-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz V.Stryker #45254 üzenetére
Valami iso-por, vagy pezsgőtabletta is jó. Vagy keress olyan ásványvizet, aminek magas az ásványi anyag tartalma (500-1000 mg/l, vagy még több). Ha felétek kemény, karsztos a csapvíz, az is jó. És igyál rengeteget, ekkora testsúllyal, meg fizikai aktivitás mellett, főleg ebben a melegben akár 4-5 litert is naponta! De 3 alatt semmiképpen, soha.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Mesterséges intelligencia topik
- Macska topik
- Elden Ring - Shadow of the Erdtree teszt
- Milyen SSD-t vegyek?
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kecskemét és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Nintendo Switch
- Politika
- Gyúrósok ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...