-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz inf3rno #24986 üzenetére
Közben lement a szerkesztés. Sima intervalra maradhatna a vonal, esetleg per jel, felesleges nyilakkal szórakozni. A métert lehagyhatjuk, egyedül a km-nél érdemes kiírni a k-t, a tempókat meg lehet rövidíteni, ha nem számmal vannak megadva:
10k = 25x 200T / 200R, T=35s, R=50s
Dombozásnál:
4k = 10x 200T50A / 200R50D
esetleg
4k = 10x 200A / 200R , A=tempo+50asc
A piramisnál így meg lehetne használni a nyilakat:
3.2k = 7x 200 <-> 800
Illetve a fokozónál is:
4k = 10x 400R -> 400T
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Okos Otthon / Smart Home
- Politika
- Xiaomi Mi 9T Pro - tizenegyes!
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Escape from Tarkov
- ASZTALI GÉP / ALKATRÉSZ beárazás
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Házimozi belépő szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen