-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz
inf3rno #44427 üzenetére
Bár én még inkább siheder vagyok a 33 évemmel, de a 20 évvel ezelőtti nekem is a mostanihoz hasonló. De a 15 évvel ezelőtti katasztrófa volt, a 10 évvel ezelőtti megint hasonló, az 5 évvel ezelőtti megint katasztrófa. Remélem nem folytatódik a ciklus, és 5 év múlva jobb lesz.