-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz tomcica #56931 üzenetére
Rendben Én is írok majd pár hét múlva a futással összefüggésben. Le is zártam itt a témát, de azért erőlködtem itt, hogy felelősségteljesen fussunk magunkhoz mérten ilyen állapotokban. El szerettem volna kerülni, hogy bárki ( akár read only ) futótársaink is csak azért erőltessék, mert Te vagy én vagy akárki itt ezt + azt mondta. Mi megmondtuk! Van hogy pihenni kell, van hogy tovább lehet menni. Mindenki mérlegeljen...
Új hozzászólás Aktív témák
- Költséghatékony 4K-s monitorokkal adott magáról életjelet az AOC
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Projektor topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Milyen processzort vegyek?
- Motoros topic
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- További aktív témák...
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- Garmin Edge 540 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Országos Házhozszállítás
- Casio Edifice Karóra
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition