-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44217 üzenetére
Nem tudom,de en 1 vs 3-hoz szoktam valtani a futas/bringat.Anno,amikor az achilessel szenvedtem nehany honapot a szokasos 1ora futasok 3ora bringa.A hetvegi 2oras futas 6ora bringa.Igy tudtam kondit orizni
Ha lett volna lehetoseg AlterG futopadon v. vizben futni,akkor azt csinaltam volna (lehet meg nagyobb szorzoval ).There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen