-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #25040 üzenetére
Ha ismerem az illetot es tudom,hogy gyorsan reagal a szervezete a tulterhelesre,akkor 8het atmenet es 8het ilyen eles. (aki eloszor kerul a kezem ala altalaban az is az intenzivet kapja,amibol kiderul h hogyan is kell majd az illetohoz epiteni az edzest kesobb)
Viszont ha a kisebb intenzitasra hosszabb ido alatt reagal jobban,akkor nem ilyen eles es szethuzodik 16hetre,kisebb az intenzitas az elso 8heten,valamint finomabb az atmenet a tulso felen is (10K-5K iram koze 8K iram,FM es 15K iramnal inkabb FM stb. )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen