Új hozzászólás Aktív témák

• #3367 Aristeus tag tomcica #3353

  Új Válasz 2012-11-07 13:02:24 #3367

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Aristeus

  tag

  válasz tomcica #3353 üzenetére

  "Igen amig nem tudod lecsokkenteni a pihenot 1percre addig nincs ertelme a 400-nal novelni"

  A 400-ak között most 300m pihenőt tartok, az 1,5perc pihenőnek felel meg, annyinak kellene lennie, nem?
  Úgy beszéltük, hogy először legyen 300m a pihenő, a 90-es 400-ak között, és mehet fel a sorozatszám. Ha megvan a max. sorozatszám, akkor kell majd csökkenteni a pihenőt 200m -re, ami 1 perc.
  Az 1perces 300m-t pihenőnek kicsit durvának tartanám...

  Szóval: Az lenne akkor a megoldás, hogy az Endo interval training-nél (azzal tolom most a résztávos edzéseket, mert a salakos pályát a téli időszakra bezárták... ) a pihenési távokat, (300m) átírnám fix 1,5 percre, így mindig állandó lenne a pihenési idő, a 400-ak között.

  Ugyan ezt akkor meg lehetne tenni a tempós 1000m -ek között is: ott 400m a pihenő, akkor az legyen fix 2perc? Későbbiekben meg majd 1perc, ami ~200m.

  Az elszántság megvan, meg 10+ év foci is még gyerek és ifjúkoromból. Ott az edzéseken rengeteg repülőt futottunk, magas pulzus szinte minden edzésen, nem gond, hogy ilyen 'feszes' az edzés, csak vissza kell rázódjak.
  Végül is még csak 8 hónap telt el, mióta futok. Nem mehet minden azonnal, de az biztató jel, hogy megfelelőnek, és főleg teljesíthetőnek tartom ezt az irányt.

  [ Szerkesztve ]

  Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.

Új hozzászólás Aktív témák