-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz dabgergo #53633 üzenetére
Teniszlabdát / maszírlabdát használni esetleg. Biztosan a talpból indul ki? Azért nézd meg az egész rendszert nincs-e csomó valahol.
Kidörzsöléshez: szerencsére nekem mellbimbóimnál nincs gond, de a lágyék környékén igen. 1x nagyon durván jártam. Izzadtam is mint a ló, és a gatya meg véresre dörzsölte a t*köm mellett. Jöttem ki a futásom végén az erdőből a Turulnál (nagy tömeg), ismerős meg meglát "úristen Laci veled meg mi történt?". Lenéztem a lábamra bizar látvány volt a vér és izzadság keveréke. Az a röhej, hogy futás közben nem veszem észre, csak érzem, hogy nem jó valami, de 2-3 óra múlva már nagyon fájni szokott, van hogy úgy megyek, mint aki betojt.
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Xbox Series X|S
- Az olcsóbb szegmens felé fordul az Apple virtuális szemüvegével
- Házimozi belépő szinten
- SSD kibeszélő
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- LG LCD és LED TV-k
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Vicces képek
- Építő/felújító topik
- További aktív témák...