-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
dabgergo #38994 üzenetére
az h a heti hosszudat kitolod szepen 30-ra az sokat segit,foleg ha a veget felkapod picit,mert az epp a verseny tulso felet szimulalja,illetve van akinel jo hatast er el a back-to-back azaz ket hosszu egymast koveto nap...ertem itt ilyen 25+20
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen notebookot vegyek?
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Wise (ex-TransferWise)
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- Medence topik
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- BestBuy topik
- További aktív témák...