-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz
gagyilovag #36793 üzenetére
Okés, de én magamhoz képest értettem, hogy szánalmas... Volt ez már 4:30 alatt is és kevesebb pulzussal. Ennyit számít 3 hét kihagyás. Nomeg persze nem gyorssal kellene kezdeni, hanem ilyenkor kb. 2 hét visszaszoktatás.
Bár, belegondolva, egy kispályás labdarúgó torna teremben tulajdonképpen felér egy fartlekkel...
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Futás, futópályák
- A Palit fekete VGA-szörnye nem kér a színes pislákolásból
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- 3D nyomtatás
- Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Napelem
- Gyúrósok ide!
- Videós, mozgóképes topik
- Samsung Galaxy Watch Active 2 - láthatatlan gyűrű
- További aktív témák...