-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz Vertigo18 #28103 üzenetére
Mit rontanál? Az csak fáj, nem strukturális sérülés, ami zavarna a futásban, vagy rosszabbodhatna. Ne legyél nyafka!
Na, a másik meg a vízhólyagokkal... Komolyan, micsoda futóóvoda van itt, kérem?!
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.