #24949 üzenetére
Teljes mértékben egyetértek, valahogy szabványosítani kellene legalább itt helyben az edzés leírásokat, hogy reprodukálni tudjuk az edzést. Ebben én szívesen részt vennék. Ha leírnátok kicsit hosszabban az edzés típusokat, amiket csinálni szoktatok (szünetekkel együtt), akkor szerintem össze lehet hozni legalább valami ajánlást hosszabb meg rövidebb formákra, amit ki lehetne tenni topic összefoglalóba.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- ZIDOO médialejátszók
- ASUS routerek
- Android szakmai topik
- Hobby rádiós topik
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- T Phone 2 Pro - majdnem mindenben jobb
- Milyen okostelefont vegyek?
- Milyen processzort vegyek?
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...