-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz bencze #53896 üzenetére
Nekem is fájt a térdem a héten, nem is a jobb most, hanem inkább a bal. Azt vettem észre, hogyha technikát váltok közben, és inkább combból futok, nem vádliból, akkor elmúlik. Nálam valszeg klasszikus futótérd lehetett kialakulóban, de mostanra már nagyjából elmúlt, hogy visszavettem a terhelésből. Jobb oldalt valami más van.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen