-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz
LanyUs #53659 üzenetére
ha ez számít valamit akkor most mióta 25°c felett van a klíma én csak 5km-t futok.....menne a 10is, de azt már nem élvezném.......szóval majdnem kizárt, h a tavaszi 44.44-et most reprodukáljam. Az 5km is 23p környékén van most....a csúcs 22.22 volt 2 hónapja. Ma is inkább tekertem 60k-t 98cad-on
cirka 140es HR, avg30kmh....reco week van a héten.
Drukkolok neked![ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Redmi Note 13 Pro 5G - nem százas, kétszázas!
- Politika
- Reklámblokkolók topikja
- Motoros topic
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- Vezetékes FEJhallgatók
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia
- Mathey-Tissot Evasion 42mm Svájci Zafír óra eladó! Makulátlan! Ingyen FOXPOST!
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- DJI Air 3 Fly More Combo RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +DJI RC +Garancia +Care Refresh biztosítás