-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz kk831228 #27901 üzenetére
Ezt meg ne lássa valaki a gyúrós topicból, de kondi vagy egy gyilkos intervall futó edzés után szerintem a mi szintünkön carbox helyett nyugodtan mehet diéta idején 20g cukor, egyéb időszakban pedig max. 30-50g is. Ha ki vagyok éhezve esetleg édességre alig várom, hogy mozgás után "büntetlenül" bűnözhessek Mivel a szervezet felszippantja visszatölteni a glikogén raktárakat. Magyarán befalom a csokit, mint a sz.rt
tomcica: értjük mi az edzésed fogalmát és látjuk mögötte a jó szándékot is és komolyan hálásak vagyunk a segítségedért!
Új hozzászólás Aktív témák
- Gyúrósok ide!
- EAFC 24
- Aliexpress tapasztalatok
- Xiaomi Mi 11 Ultra - Circus Maximus
- Milyen TV-t vegyek?
- OLED TV topic
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen légkondit a lakásba?
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- További aktív témák...