-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Jobbulást Emvy.
Hétvégén megvolt a Mókus-kör is. Az eleje nyugis volt, 8-9 km-mel a vége előtt azért kicsit a lovak közé csaptunk, utolsó 2-3 kmben felment a pulzusom fm szintre. Ma reggel kis savasodás volt, de már jobb a napi járkálással. Szóval örülök. Azt tervezem, hogy december közepe felé visszaállok a heti 6 edzésre, ha az utolsó kontrollon is túl vagyok.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen